春天适合养肝，这6件事要牢记在心

在四季中，春天属于木头，而五脏中，肝脏也是木质的，所以很容易使肝脏在春天繁荣起来。 春季养肝护肝，可以保护肝脏的排泄和储血功能。

首先是选择食物，提供足够的营养，以满足肝脏的生理需求。 其次，要注意食品安全和卫生，防止细菌和病毒侵入肝脏，对肝脏造成不良影响。

春天适合滋养肝脏，但并不代表肝脏只能休息，适当的运动有利于肝脏健康。

中医认为“怒伤肝”，情绪波动过大容易造成肝损伤。 常焦虑、烦躁不安，较易肝火，应注意调节自己的情绪。

有人认为，如果肝脏不好，就需要服用补充剂来维持健康，如果保健品没有经过长期的临床试验，服用后肝脏的代谢负担会增加，对健康可能没有积极的影响。

腌制食品含盐量高，容易增加肝脏的代谢负担，长期食用也会对肝脏造成一定的伤害，所以要尽量避免进食。

肝脏主要藏血，黄帝在《内经》中提到：“人躺下，血回肝。 “充足的睡眠，肝脏可以完全修复。 建议晚上 11 点前上床睡觉，每天睡 7-8 小时。