《七十二考生释月令》说：二月节，万物震动，地震雷声大，故叫刺。 是那只蜇人的昆虫惊慌失措地逃跑了。 」
雷声对应地震卦，地震卦与春天相同，五行属于木，有萌发意象。 春雷淡淡，唤醒了各种冬眠的虫蚁，也是天地阳气恢复，万物复苏的时候。
刺痛了，早起。 多早？ 5点钟。
为什么这么早起床？
一天有24小时，一年有24个节气，这是一个非常有趣的对应关系。 就阴阳而言，冬至和午夜一样，是阴阳，所以冬至对应0点钟; 对应的夏至是阳阴，对应中午12点; 不难推断，与刺痛的节气相对应的时间是凌晨5点。
在年中，在刺痛的季节，身体的阳气会活泼地出来。 一天中人们应该被唤醒的最有活力的时间是 5 点钟。 健康和敏感的人，如儿童，往往会在这个时候醒来。
面对刺痛的阳气，你真的应该早起5点起床，唤醒体内的小太阳！ 迎接一年中最新鲜的第一阳，这一天。
如果你在这段时间里没有起床，你的身体状况一定很糟糕
有时候，我们偶尔会在5点钟自己醒来，很多人都觉得时间还早，这个时候睡得很开心！ 其实这个时候起床是很不错的。
人类的小世界。 天地间有个太阳，身体里也有个小太阳当太阳升起时，阳气移动，阳气唤醒身体。
如果你一年没有在6点之前起床，那么你的身体状况一定很糟糕，因为你已经有一年没有真正在阳光下醒来了。
5点钟醒来，唤醒你体内的小太阳！ 至少不迟于 6 点钟。 虽然醒来几分钟很痛苦，但之后你会感到神清气爽，如果你困了，中午小睡一会儿就好了，滋养你的心脏，让你下午更有活力。 同时，晚上早点睡觉。
解决睡不着的问题，就是早起
很多人最近都睡不好觉，如果能试着勇敢早起一次，提升一下阳气，到了晚上，阳气更容易潜入阴气，自然会有强烈的困意。
如果你在 10：30 入睡，在 5：30 醒来，这 7 个小时的入睡不仅仅是时间我在一天中最好的时间睡觉。
如果怀念早起，也别太过懊恼，整个惊艳的季节——这个嘟嘟新春，值得早起，趁着这股向上的势头，舒展阳气！ 今年的运势也可以是蓬勃发展的！
为什么有足够的阳气，祝你好运
阳强长寿，阳弱。 人们的命运也是如此。 充满阳气的人比较开朗，容易看到事物积极的一面，而阳气的另一面是阴。 如果你觉得一个人很阴，那一定是不好的感觉，你无法接近它，这样的人自然不会得到不明的帮助。
道教有三阳开泰的说法。 冬至（农历11月）是阳来来去去，再过一个月（蜡月），阳气比阴极转阳的冬至更前进了一步。 正月，冬去春，阴消阳长，有吉祥意象。 这是三阳开泰。
明张居正的《元旦表2》：由此，三阳开台在空中，万物震动，空气转鸿钧，耀天太阳欢喜。 」
多么美好的寓意，到了春天阳气诞生的时候，我们的阳气就会提升，人们的财运也会变得更好，这才是真正的负极泰来！
吃就是吃能量，吃让自己充满阳气的食物：
春天，肝脾通顺，阳气修炼，可以适当吃一些养发补气的食物，如葱、姜、香菜、韭菜、糯米、燕麦、南瓜、龙眼、栗子、芝麻、大枣、山药等。
千金坊说：吃韭菜的是月亮，对人心大。可以适当地吃一些韭菜，韭菜饺子，韭菜盒，韭菜虾，这些美味的食物都可以安排！
当然，春天吃豆芽，发长的力量很强，像豆芽、香椿芽、豌豆芽、苜蓿芽，可以多吃绿色进肝，而当季的绿色蔬菜也可以端上餐桌，比如菠菜、芹菜等，都是滋养肝脏、保护肝脏的好蔬菜， 清火明眼。
这个时候吃点黑芝麻也是极好的像黑芝麻一样，可以同时滋养肾脏和肝脏和血液，可以说是天地气息的精华，对于黑芝麻来说，实在是太熟悉了，小时候经常看电视的母女俩背着平肩， 喊着黑芝麻酱，一个小男孩从屋里走出来，喝了一碗，这浓郁的香气和温暖，也从此印在了心里。
黑芝麻出自《京竹本草》：“芝麻分为黑白两大。 除颜色不同外，形状和大小相同，扁平略呈椭圆形，顶部大，底部小，边缘，略像一团种子，用手指挤压油腻。 “扁平甜美，滋养肝肾，益精血。
但也有人抱怨自己吃了黑芝麻这么久，却没有效果，那是因为吃法不对，黑芝麻要想真正被人体吃掉吸收，就必须蒸九遍晒干。
这是一种传统的加工方法，一般用来调制更珍贵的药材，有一种说法是，加工虽然复杂，但不敢省力。
如果黑芝麻不被蒸熟分解，我们的身体就很难吸收它的营养。 而黑芝麻可以榨成油，含油量很高，吃多了对身体是不合适的，但是通过蒸，可以分解里面的油，减少它的油性，最后通过阳光，黑芝麻吸收了大自然的阳气，所以我们吃芝麻经过九蒸九晒， 这相当于把阳气吃进了体内。
这种蒸九遍晒干的黑芝麻最早发表在晋代道士葛洪的书中，蒸干后，将香皮和果肉完全分离，去掉芝麻皮，炒香，打成粉状，再用白蜂蜜或枣酱混合成球， 一天吃三次，每次一粒。
唐代的孙思邈也写道：“芝麻3升，蒸30次，微炒; 打成粉末，与3升白蜂蜜混合; 用木槌捣300次，制成梧桐大小的药丸; 40岁以上的人每天早上服用50粒。 ”
古人对这些做法各有千秋，现代保健从业者结合上述方法，最终得出结论，九蒸九烘仍是黑芝麻最适宜的加工方法，将近4斤黑芝麻洗净，在笼子抽屉上蒸烘干; 再次蒸熟，再次干燥; 重复蒸干9次后; 芝麻皮自然脱落，去皮，加入蜂蜜揉成球状。
如果觉得制作起来很麻烦，试试这款九蒸九晒的黑芝麻丸，用最纯净的阳光和山泉水蒸晒黑芝麻，让纯阴阳反复循环，能使阴阳两气调和、循环，改善饮食习惯， 是我们身体所需要的先天之气，非常珍贵。
此外，用木柴蒸黑芝麻，虽然时间长，但蒸熟的芝麻的味道和质量更好。 最后，将黑芝麻与天然蜂蜜混合，香甜湿润，不油腻，吃起来非常细腻。
此外，没有添加剂和防腐剂，咬起来自然味道十足，黑芝麻掰开后非常浓郁，一看就大开胃口。
这种黑芝麻球都是用最好的油和芝麻制成的。 饭前吃好胃，饭后吃坏胃。 米酒配黑芝麻，补气补血！
动能上升到太阳，春天是移动的。
休眠的虫子已经出来了，我们也需要移动。 说到刺痛，天地之间，谁也不能如不动，按照天意，孩子长大，大人好起来，真是个好春！
你做什么样的运动？
肝脏是主要的肌腱，所以春季运动应该以滋养肌腱为基础。 中医说动能产生阳气，也消耗阳气，春天很适合运动，但要注意不要过度。 我们都明白一个事实，即出汗和过度劳累可能会消耗已经不成熟的阳气。
伸展运动是目前最好的运动。
《尊生八注》曰：人体光滑，一口气。气流和谐，空气堵塞病。 」
身体的气是顺畅的，自然可以保持健康平和的状态，如果气血充血，那么疾病几分钟就会上门。 毕竟，在蜇伤之后，细菌和病毒会比以前更加活跃。
风吹拂树木
站起来，双手交叉举过头顶，双臂伸直，靠近耳朵，将腰部向左弯曲到极限，感觉整个脊柱向左伸展，就像风吹过树一样。 保持这个伸展运动 15 秒，放松，然后向右侧移动 15 秒。
拉伸两侧肝胆经，对精神压力大的上班族减压、灭火效果好。
醒来伸展身体
双腿并拢站立，弯下腰，双手尽可能向下伸展。 保持伸展运动 15 秒，放松，然后重复这个动作 3 次。 您会注意到手指与地面之间的距离正在缩小。
这是一项很棒的办公室运动，可以通过伸展膀胱经络来清理头脑，并锻炼脊柱、肩膀和腿部的灵活性。
抱住你的大腿
站直，抬起一条腿，弯曲膝盖，双臂撑起，大腿尽量贴近身体，站稳，保持上半身挺直，头部要挺直，不能低。 将眼睛保持在前方 30 秒。 交替的腿。
这个简单的姿势可以伸展和放松紧张的肩膀和背部，收起腹部和胸部以创造一个健康的身体，并伸直脚趾以打开弹簧，让您的气下降，您的脚温暖，您的心灵平静。
早睡滋养阳气，早起早睡！
想要拥有良好的阳气，一定要晚上藏起来，这样第二天才能早起。
白天，当阳气在外面的时候，人们可以锻炼、思考、做自己喜欢的事情，这些都需要阳气来提供动力，但是时间长了，阳气也会疲惫不堪，阳气也需要受体内的来滋养，提供营养。
从一天之内天地和人体阴阳的变化来看，最好在阴气最强的时候睡觉，这样可以避免阳气损伤，也可以让体内的阳气得到更多的维持。
同时，早睡可以保证早起，保证第二天阳气随太阳升起，而不是在体内被压抑，使人出现火灾症状。
最近很多人都睡不好觉，一是节气变了，气血再调，二是春天容易肝火旺盛，扰乱了心思，所以睡不好，睡不着。
特别是通常：
容易不耐烦。 喜欢生闷气。
吃太多辣。
熬夜太晚。 过度使用眼睛。
过度使用大脑。 这样的人，最有可能有很强的肝、肝、血亏，明显会感到非常疲倦和困倦，但是一上床睡觉，就要到下半夜才能入睡，而且入睡时会睡得更多，而且会睡得很轻，起得早。 建议使用酸枣仁。
跟酸枣仁养肝、镇心镇静神经，也养阴润肺，清心静神经百合
滋养心肺，舒缓神经，健脾健肾莲子；帮助你清清心扉;
然后祛湿强脾，镇静心静神经茯苓
滋养心灵，镇静神经，滋养血脾龙眼
帮你滋养心脾; 养阴养肾，养血桑葚
它可以帮助您补肝补肾，补气补血，不仅有助于镇静神经和帮助睡眠，还可以弥补因熬夜而造成的睡眠不足和气血流失。
只要吃饱后睡不好，可以试试这款枣仁膏，不管是春天肝气升不畅导致睡眠不佳，还是因为经常熬夜过度使用大脑和眼睛导致身体虚弱失眠！
要想找到饮食疗法的效果，一定要好吃，否则药再好也没用。 喜欢吃东西，心情好，是改善睡眠的先决条件。
不能早起的人
有一种人不能早起，不是因为懒惰，而是实在醒不来，起不来，被迫起床，会感到全身不舒服，胸闷呼吸急促。 看来手机没有充满电，用不了多久。 其实就是全身缺乏气血能量，才会这样。
对于这种人来说，早起是一种身体上的折磨保持健康的最好方法是：早睡+自然醒来。
但是，没有人可以任性到最后，你可以睡到自然醒来，从根本上说，你还是要补气补血，这样你的身体才能跟上这个世界的节奏。 好在身体需要的时候，气血补得更快。
如何弥补？
泉养容易着火，尤其适合身体充血的人和体内有火的人但也不是没有办法弥补，我们可以先疏通身体的气血，比如通过运动、泡脚、拍打经脉，让全身的气畅通无阻。