谁不想在新的一年里面色红润、容光焕发、精神抖擞！ 但是，如果您患有贫血，则会影响您的身体健康、精神状态和外表。
贫血是指血液中红细胞的数量或质量不足以为身体细胞提供足够的氧气和营养，导致疲劳、乏力和头晕等症状。 贫血的病因很多，主要是由于红细胞的产生、破坏或异常丢失。 以下是贫血的一些可能原因——
缺血性贫血缺乏造血物质，是最常见的贫血类型之一。 铁是红细胞的主要成分之一，缺铁会影响红细胞的产生和质量，导致贫血。 最常见的人群是婴儿、儿童、青少年和育龄妇女，处于快速生长期，也可见于胃肠道溃疡和痔疮频繁的患者。
缺乏维生素B12或叶酸或其他微量元素也会导致贫血。 在饮食习惯严重的人群中更常见，例如严格的素食主义，并且接受过胃肠道手术的患者也容易因吸收不良而发生巨幼红细胞性贫血。
造血细胞种子异常，如再生障碍性贫血，各种血液肿瘤如白血病、淋巴瘤、多发性骨髓瘤、家族性遗传性贫血疾病等。 某些慢性疾病，如肾衰竭和糖尿病，也会影响人体对营养物质的吸收和利用，导致贫血。
贫血也可由各种原因导致的红细胞破坏引起的溶血性贫血、外伤或手术引起的失血以及地中海贫血等家族性疾病引起。
贫血一旦出现，会影响到人的方方面面，不仅让你脸色不那么苍白，失去容貌，还会影响免疫功能，身体素质差，失眠健忘，胸闷，更容易出现其他疾病，严重贫血甚至危及生命。 因此，一旦出现贫血，就要由血液科专科医生诊断，并据此开出合适的药物，如随意补铁或单纯的食物补充，这可能会耽误机会，将小病拖入大病。
为了预防和**贫血，可以采取以下措施：
一是定期体检：定期血常规检查，及早发现贫血，及时专精**。
二是在专科医生的指导下针对贫血的病因，如缺铁性贫血加标补铁、巨幼红细胞性贫血加维生素B12或叶酸等。 **过程中，不要“钓三天，干网两天”，坚持按医生指示服药复查。
三是主动筛查和**引起贫血的原发性疾病，如缺铁病等，根据医生的指示进行胃肠内镜检查、**B超、肛门直肠检查等。 如有必要，进行骨髓抽吸、活检、染色体、基因和其他检查。 对于糖尿病和肾病引起的贫血患者，选择合适的药物积极发展慢性疾病，控制疾病的发展，预防贫血的发生。
第四，调整饮食，增加富含铁、维生素B12和叶酸的食物，如瘦肉、家禽、鱼、豆类、绿叶蔬菜等。 同时，均衡饮食，避免挑食或挑食。 在经验丰富的中医师的指导下，中西医可以结合**，结合中医饮食，调节脾胃，促进营养吸收。
总之，不要让贫血偷走了新年的美好容貌。 通过规范诊断、饮食调整、营养补充、慢性病、定期检查和安全防范等，可以有效预防贫血，让您在过年时有好面貌和崭新的氛围。
刘敏（上海市中医院血液科）。