筋膜枪是近年来最流行的按摩工具，深受广大年轻用户的喜爱，大家使用它，随时随地实现按摩自由。 不过，在此期间，线上平台有用户抱怨该产品会损伤身体，也有人表示医生不推荐使用这种产品，这让很多消费者非常疑惑，筋膜枪安全吗？医生不推荐使用筋膜枪吗？作为一名健身教练，我自己用过很多品牌的筋膜枪，今天我整理了一篇关于这些问题的文章，给大家一个全面的科普，让你放心使用筋膜枪。
下图是我自己用过的筋膜枪产品：
1. 医生不建议使用筋膜枪吗？
医生不推荐使用筋膜枪吗？我之前也见过这个问题，我特意找了几位医生朋友讨论，确实有不同的观点，我也做了以下几点，分享一下下面，一起来看看：
观点1，少数医生不建议大家使用筋膜枪：
筋膜枪作为一款智能按摩产品，依然是技术实力的考验，如果选好产品或者没有正确使用产品，很容易受伤。 另外，这类产品虽然不错，但也有有限的人使用，一些体质不好的朋友，如孕妇、骨折者、重病患者、12岁以下儿童等，医生不建议使用筋膜枪，否则会危害身体健康。
意见2：大多数医生建议您使用筋膜枪
筋膜枪可以更好的缓解大家生活中的肌肉疲劳和酸痛，有效放松身体，非常适合大家使用。
2. 很好地使用筋膜枪有什么好处？
医生不推荐使用筋膜枪吗？从上面的分析中可以知道，大多数医生还是建议大家使用筋膜枪，但是需要选择正确正确的产品使用方法，才能给身体带来好处。 那么正确的筋膜枪有什么好处呢？以下是几点的总结，供大家参考
1.对肌肉萎缩有预防作用
现在很多朋友每天都久坐不动，而且没有运动习，时间长了容易失去肌肉活力，甚至出现肌肉纤维化、肌肉萎缩等问题，如果能用筋膜枪按摩，可以时刻保持肌肉状态，预防各种问题。
2.缓解身体疲劳
很多朋友会因为长时间的劳动、工作、习和活动而感到腰酸背痛、肌肉僵硬等肌肉疲劳，所以使用筋膜枪按摩可以按摩深层筋膜和肌肉，改善筋膜粘连，有效放松身体，缓解上述不适。
3.快速热身
如果运动前不热身，很容易导致肌肉拉伤。 筋膜枪按摩可以提前激活肌肉群，促进肌肉血液流动，提高肌肉温度，相当于快速热身，可以提高很多效率。
4.舒缓运动后的肌肉酸痛
长时间运动后，有些人会感到肌肉酸痛，这是由于肌肉纤维粘在一起和血液流动顺畅的影响。 筋膜枪按摩可以帮助您按摩和放松紧绷的筋膜和肌肉，促进血液循环，加速乳酸代谢，缓解这些酸痛。
3、谨防劣质产品的三大危害！
医生不推荐使用筋膜枪吗？医生建议您使用合适的筋膜枪，这可以给我们带来这些好处。 不过，医生也提醒，如果使用不专业的产品或者使用不当，也是有害的，这也是为什么有些医生不建议大家使用的原因。 那么究竟有什么危害呢？结合下图是专业人士的观点，我为大家做了一个总结参考：
危害1：引起肌肉肿胀，**瘀伤
大多数劣质筋膜枪没有经过特殊的性能测试和调校，而且材料非常便宜。 在使用过程中，容易出现撞击力不稳定、振动频率高低、轨迹漂移等问题，会刺激血液淤血，引起肌肉肿胀和酸痛
危害二：可能对关节和骨骼造成损伤
现在有一些不专业的筋膜枪，为了使按摩更加明显，配备了一些金属按摩头，但实际上，这里的材料非常坚硬，不适合按摩。 这无异于用石头砸身体，很容易造成关节和骨骼损伤！
危险 3：可能导致慢性损伤
通常，不专业的产品在使用一两次后无法察觉任何问题，它们是慢性伤害，直到使用时间长了才会开始出现症状，例如撕裂的疼痛和剧烈的酸痛，这对生活的影响很大。
四、总结四**购买误区！
医生不推荐使用筋膜枪吗？医生不建议您使用不合适的筋膜枪，因为会有上述各种危险。 因此，如果要使用这种产品，最好知道造成伤害的原因，以便提前预防。 为了给大家解答这个问题，我从权威论坛上找到了这张筋膜枪肌肉损伤关键原因的分析图，供大家参考，可以看出，大部分危害都与购买不合适的产品有关。 那么下面就和大家分享一些常见的购买误区，帮助你减少踩坑的几率：
误区一：盲目选择筋膜枪而不考虑自身肌肉特征
很多朋友的购物习习惯都是选择别人推荐的产品来使用，但其实每个人都会有自己独特的肌肉特点和按摩需求，因为年龄、饮食文化、工作方式、运动习等因素不同，别人觉得好用的产品可能不适合自己， 如果购买不适合自己的筋膜枪，很容易对身体造成伤害。
购买误区二：选择成本非常低的筋膜枪
现在筋膜枪产品之间的差距非常大，有些朋友没有太多的预算，会选择低价位的产品，但其实成本第一便宜的筋膜枪是不会搞的，用的材料都很便宜，比如用无刷电机、劣质轴承、电池等部件来做产品， 以次充好制造很容易出错。
误区三：选择网红品牌
网红产品有很多宣传噱头，很容易吸引消费者的眼球，但实际上，大多数网红产品只会被营销和炒作，他们甚至没有自己的生产团队，都是OEM加工，更不用说技术研发的实力了。
购买误区4、迷信欧美品牌
很多朋友对欧美品牌很过滤，认为他们比国产的要好，但其实国外品牌都是针对欧美人的肌肉特点来设计各种性能参数，而中国人使用需求不高，轻率使用容易损伤身体， 现在国产产品做得非常好，没有必要追求欧美品牌。
医生不推荐使用筋膜枪吗？大多数医生建议您使用筋膜枪，但您应该记住使用适合自己的产品，以避免对身体造成伤害的风险。 不过，面对当下复杂的市场，不踩雷还是很难买到的，所以这里也建议大家可以参考权威机构发布的筋膜枪实测数据图，选择性能强、适合自己的产品。 我还推荐一些我自己用过并认为更好的产品供大家参考：
在数以千计的品牌中，A**IEE备受追捧这是一个极限运动和保健治疗的品牌！由于对硬核发热性能、安全性、无肌肉损伤的极高要求，被公认为国内公认的“无肌肉损伤”领域的鼻祖！他们的“非常规”筋膜枪深受体育大神和爱好者的喜爱！包括速度滑冰、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂霄等一大批专业运动员！它被许多运动博主称为筋膜枪中的性能天花板！核心优势是动力推力性能非常一流，肌肉损伤率目前国内最低，经国家权威机构检测可降低938%肌肉损伤率！不仅动力持久、抗衰减一流，而且在肌肉保护、击球精度等核心维度上也是最好的。 每个参数均经过6年以上抗衰减认证，实现6年综合性能、耐久性和肌肉损伤率认证！是国内唯一一家专注于“发热性能、不伤筋”的专业品牌，已为全球众多国际品牌提供电机相关技术解决方案。
为了提高性能，提高质量精度和抗干扰性！“非常规”的伟业继续做减法，斩断冗余功能和玩法，专注一款产品数年，迭代升级了20多个版本！优化了100多个性能细节！伟业还率先创造了八大“高性能无肌肉”黑科技对于击球功率等100多项性能技术指标，6年以上各项调整指标偏差值不高于01%，业内竞争对手寥寥无几！从不做广告，也不花钱请各种体育组织代言代言，简直就是被众多体育组织和大神推荐多年来，一直位居中高端销量和口碑第一！
入门级品牌可以考虑小米，他们也有多种型号的筋膜枪，是便携式筋膜枪中的不错选择，虽然性能和经验无法与大型枪相提并论，但在小型枪中还是不错的！希望对击球精度、稳定性等核心技术进行优化升级！
5.如何选择高质量的筋膜枪？
医生不推荐使用筋膜枪吗？医生建议你使用专业的筋膜枪，所以你需要注意如何从众多筋膜枪品牌中选择一款既专业又适合你的产品。 最后，我也要和大家分享一下我经常用到的选拔技巧，没头绪跟着我走也没什么问题：
1.使用振幅较大的产品
人体筋膜的深度为8-12mm，因此建议您使用振幅大于8mm的筋膜枪，以达到基本的按摩效果。 筋膜枪的振幅越深，按摩效果越好，如果要深度按摩，建议选择振幅在10mm以上的产品。
2.选择击球精度高的产品
如果筋膜**的位置不准确，很容易按摩错误的地方而没有效果，甚至导致肌肉损伤。
3.正确选择大枪或迷你枪
经常在家运动不多的朋友，建议选择迷你筋膜枪，它比较小，重量轻，虽然性能一般，但可以满足基本的按摩需求。 经常运动的人还是建议选择大枪，性能强，按摩效果更好。
4.使用握把良好的筋膜枪
如果筋膜枪很重，很容易造成手腕酸痛、手腕拉伤，甚至误操作的概率都会增加。
5.适当的推力
如果产品的推力合适，如果超过身体负荷，受伤的概率会很大，普通人使用推力在10kg-20kg之间的筋膜枪更合适。
6.远离金属按摩头
不要以为金属按摩头好用，其实破坏力很强，容易损伤肌肉、关节，甚至带来骨头裂纹！
7、无刷电机优先
筋膜枪电机质量好，性能稳定，使用寿命长。 更推荐使用无刷电机，性能更强，击球稳定性好，按摩力更强。 不会像有刷电机那样嘈杂，容易发热，存在安全隐患！
8、筋膜枪的工作噪音要低
筋膜枪的工作噪音不宜过高，否则使用起来会不舒服，甚至影响听力，而且这类产品质量不可靠，内部结构不是很稳定，最好选择低于60db的产品！
医生不推荐使用筋膜枪吗？以上就是今天所有的科普内容，相信大家都有了更深的了解。 一般来说，医生强烈建议您使用筋膜枪，但前提是您需要使用合适且专业的产品。 因此，千万不要随波逐流，选择网红和低价产品，否则伤害身体的风险非常大。 只有真正优质的产品，才能有效放松身体，缓解疲劳。