“轻雷震春桃花，炙热的风景灿烂”，一阵花雨，几声雷声。 蜇虫的到来标志着仲春的开始，桃柳绿过后，泉水涨，春雷声响起，蜇虫苏醒，春天大地归来，光线漫射。
七十二考生释月说：“万物皆震，地震雷，所以说蜇虫受惊，跑了。 “人们通过长期观察自然现象得出了这个结论，但实际上，土地上的蛇、虫、鼠、蚁听到雷声不一定会出来，醒来的主要原因是温度的变化和地球的变暖。
所以，除了桃花标志性物候的刺痛，苍耿明和老鹰化作鸽子之外，最重要的是阳气的变化，天地阴阳气循环传递布料，阳气移出地面，刺虫破土而出， 而植物和树木在阳光下生长，我们也应该顺应自然界，让阳气生长，为一年的健康奠定基础。
在春天，尤其是蜇人的15号，有3种行为最容易伤害阳气，危害我们的健康，所以请务必改动。
第一件事：晚睡晚起，双杀阳
上一季，我们提倡早睡晚起，但到了春天就不能再这样了，天地之间有一轮红日，我们体内也有自己的太阳，如果早上起不来，就相当于白天太阳不起来， 你可以想象身体是多么阴郁。
如果你退休在家，早上六点之前就可以起床，吃早餐，锻炼身体，这一天就会精神焕发。
如果你不习惯早起，困了，中午可以补睡，早上真的起不来，我们可以试试这个“不动明王叫醒法”，就是早上被闹钟吵醒后，不要马上起床， 先睁开眼睛，然后躺下5分钟。很多时候我们起不来，只想再睡五分钟，一个小时后我们又醒了。
而如果我们睁开眼睛，即使再躺下五分钟，只要不闭上眼睛，我们很有可能再也睡不着了。 但如果你想在早上保持困倦，精力充沛，最重要的是晚上睡个好觉。
而白天的阳气也离不开睡个好觉，我们晚上睡不好的朋友，睡前可以吃点酸枣仁产品，酸枣仁有“东方安眠果”的美誉，可见它与睡眠有着千丝万缕的联系， 它是酸枣的种子，即酸枣核，经加工制成。
枣仁不仅有益于我们的睡眠，还含有黄酮类化合物、皂苷等生物碱，可以出汗滋养肝脏，安心护心。
建议大家把这酸枣仁百合茶煮沸喝，准备酸枣仁、桑葚、龙眼、百合、茯苓椰子。将酸枣仁倒入大碗中，用清水洗净，控制水分，倒入锅中用小火煎，炒干水，切记不要烧焦。 之后，用擀面杖压碎枣仁。
然后准备一把干百合，五六片茯苓椰子，用清水冲洗干净，沥干水分放在一边，晾干去皮龙眼，也镇静。 新鲜的桑葚洗净（可以代替桑干），将所有食材放入保健锅中，加入适量的水，煮熟后，饮用时滤掉里面残留的食材，有淡淡的香味，最好睡前2小时饮用。
懒得自己动手，我们也可以准备一罐现成的酸枣仁酱，除了炒好的酸枣仁外，还添加了茯苓、桑葚、龙眼、莲子、蜂蜜，都是一些滋阴、镇静神经、滋气和血液的成分，为了口感更好，还加入了天然土蜜来调味。
而且这种枣仁酱和我们自己煮的一样，不含添加剂、防腐剂、香精和色素等，而且比我们普通的开水，营养价值更高，它属于滋味膏一类，身体会更强的对这种软膏的吸收，是一种特殊的滋养之物。
十几斤的原料，为了煮出一斤糊状物，可以看出里面的营养，都是浓缩的精华，光是酸枣仁这种材料，要经过轻微的油炸、研磨、调配、煮浆等操作，需要8熬9制，一步一步的精心调配， 这也是酸枣仁酱，独特而有价值的原因。
比如里面的龙眼对心脾有好处，补气补血，桑葚补血补虚，这些成分搭配起来就更好了。
不仅营养好，口感也不差，浓郁结晶的糊状物没有杂质，滴成珠子，闻起来有天然的果香，而且味道酸甜可甜，吃的时候可以用温水冲泡，因为没有防腐剂，开盖后冷藏保存。
冲泡时的水温不宜过高，一般为四五十度。 睡前喝一杯会帮助我们睡得更好、更安稳，这样我们早上醒来时精神会更好。
如果你不喜欢吃东西，我们也可以用古人常用的方法，闻香入睡，这样也可以让我们的睡眠质量更高，如果你去过西藏，你一定会发现很多地方的空气中都弥漫着一股香味，夹杂着青草的香味， 很多酒店也会用到这种香，这对我们的睡眠很有帮助。
这些天然草药的香气可以让我们的心灵找到一个家，缓解我们的焦虑和焦虑，我们也用闻香入睡的方法，做了一个让我们闻到和睡觉的枕头，用天然的花草，不像那种化学合成的香料，非常刺激，这样就不会产生依赖性， 而且没有***
古人大多把这些花草做成香囊，放在枕头边上，我们做成枕头，比较方便。 这款中草本颈枕，有15种天然草本碾碎的馅料，都是优质中药，经过层层筛选，无虫眼，无化学加工，有艾草、茶茎、轻竹叶、金合欢花、黄牡荆、决明子、茉莉花、柠檬草、荞麦、舒缓草、薰衣草、茄属植物、柏壳、荞麦叶、艾蒿棒等。
而且你不仅能闻到香味入睡，这个枕头不软不硬，睡起来也很舒服，我们的颈枕不累，不像很多枕头，早上起床，睡觉我们的肩膀酸痛，脖子疼，这些草药颗粒很流畅，满足我们各种睡姿， 适合我们的脖子曲率。
这些草本组合在一起的味道也是香的，不烟熏的，比如金合欢花是缓解抑郁烦恼，镇静神经的，非常适合压力大、坐立不安的人。 茉莉花调节气，镇静神经，可以帮助我们理清体内紊乱的气。 茄属植物滋养心脏和肝脏; 松筋祛草，祛寒祛湿，活气活血。 艾草是一种纯阳草，能驱寒避湿，暖身。
这些草药在高温下消毒，粉碎成小颗粒，然后缝入内罐中。 内胆加厚，不用担心草药漏水。 外枕套为高档锦缎面料，亲肤无刺激性，枕头更舒适。 而且一年四季都可以使用，枕头夏天不热，冬天枕头不冷，天气好的时候也可以把内缸拿出来曝晒，防止药材长时间在枕头里受潮。
我们每天用到的这种东西，一定要选一些好好的，实用的，这些草药的香味通过口鼻进入体内，闻到香味就睡着了，睡得更安稳。
第二件事：情绪压抑，无法萌芽
春天阻碍阳气生长的另一大因素就是我们情绪低落，我们都知道春天是肝脏的主要，春天的肝气特别旺盛，很容易逃逸，身体停滞不前，再加上很多人睡不好，压力大，情绪变得低落，使肝气更加受阻， 甚至我们的身体也越来越受阻，阻碍了阳气的生长。
如果我们此时情绪波动很大，往往因为一件小事，脾气暴涨或情绪低落，胸骨也钝痛，或者头晕头痛，一定要想办法排空郁闷的情绪，把体内堵塞的肝气写出来，否则如果长期这样堵住， 不仅是心情不好的问题，而且容易长出结节、肿块，并影响脾胃、胃痛、胃胀等。
建议大家多吃多喝一些能帮助身体解肝气、缓解抑郁的食物，比如世代相传的花、佛手柑、玫瑰、麦芽等，都是很好的舒肝食材，有时间的时候可以仔细混合煮各种食材，没有时间直接把它们混合开水喝。
玫瑰佛手柑茶：准备佛手柑和玫瑰，将佛手柑切成小方块，用开水冲泡5分钟，可以代替茶饮用，每天喝一次。
大代萝卜汤：白萝卜150克，新鲜大代花瓣15克，胡萝卜250克，香菜15克。 将白萝卜去皮切片，将胡萝卜去皮磨碎，锅中加少许油，放入白萝卜和胡萝卜加水炒，加盐炖，出锅前加入香菜和大花，舒缓肝胃。
三花饮料：金合欢花、大代花、玫瑰各10克。 加入开水炖煮，可舒缓肝脏，缓解抑郁，镇静神经。
佛手柑糕：将米饭、糯米粉磨成细粉，过筛放入盆中，加入砂糖和水搅拌均匀，准备一个可以压制的模具，把米粉放进去，中间加一层佛手柑酱，再在上面铺一层米粉，压出形状后， 用大火蒸半小时，小巧精致的佛手柑蛋糕就做好了。
懒得自己做饭想简单一点，可以准备两盒这种佛手柑蛋糕，即食出袋，非常方便，软糯糯的带有水果的香味，比起我们自己的配料，这道佛手柑蛋糕要专业得多，是由著名的老中医张永川研发的， 以宋代逍遥三为蓝本，根据现代人的体质特点。
成分有肇庆佛手柑、砀山悉尼、云南大代花、东北蒲公英、古田白木耳柚皮等，舒肝解闷，清肝火，养阴养肤，金黄膏软糯，有淡淡的橙香，咬一口，酸甜可口，入口即化， 而且糕点里有佛手柑颗粒，很有嚼劲。
采用低温烘烤的制作工艺，让里面的营养不会被高温破坏，食材丰富优质，食物清淡慢，而且也是0蔗糖，Q弹性软糯，营养鲜美，吃起来没有负担。
每件都有独立的小包装，即食出袋，酸甜可口，软软糯糯。 自然之道，滋养自然身体，糕点不含防腐剂、色素，吃起来很健康，如果春天总是闷闷不乐，还不如每天来2块佛手柑蛋糕。
柔软光滑的蛋糕身，唇齿间放大着新鲜水果的香味，心情顿时豁然开朗。
第三块：脾胃充血，上下阻塞
春天的时候，大地要松土，更不用说我们的身体了，过了一冬天，我们自然要清理体内积聚的毒素和垃圾，而身体最容易堵塞的部分，就属于我们的脾胃了。
脾胃属于中焦，连接上下层，如果在这里堵住，全身的气就不会被堵塞，气血的流动也会被堵住，阳气自然就长不了好。
有句老话，肚子软如棉花，一切疾病都来缠绕，就是肚子软了，我们的身体会好起来，还不如摸摸肚子，是不是都硬了，其实小时候，肚子很软，随着生长，饮食不规律， 吃冷食，生闷气，喜欢辛辣油腻等，慢慢地我们的气血就不顺畅了，就像一块土地被冻住了一样。
有多少人容易出现胃胀和食物堆积，肚子肿得像个球，这是我们脾胃功能障碍的表现。 我们腹部坚硬的朋友可以多揉肚子，轻轻揉揉肚子，揉捏一些肿块和绳索。
揉肚子的方法很简单，晚上睡觉前躺在床上，可以先从肚脐顺时针开始，一一推出，揉捏50圈; 之后，逆时针揉捏，也是50圈。
如果觉得揉捏腹部的力度不够，可以安排抓带静脉，而且疏通带静脉也很简单，可以揉捏或捏捏或敲击，可以根据下图的动作疏通腰带脉搏，健康的腹部很柔软， 就像下图一样。如果在疏浚期间有明显的痛点，则说明停滞被堵塞，应继续揉捏，直到感觉光滑，没有疼痛。
除了揉肚子，我们还可以吃一些可以帮助我们的脾胃化解积浊和淤滞的食物，我建议你吃鸡肉黄金产品，这是我尝试了各种食材后感觉效果最好的一种。 鸡金是鸡胗中的一层黄色薄膜，停滞效果非常好，鸡想吃谷、石和铁，靠鸡金。
分享一种烧焦酥脆的鸡内金饼方法，老少爱吃，为了养脾胃，还可以在脾胃中加入山药粉。 鸡肉内金我们也可以准备炸鸡内金粉。
将金粉和面粉和山药粉在鸡肉中混合均匀，加入炒好的芝麻，加入一小勺盐，用温水揉面团，静置半小时，切成大小相等的面团。
像煎饼一样，把它们擀成薄片，差不多2mm厚，里面的芝麻几乎被压碎了，然后电烤盘预热，不需要刷油，直接放面团。 可以把一半翻过来煮，芝麻香酥脆。
懒得自己动手，我们还为大家准备了现成的鸡内金蛋糕，同样是不加防腐剂，配料只有小麦粉、鸡金、铁棒山药、茯苓椰子、黑芝麻、白芝麻、盐，茯苓椰子也是脾湿，山药是一对搭档， 强脾强胃的效果非常好，帮助我们的脾脏清醒，让体气更顺畅。
而这里的山药是正宗的文县土铁棒山药，营养价值较高，鸡内金是3年以上散养鸡内金，停滞效果较好，晾干后，油炸后变成褐色，打成细腻的粉状，尽量减少其腥苦味。 云南高山茯苓，天然无硫烟熏，芝麻滋气血，滋阴润燥，且钙质丰富，营养美味。
最后，它与优质小麦粉混合，不含杂项添加剂、防腐剂，或无糖食品，中老年人或清食朋友也可以放心食用，薄片，特别酥脆。 手工制作的煎饼上覆盖着芝麻，咬进去，麦香和芝麻香味在口中交织在一起，细嚼有淡淡的咸味，几乎吃不下鸡金的苦涩味，大口吃起来特别满足！
这个鸡内金蛋糕，老少都能吃，感觉肚子硬，吃多了还是堵塞了，一天吃2块，当小点心，一石二鸟。
每件都是小单独包装，干净卫生，即食出袋，而且吃起来也很方便。
在刺痛的季节，这些阻碍阳气生长的东西应该小心避免。