5个习惯在“无意识伤肝”中发现少做

如今的生活压力更大，很多人在体检时才发现肝脏有问题，这是因为很多习惯都在默默地伤害着肝脏，识别出来后要注意避免。

酒精能产生热量，是肝脏的“天敌”，近95%的酒精都是通过肝脏代谢的，如果长时间饮酒或过量饮酒，肝脏的代谢负担会增加，直到不堪重负。 在轻者可导致脂肪肝、酒精性肝炎，严重者甚至可导致肝硬化、肝癌等严重后果。

暴饮暴食、偏食高脂食物等行为会加重肝脏负担，导致脂肪肝等肝病。 此外，长期摄入过多的糖也会增加肝脏的代谢压力。 吃一些生的食物很容易引起肝吸虫。

人们承受着很大的精神压力，经常熬夜上班、看剧和......如果此时肝脏还没有进入深度睡眠，肝脏就不能得到有效的休养，肝血不足，长期来看容易出现病变。

肝脏也是管理情绪的器官，如果情绪波动较大，容易影响肝脏的排泄功能，导致肝气停滞、肝脏发炎等问题，长期情绪不稳定会对肝脏造成损害。

过度劳累容易耗血，过度使用大脑也容易引起肝气虚，长期过度劳累容易引起肝病变。

除了以上常见的肝脏损伤行为外，缺乏运动、吸毒、长期接触有毒物质等行为也会慢慢损害肝脏，因此我们在日常生活中要更加警惕，避免这些因素潜移默化地影响我们的健康。