大家好，我是一个美丽的妈妈。 春天来了，复苏的季节，各种病毒开始活跃起来。 最近，很多人都在咳嗽，咳嗽和肺部疼痛。 我以前发烧感冒，但现在不发烧也不感冒，只是咳嗽，感觉一夜之间全国咳嗽的人很多。
春季，由于天气原因，病毒较多，感染速度相对较快，如果咳嗽特别严重，建议及时就医，否则咳成肺炎不好。 如果一开始咳嗽，觉得可以接受，建议你用饮食疗法来解决。 因为很多人不仅咳嗽，还会咳痰，那种咳不出来的痰，一躺下就得痰的那种，喉咙特别干痒。
建议大家平时多吃一些“润喉”、“清肺润肺”、“咳咳痰”的食物，比如梨、白萝卜、金橘、枇杷、橙子等食物，今天就分享几个常用的配方，在咳嗽痰的同时，也可以清肺清嗓子，希望能对大家有所帮助！
推荐食谱：[柠檬酱]。
方法：1准备四到五个新鲜的柠檬，因为怕柠檬皮上有细菌，所以可以先在柠檬表面撒上一层盐，揉搓，擦洗干净，然后冲洗干净。 用干净的刀将柠檬切成薄片，放在一边。
2.将柠檬片切开，用工具将里面的种子全部挑出来，否则时间长了会很苦，对质地和口感影响很大。
3.准备适量的**糖，大约是柠檬的两倍，并且可以接受较少的酸。 最好用糖，因为糖的味道比白冰糖更醇厚一点。 用干净的东西打碎冰糖，然后清洁电饭煲，擦干，不要使用水或油。 在锅底铺上一层冰糖，再在上面铺一层柠檬片，再铺一层冰糖，一层一层，最后放出来，冰糖涂层上线了。 
4.电饭煲按下汤键也不在乎，自动跳电后炖一会儿，再按粥键重新煮，这是第一次煮出来的效果，冰糖已经完全融化了，柠檬的香味已经完全融入了冰糖， 但是稠度不是很高，不是我们想要的效果，我们还要继续煮一次。
5.当第二次在跳力，炖几个小时，此时的颜色是琥珀色，糊状物变得很浓稠，柠檬表面晶莹剔透，此时的柠檬酱是最到位的，做好冷藏密封冷藏一年后不会差。 （当然，密封工具需要无水无油）。
这样一天可以冲泡几次饮用，温水效果最好，滋润肺部，止咳润喉咙，喝起来特别舒服。
推荐食谱：[悉尼鱼腥草汤]。
方法：1准备以下食材，两个枣子，适量的杏子，一块瘦肉，洗净切成块备用。 然后准备一个梨和一个苹果，都去核并切成小块，鱼腥草去胡须，然后切成小块以备后用。
2.将所有食材放入锅中，加入适量的水，不要添加其他任何东西，只需用大火煮沸，转小火煮约1小时。 这汤口感甜，可以接受，喝起来也不难，鱼腥草可以消炎杀菌，止咳止痰，还能生气。 像喉咙不适，口腔问题可以喝，梨子也可以润肺清肺，好处很多！
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