近年来，筋膜枪的风力还是比较大的，但如果多加注意，就会发现关于筋膜枪的负面评论很多，很多人都抱怨使用筋膜枪后会出现瘀伤、肌肉肿胀、关节损伤等问题。 在这种情况下，医生是否建议使用筋膜枪？下面运动健身博主就带领大家了解一下专业医生对筋膜枪的看法，并提醒大家筋膜枪的缺点，希望大家多加小心。
上图是我用过的筋膜枪产品）。
1. 医生是否建议使用筋膜枪？
很多用户都说使用筋膜枪后有不良反应，那么医生是否建议使用筋膜枪呢？为了了解这个问题，我走访了三级医院的20多位医生，然后从专业的角度为大家做一个结论，讲解一下专业医生对筋膜枪的看法。
视图 1筋膜枪有很多好处，医生推荐给大家
大多数医生建议中国人使用筋膜枪，可以通过按摩帮助我们的肌肉放松，缓解身体疲劳，减少肌肉酸痛，预防肌肉纤维化、萎缩等问题，这对使用者有很多好处。
视图 2不推荐劣质筋膜枪，容易损伤身体！
虽然筋膜枪很有帮助，但医生也提醒，如果使用劣质产品，使用方式不对（如撞到骨头、关节、特殊部位等），会给身体带来严重的伤害！
视图 3医生警告特殊人群不要使用筋膜枪
此外，医生还提醒12岁以下的儿童、65岁以上的老人以及患有严重疾病和外伤的人不要使用筋膜枪，以免对身体造成伤害。
二、使用筋膜枪的三大风险和隐患！
医生会推荐使用筋膜枪吗？医生强烈建议您使用专业优质的筋膜枪，但是，很多人在不了解筋膜枪的购买和使用的情况下，盲目启动筋膜枪，这可能会导致大家从不专业的产品入手，使用后容易有肌肉损伤的风险。 如下图所示，专业医生的观点。
使用筋膜枪有三个主要风险：
风险1：引起瘀伤和肌肉酸痛
劣质筋膜枪在使用过程中经常会出现推力不稳定、偏击轨迹等问题，使用这种筋膜枪很可能会伤害使用者的**，导致瘀伤、肌肉肿胀等问题。
风险2：可能导致慢性损伤
下筋膜枪在长时间使用后很可能会出现慢性损伤问题，这种损伤一开始并不疼痛，使用者也不会察觉到任何异常，但使用一段时间后，使用者会有非常痛苦的肌肉撕裂感。
风险 3：使用者的骨骼和关节受伤
带有金属按摩头的筋膜枪容易损伤肌肉和骨骼，如果将筋膜枪用于关节、骨骼等，还可能导致关节和骨骼，严重时甚至会导致骨裂纹。
3、筋膜枪四大肌肉损伤内幕揭晓！
医生会推荐使用筋膜枪吗？许多人在得知筋膜枪会伤害身体后，不愿意使用筋膜枪。 但实际上，只要我们了解筋膜枪损伤身体的原因，我们就可以避免这个问题。 我查阅了专业机构常用的筋膜枪负槽（如下图），结合我多年的经验和专业数据，给大家透露了筋膜枪对身体造成伤害的内幕。
原因1、身材便宜，买个便宜的筋膜枪
300元以下的筋膜枪一般都是智商税，而且它们的材质非常劣质，比如刷子电机就是这种低成本筋膜枪常用的部件，这种电机工作噪音大，击打稳定性差，如果想便宜买到配备这种电机的筋膜枪，很容易损伤肌肉， 引起瘀伤、肌肉酸痛等不良反应。
理由二：盲目跟风欧美大牌
很多人会过分推崇欧美品牌，但实际上，国产专业品牌在筋膜枪的专业技术实力和产品质量上并不逊色于欧美品牌，性价比高，更符合中国肌肉特点，用户体验更好。 起初，欧美品牌根据欧美健身人群的体型设计产品，产品参数设置并不适合中国人。
原因3：使用兼容性差的筋膜枪
不同的人，不同部位的肌肉状态是不一样的，所以应该选择一款适合自己，兼容性好的筋膜枪，很多人在购买筋膜枪的时候并没有考虑到这一点，只是盲目跟风开始所谓的明星代言，网红推荐的产品，结果买到的筋膜枪并不适合自己， 很容易出现肌肉损伤问题。
理由四：使用网红品牌和跨界品牌的筋膜枪
网红品牌、跨度品牌往往热衷于炒作和宣传，虽然宣传很好，但品牌缺乏专业技术实力，产品基本都是贴牌加工生产，不会对筋膜枪的振动频率均匀稳定性、击打强度、击打精度等100多个核心参数进行优化和调整， 其实使用起来感觉很糟糕，肌肉损伤的风险很高！
四、筋膜枪选购八大技巧总结，快来学习习吧！
医生会推荐使用筋膜枪吗？医生不建议大家使用劣质筋膜枪，但是，市面上有很多劣质筋膜枪，如果盲目跟风购买，很容易导致物理损伤。 为了避免这种情况，我们需要了解如何做出选择。 为此，我整理了最新的筋膜枪购买技巧，希望大家一起学习习！
技能一：正确认识迷你枪和大枪
市面上的筋膜枪有两种类型，迷你型筋膜枪外观高，携带方便，但性能一般，适合瘦弱的女性，朋友和运动的男性习最好选择大枪，大枪性能优异，可以帮助大家更充分地按摩和放松肌肉。
提示2：不要盲目追求高振动频率
筋膜枪的振动频率也要根据自己的肌肉特点来选择，普通人可以使用振动频率在2000-3500min之间的筋膜枪，如果振动频率超过4000rmin，使用后很可能会损伤肌肉。
提示3：最重要的是要有正确的推力
筋膜枪的推力要根据用户的肌肉耐力来选择，筋膜枪的推力不是越大越好，普通人选择推力在10kg-20kg之间的产品，如果你买的筋膜枪的推力太强，使用时很可能会出现瘀伤、肌肉酸痛等问题。
提示 4：选择振幅较深的筋膜枪
如果筋膜枪的振幅小于8mm，则很难穿透肌肉深层，大家使用的筋膜枪振幅必须至少在8mm以上才能按摩深筋膜，经常锻炼锻炼的朋友也可以使用振幅大于10mm的筋膜枪，以保证深层肌肉和筋膜可以全面按摩。
提示5：购买具有高击球精度的筋膜枪
一定要选择击打精度高的筋膜枪，继续击打时击打轨迹不能偏移，否则使用者很难长时间握住筋膜枪，容易出错，对身体造成伤害！许多低成本的筋膜枪在这方面做得很差！
技巧六：拒绝给网红带货，代言网红产品
明星代言、网红带来的产品利润普遍比较高，在做活动的时候，往往会大幅跳水。 而且，产品质量普遍较差，会频频出现故障，经常出现功率输出不稳定、兼容性不足等问题，很多肌肉损伤问题都是由这种筋膜枪引起的。
提示7：最好选择无刷电机
主流筋膜枪的电机分为无刷电机和有刷电机两种，无刷电机更值得选择，其性能更好，噪音低，寿命长，能带给您更舒适的按摩体验。 配备有刷电机的筋膜稳定性差，发热问题严重，容易引起肿胀和不适，损伤关节和骨骼。
提示8：筋膜枪的重量最好在600g-1000g之间
筋膜枪的重量在600g-1000g范围内比较合理。 如果筋膜枪太轻，使用时缺乏压迫感，容易影响按摩效果，容易出错造成肌肉损伤。 也不适合选择过重的筋膜枪，难以长时间握持。
看完以上选择筋膜枪的技巧，应该能够分辨筋膜枪的好坏，我还给大家带来了专业机构发布的20种不同价格的筋膜总命中率和破坏率数据，希望大家在购买筋膜枪之前，可以查看一下筋膜枪的打击力和破坏率数据， 并选择损伤率低的产品，在使用筋膜枪按摩时保护肌肉。
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入门级品牌可以考虑小米，他们也有多种型号的筋膜枪，是便携式筋膜枪中的不错选择，虽然性能和经验无法与大型枪相提并论，但在小型枪中还是不错的！希望对击球精度、稳定性等核心技术进行优化升级！
五、筋膜枪对医生科普的五大好处！
在上一篇文章中，“医生建议使用筋膜枪吗？“当我们谈到这个问题时，我们谈到了医生推荐筋膜枪的原因，是因为它有很多好处，那么筋膜枪有什么好处，让我们一起来了解一下。
1.快速热身
运动前，大家要做好热身工作，避免皮疹运动而受伤，但传统的热身方式费时费力，筋膜枪可以快速冲击要锻炼的肌群，促进肌肉的血液循环和新陈代谢，提高肌肉组织的温度，帮助大家快速热身。
2.改善身体状况，减少疲劳
筋膜枪操作产生的高频振荡，可以穿透骨骼肌深层，放松骨骼肌，促进血液循环，加速肌肉和软组织的恢复。 能有效消散人体在长期运动、工作和生活中因疲劳而积累的大量乳酸，缓解身体疲劳。
3.改善肌肉拉伤
筋膜枪对肌肉劳损也有缓解作用，如腰肌劳损，筋膜枪可以冲击腰肌，加速腰肌组织中的血液循环，驱散肌肉中的炎症因子，减轻腰痛。
4.它可以改善筋膜炎
人体长期处于疲劳状态后，可能会引起筋膜痉挛和持续性疼痛，也称为筋膜炎。 筋膜枪的按摩可以到达筋膜深层，驱散炎症因子，帮助筋膜更快地自我恢复，并能有效改善筋膜炎症。
5.预防肌肉萎缩和肌肉纤维化
当代的白领和学生聚会大多处于久坐不动的生活状态，肌肉的力量逐渐丧失，很可能会出现肌肉萎缩、肌肉纤维化等问题，而筋膜枪可以帮助你有效放松紧绷僵硬的肌肉，恢复肌肉的活力， 并帮助您预防肌肉纤维化和肌肉萎缩。
医生会推荐使用筋膜枪吗？根据前面的介绍，您应该已经知道这个问题的答案。 专业医生建议您使用性能强、不伤肌肉的优质筋膜枪，但他们不建议您使用技术实力不强的劣质产品，它们不仅不能帮助我们按摩和放松肌肉，还会对我们的健康造成危害。 因此，请认真对待楣板枪的选购！