很多朋友对筋膜枪的印象并不好，甚至每当谈到筋膜枪时，都会联想到智商税，而且筋膜枪确实造成了很多肌肉损伤的情况，那么医生会推荐使用筋膜枪吗？ 作为一名运动教练，我对筋膜枪还是有深刻理解的，今天我就通过这篇文章为大家解答这个问题，并普及筋膜枪的风险和隐患，希望大家能用好用筋膜枪！
上图是我用过的一些筋膜枪产品）。
1. 医生是否建议使用筋膜枪？
医生建议使用筋膜枪吗？ 无论是在互联网上还是在现实中，都有很多筋膜枪损伤肌肉的案例和投诉，所以很多人都想知道专业医生对筋膜枪的看法。 为此，我就这个问题咨询了数十位三级医院的专业医生，发现他们给出的答案主要包括以下两种方面：
1：大多数医生建议使用筋膜枪
经过调研发现，大部分医生都赞成中国人使用筋膜枪，现在的年轻人久坐不动，运动很少，所以日常生活中缺乏健身训练，而专业的筋膜枪可以帮助我们缓解因工作而对身体的疲劳， 生活，和剧烈运动，可以缓解肌肉酸痛，促进血液循环，但前提是我们使用专业的筋膜枪。
下图是医疗专业人员的意见：
2：有些医生担心筋膜枪会对身体造成伤害，不建议使用
虽然筋膜枪有很多好处，但目前筋膜枪市场上有很多不专业的产品，它们普遍存在质量差、精度低、兼容性不合格等问题，使用时容易危害身体健康。 但是这部分医生也认识到筋膜枪的好处，但是他们担心大家会选择不专业的筋膜枪！
二、医生提醒：筋膜枪的三大***要注意
医生建议使用筋膜枪吗？ 医生强烈建议中国人使用高质量的筋膜枪，这不仅可以帮助人们缓解肌肉疲劳，还可以防止运动拉伤、肌肉萎缩等问题。 但对于劣质筋膜枪，医生也提醒大家要警惕自己的隐藏品种*** 因为市面上网红品牌和跨界品牌的不专业筋膜枪很多，命中率差，命中率高低不一，搭配使用起来很方便***下图是医生对筋膜枪的讲解。
筋膜枪更常见，有以下几种：
1.引起瘀伤和肌肉酸痛
劣质筋膜枪在使用过程中经常会出现推力不稳定和偏移击中轨迹等问题，使用这种筋膜枪很可能会伤害使用者的**，导致瘀伤、肌肉肿胀等问题。
2.伤害使用者的骨骼和关节
带有金属按摩头的筋膜枪容易损伤肌肉和骨骼，如果将筋膜枪用于关节、骨骼等，还可能造成关节骨骼，严重时甚至会导致骨骼破裂。
3.带来慢性损伤
劣质筋膜枪在长期使用后容易出现慢性损伤，一开始是无痛的，使用者一开始可能不会察觉到任何异常的感觉，但使用一段时间后，会带来疼痛和严重的肌肉撕裂。
3.筋膜枪的四大误区揭晓，小心招式！
医生建议使用筋膜枪吗？ 虽然筋膜枪有很多好处，但面对劣质筋膜枪我们也要保持警惕，而筋膜枪的出现往往是因为大家对筋膜枪的认识存在误解，购买不专业的筋膜枪。
误区一：盲目追随欧美大牌
很多人会过分推崇欧美品牌，但实际上，国产专业筋膜枪品牌在专业技术实力和质量上并不逊色于欧美品牌，而且性价比也更高，更适合中国人的肌肉特性，拥有更好的使用体验。 起初，欧美品牌根据欧美健身人士的体型设计产品，产品参数设置并不适合中国人。
误区2：使用相容性差的筋膜枪
不同的人，不同部位的肌肉状态是不同的，所以大家都应该选择自己的筋膜枪，兼容性好，很多人选择筋膜枪时没有考虑到这一点，只是盲目地跟风去做所谓的网红建议，明星代言产品，筋膜枪的结果和自己的肌肉特性不匹配， 那么它可能会导致肌肉损伤问题。
误区三：图片便宜，买一把低成本的筋膜枪
300元以下的筋膜枪一般都是智商税，它们选材的很差，比如有刷电机是这类低成本产品中常用的部件，它的工作噪音比较大，击打稳定性低，如果想便宜地买到搭载这种电机的低成本产品，很可能会损伤肌肉， 引起瘀伤、肌肉酸痛等不良反应。
误区四：使用网红产品
虽然宣传很好，但品牌缺乏专业技术实力，产品基本都是OEM加工生产的，不会对筋膜枪振动频率的均匀稳定性、击球强度、击球精度等100多个核心参数进行优化调整，但实际上使用起来感觉很差， 而且肌肉损伤的风险很高！
四、医生分享筋膜枪八**选购方法
医生建议使用筋膜枪吗？ 在了解了筋膜枪的误区之后，我们还需要学习正确的购买方法，才能放心地启动筋膜枪，远离不专业的劣质产品。 为了帮助您更轻松地选择适合您的高品质筋膜枪，我结合专业医生的建议为您总结了八种最佳购买方法，让我们快速学习一下。
方法一：选择推力合适的产品
筋膜枪的推力不是简单的越大越好，而是要根据自己的肌肉容量来选择，一般人选择一个推力在10到20kg的产品就足够了，如果筋膜枪的推力太强，很容易引起瘀伤、肌肉酸痛、肿胀和疼痛， 肌肉撕裂和严重损伤！
方法二：正确认识大枪和迷你枪的优缺点
男性和运动健身人士更适合大枪，因为大枪的按摩性能更好，可以更充分地满足大家的肌肉放松需求，而迷你枪的表现更一般，只适合少数肌肉层较轻的女性。
方法三：不要选择“定制齿轮”的筋膜枪
有些商家会把定制装备作为筋膜枪的卖点，但实际上这种设计并不科学，它给了用户太多的选择空间，普通人很难选择适合自己的装备，如果参数设置不当，还可能造成肌肉损伤。 更推荐选择3-10档的主流筋膜枪。
方法4：筋膜枪的命中精度要高
如果产品的击球精度低，击球轨迹容易漂移，误操作的概率会比较大，容易导致关节损伤、瘀伤等问题，所以一定要选择击球精度高的产品。
方法五：首选无刷电机
电机是筋膜枪的核心部件，主要分为有刷电机和无刷电机两种，建议您选择配备无刷电机的产品，因为有刷电机稳定性差，安全性低，击打力不够稳定， 容易损伤肌肉，可能引起肿胀和不适，甚至危及关节骨骼的安全。
方法6：选择振幅足够深的筋膜枪
筋膜枪所能达到的按摩深度受振幅影响，**以下的深筋膜一般在8-12mm左右，所以最好使用振幅在10-12mm以上的产品，以保证肌肉和筋膜可以得到充分的按摩和放松。
方法7：远离国际品牌
国际品牌的筋膜枪基本都是智商税，产品的性能不是很好，溢价也很高，而且国际品牌一般都是根据欧美健身人士的体型设计的，产品很难与中国人的肌肉特性相容， 而且使用后容易出现击打力过猛、力量不均匀稳定等问题，损伤大家的肌肉组织，造成肌肉撕裂酸痛！
方法8：远离功能过多的筋膜枪
有些筋膜枪会配备很多功能，比如冷热敷、智能APP等，这些功能其实都是噱头，不仅不能提高按摩效果，还容易降低筋膜枪的稳定性和可靠性！ 使用寿命缩短，使用者在使用时更容易遇到肌肉损伤问题。
如果你觉得以上方法很难掌握，或者你没有足够的时间仔细选择，你也不用担心，我已经通过了专业机构发布的16款筋膜枪的综合性能和破坏性评价结果，结合我自己的评价结果，我推荐给大家几款优质的筋膜枪， 你可以带他们去抄作业。
从技术和专业性的角度来看，a**iee Weiye对硬核发烧性能、安全性和肌肉损伤有着极高的要求是国内“无肌肉”技术的先行者！ 这是一个极限运动和保健治疗的品牌！ 其独家的一流性能和肌肉友好的黑色技术与同价位的竞争产品相比冲击深度提升52%，命中率提升124%，持久功率衰减抗性提升61%，是唯一达到一流性能并降低93的肌肉损伤率8%的品牌！ 在肌肉保护、击球稳定性、持久抗衰减力量的核心维度上，1000元以内最佳，并已获得6年以上抗衰减认证，实现6年综合性能、耐久性、肌肉损伤率认证！ 它从不做广告，也不花钱请各体育机构代言，单纯因为“非常规”的运动器材理念和技术沉淀，就得到了众多体育机构和神灵的推荐，包括速滑、滑雪世界名郭丹、李爽、涂晓等一大批职业运动员中高端销量和口碑均排名第一！
非常规伟业是国内唯一“发热性能无肌损伤”的专业品牌，为全球众多国际品牌提供电机相关技术解决方案。 为了提高性能，提高质量精度和抗干扰性！ 没有跟随大众产品，继续做减法，削减多余的功能和玩法，几年专注于一款产品，升级超过20个版本！ 优化超过100个性能细节！ 还率先创下了DPP微频动态补偿技术、X-HIV5等八项“高性能无肌肉”黑科技0蜂窝金属动力引擎，双通道认可振动频率技术等，强度均匀性提升78%，达到1000元以内最突出的性能，肌肉损伤率最低！ 而为了应对中国人复杂的肌肉特性，打造了强大的明星兼容性系统，同时配备了6个按摩头和8个档位，多种选择，同时还拥有1500-3200R分钟超高速范围，匹配人数众多，可以满足多种按摩需求， 兼容性是一流的。
小米的入门级产品质量还可以，但离专业的高端产品还有一段距离，希望后续在强度的均匀性和准确性上多下一点功夫，让产品更好。 梅里克也是一个不错的选择可以考虑专注于低端市场，对性能体验要求不高的品牌。
5. 为什么医生建议使用筋膜枪？
医生建议使用筋膜枪吗？ 医生之所以建议大家使用筋膜枪，主要是因为筋膜枪的好处很多，而筋膜枪的好处主要表现在以下几个方面：
1.改善背痛、肩颈不适
很多人因为肌肉僵硬、肌肉拉伤等原因感到不适，出现背痛、肩颈痛等问题，筋膜枪可以帮助你按摩和放松紧绷的肌肉组织，改善背痛、肩颈不适等问题！
2.有效改善筋膜炎症
当出现筋膜炎问题时，可能会感到持续的疼痛，这时可以使用筋膜枪对筋膜进行深度按摩，可以促进筋膜的恢复，带走炎症因子，有效改善筋膜炎的问题。
3.帮助大家预防肌肉萎缩
现代人普遍缺乏运动，肌肉力量下降，容易出现肌肉纤维化、萎缩等问题！ 筋膜枪能有效按摩和放松紧绷僵硬的肌肉组织，促进肌肉组织的血液循环和新陈代谢，有助于预防肌肉纤维化、肌肉萎缩等问题。
4.快速热身
在运动健身之前，我们首先要热身和准备，鲁莽的运动容易受伤，筋膜枪可以高频冲击我们想要锻炼的肌肉群，促进肌肉组织的血液流动，提高肌肉的温度，高效做好热身运动。
5.减轻疲劳
筋膜枪操作产生的高频振荡可以穿透骨骼深部肌，放松骨骼肌，促进血液循环，加速肌肉和软组织的恢复。 能有效消散人体在长期运动、工作和生活中因疲劳而积累的大量乳酸，缓解身体疲劳。
医生建议使用筋膜枪吗？ 今天的分享到这里就到此为止，其实并不是所有的筋膜枪医生都支持使用，医生只建议你使用专业优质的筋膜枪，只有高质量的筋膜枪才会给你的健康带来好处。 也希望今天分享的内容能帮助大家远离不专业的网红品牌和跨界品牌，学习如何选择优质的筋膜枪。