作为一名健身教练，我使用筋膜枪已经很长时间了，一直认为它们是优秀的按摩工具。 但近年来，我经常能在网上看到关于膜枪造成肌肉损伤的案例和投诉，这让很多人质疑筋膜枪对健康有害。 筋膜枪有害吗？今天小编就这个问题给大家讲一个科普，带大家了解筋膜枪的危害和购买技巧的知识。 （这些都是我在下面使用过的筋膜枪）。
1. 筋膜枪有害吗？
很多朋友抱怨说，他们使用筋膜枪后出现了很多不好的症状，那么筋膜枪有害吗？事实上，如果你错误地使用或选择筋膜枪，你的身体很可能会被筋膜枪伤害。 下图是一位健身老师对筋膜枪危险的看法。
不专业的筋膜枪会有以下三种危害，所以要警惕！
危害损伤骨骼、关节
筋膜枪只适用于按摩和放松肌肉和软组织，如果在关节、骨骼等位置使用筋膜枪，很可能会对关节和骨骼造成损伤，严重时甚至会引起骨裂。
危险 2造成肌肉肿胀，瘀伤
劣质筋膜枪一般存在打击力不稳定、振动频率不均匀、轨迹漂移等问题，使用时会损伤大家的**和肌肉，导致瘀伤和肌肉酸痛。
危害带慢性损伤
长期使用不专业的筋膜枪也容易造成慢性损伤，使用者在刚使用时可能不会感到很不舒服，但时间长了，可能会出现严重的肌肉撕裂疼痛，非常不舒服。
2. 揭开筋膜枪危害真相的四个理由！
筋膜枪有害吗？说完这个问题，我们就可以知道筋膜枪确实会伤害身体，那么是什么原因导致筋膜枪对身体造成伤害呢？为了抢先动手，我找到了专业机构发布的筋膜枪肌损伤原因图，大家跟着我一起来看看筋膜枪肌损伤背后的真相！
原因选择网红品牌筋膜枪
网红品牌往往在筋膜枪的炒作和宣传上花费大量心思，但筋膜枪一般都是代工生产，产品没有足够的专业技术沉淀，实际使用时经常出现击打力度不稳定、轨迹漂移等问题，容易伤到用户的肌肉和关节！
原因不要根据自己的状态选择筋膜枪
肌肉的状态会受到工作作风、饮食习习惯、年龄、性别等多种不同因素的影响，所以每个人的肌肉特征都不一样，你选择的筋膜枪也应该适应自己的肌肉特点。
原因，使用廉价且劣质的筋膜枪
很多人会买到最便宜的筋膜枪，这些便宜的产品性价比不高，但成本很低，选材也是最便宜的，比如劣质的电池、轴承、有刷电机等，这类劣质的筋膜枪在使用过程中往往存在击打轨迹漂移、击打力度不稳定等问题， 并且肌肉损伤的风险非常高。
原因，对欧美品牌的过分钦佩
有些人会盲目地欣赏欧美品牌，觉得欧美品牌的筋膜枪更好用，但事实并非如此，国产专业筋膜枪品牌在基础品质和技术实力上并不逊色于欧美品牌，而且性价比更高， 而且它们更适合中国人的肌肉特征。欧美人喜欢强壮而沉重的大肌肉群，在设计筋膜枪时追求强推力，而中国人则更喜欢健康的肌肉状态，这与欧美人的肌肉也有明显区别，使用欧美品牌时容易出现瘀伤、肌肉肿胀等问题。
3.分享购买筋膜枪的八大攻略，精准避雷！
筋膜枪有害吗？以上就是筋膜枪产生危害的原因，通过对原因的了解，我们知道是劣质产品导致了筋膜枪的危害。 那么市面上有很多劣质产品，我们该如何鉴别呢？为了帮助您选择一款兼容性高的高品质筋膜枪，我总结了八**选购攻略，赶紧学吧！
策略，区分迷你枪和大型枪
迷你筋膜枪外观设计好，携带方便，但性能比较一般，只适合一些瘦弱的女性，有运动健身的朋友和男性用户习还是应该选择大枪，大枪按摩性能更好，可以更充分的满足大家的按摩需求。
策略选择具有深振幅的筋膜枪
如果筋膜枪的振幅小于8mm，使用时很难按摩深层肌肉和筋膜，建议使用振幅大于8mm的筋膜枪，以达到按摩放松肌肉的效果，最好选择振幅大于10mm的筋膜枪，以确保肌肉可以放松到位。
策略，推力合适
筋膜枪的推力应根据使用者的肌肉耐力来选择，推力不是简单的越大越好，普通人可以使用推力在10kg-20kg之间的筋膜枪，如果筋膜枪的推力过强，可能会造成瘀伤、肌肉酸痛等肌肉损伤问题。
策略、远离网红带货、明星代言产品
有明星代言和网红的筋膜枪，毛利往往非常高，期间一般都会大幅跳水。 而且，对于中国人来说，它们普遍存在功率输出不稳定、高低不一、肌肉相容性差等问题，造成了不少肌肉损伤的病例。
策略选择击球精度高的产品
筋膜**击球的精度也很关键，比如推力和振幅的击球精度，连续击球时击球轨迹不能偏移，否则会更难握住，在击球时容易出错，对关节、肌肉、骨骼造成伤害！很多价位低、质量低的筋膜枪品牌在这方面做得不是很好！
策略、重量最好600g-1000g之间
筋膜枪的重量在600g-1000g范围内比较合理。 如果你使用的筋膜枪太轻，使用时没有明显的压迫感，很容易影响按摩效果，击打轨迹也可能漂移，容易出错，对身体造成伤害。 太重的筋膜枪很难长时间握住，不建议所有人使用。
策略，不能选择振动频率过高的筋膜枪
筋膜枪的振动频率也需要考虑自身的肌肉耐受性来选择，普通人应选择振动频率在2000-3500min之间的产品，如果振动频率超过4000rmin，使用后很可能会损伤肌肉。
策略强烈推荐使用无刷电机
电机对于筋膜枪来说非常重要，主要有无刷电机和有刷电机两种，我只推荐大家选择无刷电机，它的性能优良，按摩体验好，工作噪音低，使用寿命更长。 有刷电机的敲击稳定性差，发热问题比较严重，容易引起肿胀和不适，伤害我们的关节和骨骼。
说完了筋膜枪的选购攻略，希望大家仔细阅读，对筋膜枪的选购会有很大帮助，但是如果你还是不了解筋膜枪的选购，也可以参考以下19个筋膜枪强度指数和破坏指数评测结果，由专业评测机构发布进行选购。
在众多的筋膜枪品牌中，a**iee Mino作为极限运动和保健品牌！对硬核发热性能、安全性、不伤肌肉要求极高，被业界公认为“无肌肉”领域的鼻祖！达到打击力等一流性能，肌肉损伤率为国内最低，经国家权威机构检测可降低938%肌肉损伤率！在击球精度、肌肉保护、击球稳定性等核心维度上，千元以内最优，6年以上抗衰减认证，达到6年综合性能、耐久、肌肉损伤率认证！它基本上不做广告，因为它受到专业爱好者的高度追捧，包括速度滑冰、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂霄等都强烈推荐，被权威体育机构誉为性能最强的筋膜枪之一在各大、中高端口碑、销量排行榜、常年榜首！
非常规已为全球众多国际品牌提供电机相关技术解决方案。 为了达到发烧不伤筋，我们去掉了多余的功能和型号，多年来纯粹专注于一款产品，升级了几十次，优化了100多个性能细节，提升了动力、精度、稳定性、兼容性强！它还率先研发了八项高性能和肌肉友好型黑技术针对电机等，构建了100多个调谐标准，确保6年以上整体性能偏差值不高于01%！作为极限运动品牌，为了适应极限运动环境，在极端环境下进行了大量的测试，使产品足够稳定！
在入门筋膜枪方面，小米和菠萝骏的综合性价比还可以整体质量还算过得去，但推力和击球精度与专业品牌还有点差距，还有很大的提升空间。
第四，使用筋膜枪分析的五个好处！
筋膜枪有害吗？看完筋膜枪的危害，就应该知道了购买策略的重要性，我们之所以要根据购买策略来购买筋膜枪，是因为只有这样，我们才能选择到不伤筋的优质产品，那么这样的产品有什么好处呢？主要有五个方面。
，运动后使用可减轻肌肉酸痛
剧烈运动后，肌肉容易肿胀，产生乳酸，引起肌肉酸痛、身体疲劳等问题，筋膜枪可以精准击打和振动深层肌肉组织，帮助大家缓解运动后的肌肉疲劳和疼痛，还可以作用于骨骼肌，提高骨骼肌的柔韧性，增强运动表现。
、高效预热
运动前，要先热身准备，但传统的热身方法费时费力，效率低下，筋膜枪可以帮助你快速冲击要锻炼的肌群，帮助你促进肌肉组织中的血液流动，提高局部肌肉的温度，帮助你完成快速的热身准备！
3.改善筋膜炎
筋膜炎症往往会让患者感到疼痛，所以非常推荐启动筋膜枪，因为筋膜枪可以帮助你按摩和放松深层筋膜，促进筋膜的恢复，消除炎症因子，有效改善筋膜炎的问题。
预防肌肉萎缩
如今，许多人长期处于久坐不动的生活方式，肌肉萎缩、肌肉纤维化等疾病的患病率明显增加，筋膜枪可以帮助你放松僵硬紧绷的肌肉和筋膜，恢复肌肉的活力，并帮助你预防肌肉纤维化、肌肉萎缩等问题。
减少身体疲劳
经过一段时间的努力、学习和习，您可能会感到身体非常疲惫，肌肉酸痛，而筋膜枪可以帮助您放松肌肉和筋膜，改善肌肉酸痛，帮助您减轻疲劳并恢复身体状态。
筋膜枪有害吗？看完上面分享的内容，你应该知道筋膜枪的危害是什么，也应该知道如何避免这些危害。 只有专业实力强、性能强的产品才能帮助我们更好的保持身体状态，而那些没有标准化生产工艺，不会对产品各项参数进行专业技术调整的劣质筋膜枪，不仅按摩效果差，还会危害我们的健康， 所以我们一定要谨慎购买！