作为健身教练，经常有人来向我咨询筋膜枪，其实很多朋友都想买筋膜枪，但是他们看到筋膜枪的评价褒贬不一，比如抱怨筋膜枪会损伤肌肉，说医生不赞成筋膜枪， 所以我一直不敢开始。医生不建议使用筋膜枪吗？针对这个问题，我特意找了很多医生和朋友进行**，为大家总结了这门筋膜枪知识科学，所以请大家一起来了解一下专业医生对筋膜枪的看法吧！
上图是我测试过的一些筋膜枪）。
1. 医生不建议使用筋膜枪吗？
筋膜枪长期以来一直备受争议，可能是因为人们在了解它时看到了一些负面评价，尤其是肌肉损伤的情况，这导致了很多人的不良印象。 医生不建议使用筋膜枪吗？为了了解医生对筋膜枪的看法，我咨询了20多位专业医生，让我们看看专业人士怎么说吧！
第 1 点大多数医生推荐使用筋膜枪
大多数医生建议中国人使用筋膜枪，因为筋膜枪有很多好处，可以帮助我们放松肌肉，缓解疲劳，减少酸痛，预防肌肉纤维化、萎缩等问题。 前提是使用专业优质的筋膜枪。
第 2 点医生不建议使用劣质筋膜枪
虽然筋膜枪很有帮助，但医生们也提醒大家，劣质筋膜枪不能使用，筋膜枪质量差或者使用方法错误会给身体带来严重的伤害！
第 3 点不建议特殊人群使用筋膜枪
筋膜枪有自己的使用门槛，不适合孕妇、12岁以下儿童、患有严重疾病、挫伤、扭伤、骨折等的人，以免对身体造成伤害。
二、医生讲解筋膜枪的五大好处！
医生不推荐使用筋膜枪吗？如前所述，我们已经了解了医生对这个问题的看法，我们也简要介绍了筋膜枪的好处。 让我们仔细看看筋膜枪能给我们带来的好处主要有五个方面。
1.能有效缓解筋膜炎
人体长时间处于疲劳状态后，可能会出现筋膜痉挛和持续性疼痛，也就是我们常说的筋膜炎，而筋膜枪可以按摩筋膜深层，驱散筋膜内的炎症因子，帮助筋膜快速恢复，有效改善筋膜炎症。
2.预防肌肉萎缩和肌肉纤维化
当代的白领和学生聚会大多处于久坐不动的生活状态，肌肉的力量逐渐丧失，很可能会出现肌肉萎缩、肌肉纤维化等问题，而筋膜枪可以帮助你有效放松紧绷僵硬的肌肉，恢复肌肉的活力， 并帮助您预防肌肉纤维化和肌肉萎缩。
3.恢复身体状态，减轻疲劳
筋膜枪操作产生的高频振荡，可以穿透骨骼肌深层，放松骨骼肌，促进血液循环，加速肌肉和软组织的恢复。 能有效消散人体在长期运动、工作和生活中因疲劳而积累的大量乳酸，缓解身体疲劳。
4.改善肌肉拉伤
筋膜枪对肌肉劳损也有缓解作用，如腰肌劳损，筋膜枪可以冲击腰肌，加速腰肌组织中的血液循环，驱散肌肉中的炎症因子，减轻腰痛。
5.快速热身
运动前要做好热身工作，避免皮疹运动而受伤，但传统的热身方法费时费力，筋膜枪可以高频冲击需要锻炼的肌肉群，促进肌肉组织的血液循环和新陈代谢，使肌肉温度升高， 可以起到快速预热的效果。
3、严防筋膜枪三大隐患
医生不推荐使用筋膜枪吗？从以上的好处来看，医生推荐大家使用筋膜枪按摩是合理的，但是大家也应该清楚，筋膜枪并不是完全有益无害的，那些劣质不专业的筋膜枪也会给我们的身体带来很大的伤害！下图是一位专业医生对筋膜枪隐患的看法。
筋膜枪的隐患可以归纳为以下三点：
隐患一：关节骨骼损伤
当筋膜枪按摩到骨骼和关节时，可能会对骨骼和关节造成损伤，严重时甚至有可能出现骨头开裂
隐患二：容易造成瘀伤、肌肉肿胀
非专业的筋膜枪往往存在兼容性差、打击力不稳定、击打轨迹漂移等问题，使用者使用后可能会出现瘀伤、肌肉肿胀、酸痛等问题！
隐患三：造成慢性损害
长期使用劣质筋膜枪也会有隐性慢性损伤，使用者一开始可能感觉不到任何异常，但使用一段时间后，使用者会体验到非常疼痛和严重的肌肉撕裂感。
四、解读筋膜枪隐患的四个内幕故事！
医生不推荐使用筋膜枪吗？上面我们讲了筋膜枪的一些好处和隐患，好处是毋庸置疑的，而对于筋膜枪的隐患，如果我们能找出隐患发生的原因，就可以有针对性地规避它们。 接下来，我将结合专业机构发布的筋膜枪肌肉损伤原因统计图，分析以下危害的真正原因。
原因1、身材便宜，买个便宜的筋膜枪
300元以下的筋膜枪一般都是智商税，它们的选材很差，比如有刷电机就是这类低成本产品中常用的部件，它的工作比较嘈杂，敲击稳定性低，如果想便宜便宜地买到配备这种电机的低成本产品，很可能会损伤肌肉， 引起瘀伤、肌肉酸痛等不良反应。
理由二：盲目跟风欧美大牌
很多人会过分推崇欧美品牌，但其实国产专业筋膜枪品牌在专业技术实力和质量上并不逊色于欧美品牌，而且性价比也更高，更适合国人的肌肉特性，使用体验更好。 起初，欧美品牌根据欧美健身人群的体型设计产品，产品参数设置并不适合中国人。
理由三：使用网红产品
虽然宣传很好，但品牌缺乏专业技术实力，产品基本都是贴牌加工生产，不会对筋膜枪的均匀频率稳定性、击打强度、击打精度等100多个核心参数进行优化和调优，但实际上使用起来感觉很糟糕， 而且肌肉损伤的风险很高！
原因4：使用兼容性差的筋膜枪
不同的人，不同部位的肌肉状态是不一样的，所以应该选择一款适合自己，兼容性好的筋膜枪，很多人选择筋膜枪并没有考虑到这一点，只是盲目跟风开始所谓的网红推荐、明星代言产品，结果筋膜枪和自己的肌肉特性不匹配， 那么很可能会导致肌肉损伤问题。
看到这里，很多人可能会想，筋膜枪的隐患真的要认真对待，但是市面上有这么多品牌，哪一款适合你，不会伤到你的肌肉呢？下面我还总结了16款筋膜枪的综合性能和破坏力评估结果，大家可以认真比较一下，谁性能强，不伤筋，谁更值得买筋膜枪：
在数以千计的品牌中，a**iee备受追捧这是一个极限运动和保健治疗的品牌！由于对硬核发热性能、安全性、无肌肉损伤的极高要求，被公认为国内公认的“无肌肉损伤”领域的鼻祖！他们的“非常规”筋膜枪深受体育大神和爱好者的喜爱！包括速度滑冰、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂霄等一大批专业运动员！它被许多运动博主称为筋膜枪中的性能天花板！核心优势是动力推力等性能非常一流，并且肌肉损伤率目前为国内最低，经国家权威机构检测可降低938%肌肉损伤率！不仅动力持久、抗衰减一流，而且在肌肉保护、击球精度等核心维度上也是最好的。 每个参数均经过6年以上抗衰减认证，实现6年综合性能、耐久性和肌肉损伤率认证！是国内唯一专注于“发热性能、不伤筋”的专业品牌，已为全球众多国际品牌提供电机相关技术解决方案。
为了提高性能，提高质量精度和抗干扰性！“非常规”的伟业继续做减法，斩断冗余功能和玩法，专注一款产品数年，迭代升级了20多个版本！优化了100多个性能细节！伟业还首创了八大“高性能无肌肉”黑科技，针对100多项性能技术指标如击球力调校，在6年以上各项调校指标的偏差值不高于01%，业内竞争对手寥寥无几！从不做广告，也不花钱请各种体育组织代言代言代言，简直就是被众多体育组织和大神推荐多年来，一直位居中高端销量和口碑第一！
入门级品牌可以考虑小米，他们也有多种型号的筋膜枪，是便携式筋膜枪中的不错选择，虽然性能和经验无法与大型枪相提并论，但在小型枪中还是不错的！希望对击球精度、稳定性等核心技术进行优化升级！
五、筋膜枪选购八招，选购前必看！
医生不推荐使用筋膜枪吗？从前面的回答中，我们了解到医生建议使用高质量的筋膜枪，但是，市场上有很多不专业的产品。 因此，在购买筋膜枪时，我们需要掌握一些技巧，以便为自己选择合适的产品。 下面我为大家总结了八大购物技巧，一起来学习吧！
诀窍一：正确理解大枪和迷你枪的区别
男性和运动健身人士更适合大枪，因为大枪的按摩性能更好，可以更充分地放松肌肉的需求，而迷你枪虽然颜值高，携带方便，但性能比较一般，只适合少数肌肉轻瘦的女性。
诀窍2：远离“定制齿轮”。
很多商家会把筋膜枪的定制装备作为卖点，但这种设计其实并不科学，它的可选空间太大，导致普通人无法选择合适的按摩装备，如果参数设置不当，使用时也会损伤肌肉，建议大家使用3-10档的主流筋膜枪。
技巧三：选择推力合适的产品
筋膜枪的推力不是简单的越大越好，而是要根据自己的肌肉能力来选择，一般人选择的推力在10到20kg的产品就足够了，如果筋膜枪的推力太强，很容易引起瘀伤、肌肉酸痛、肿胀和疼痛， 肌肉撕裂和严重损伤等
技巧4：选择振幅足够深的筋膜枪
筋膜枪所能达到的按摩深度受振幅影响，**下深筋膜通常在8-12mm左右，因此最好使用振幅大于10-12mm的产品，以确保肌肉和筋膜能够得到充分的按摩和放松。
招数五：筋膜枪的射击精度要高
如果产品的击打精度低，击打轨迹容易漂移，误操作的概率会比较大，容易导致关节损伤、瘀伤等问题，因此选择击打精度高的产品很重要。
技巧6：远离功能过多的筋膜枪
有些筋膜枪会配备很多功能，比如冷热敷、智能APP等，这些功能其实都是噱头，不仅不能提高按摩效果，还容易降低筋膜枪的稳定性和可靠性！！使用寿命缩短，用户在使用时更容易遇到肌肉损伤问题。
7.配备无刷电机的产品更推荐
有刷电机和无刷电机是主流筋膜枪最常用的两种电机类型，建议大家选择配备无刷电机的产品，因为有刷电机的稳定性差，安全性低，击打力度不够稳定，使用时容易损伤肌肉， 可能引起肿胀和不适，甚至危及关节和骨骼的安全。
招数八，远离国际大牌
国际品牌的筋膜枪基本都是智商税，产品的性能不是很好，溢价也很高，而且国际品牌一般都是根据欧美健身人的体型设计的，产品很难与中国人的肌肉特点相适应， 而且使用后容易出现击打力过强、强度不均匀稳定等问题，会损伤大家的肌肉组织，造成肌肉撕裂酸痛
医生不推荐使用筋膜枪吗？看完上面的分享，你应该知道这个问题的答案了，医生们非常推荐你使用生产工艺规范，会专业技术调整参数的优质筋膜枪，但是，市面上还有很多劣质产品，兼容性差，参数没有专业的技术调整，不仅使用体验不好， 同时也给健康带来潜在的隐患。因此，在购买筋膜枪时，应注意购买技巧，慎重选择产品！