大家好，我是一个美丽的妈妈。 俗话说“春困，秋缺，夏睡”，春天顺理成章是入睡的季节，但也有很多人总是经常失眠，心情极度烦躁。 这可能是由“肝火”引起的。
春天是阳气旺盛的季节，春天对应的器官是肝脏，两者都属于木头，从中医的角度来看，“春气通肝”，所以肝火在春天最旺盛，肝火旺盛，容易失眠和做梦， 抑郁和易怒，以及身体虚弱。
建议大家在春天多吃这种“助眠蔬菜”，它比牧羊人卷心菜更有营养，比菠菜含钙量高，而且不含草酸，更容易吸收。
推荐食谱：【玉谦米饭】。
方法：1准备适量的榆木钱，约300克，玉米面50克，面粉40克。 玉倩只在北方有售，网上可以买一点，买回来放冰箱保鲜，洗完剩下的去掉茎，玉倩比较难洗，记得洗几遍，把水沥干。
2.将玉米面与普通面粉混合，加入半勺盐，搅拌均匀，放在一边。
3.然后将搅拌好的面粉放入榆钱中，用勺子或筷子均匀混合，使面粉和榆钱充分混合在一起。
4.将锅中的热水烧开，在蒸锅中放一块蒸布，将撒好的榆木钱粉均匀地铺在蒸布上，将水煮沸，用大火蒸约8分钟。
5.将蝴蝶拌匀，准备适量的葱花、辣酱、香油、蒜蒜辣椒、酱油和醋，将所有食材混合在一起，再烧少许热油倒在上面。
6.榆钱上的调味料可以吃，这道菜晚上最好吃，石锅拌饭也很好吃，有助于入睡。
推荐食谱：【玉倩炒鸡蛋】。
方法：1准备200克榆木钱，仔细冲洗，去除蒂，沥干备用。
2.准备三个鸡蛋，将它们打入碗中搅拌均匀，加入少许盐并搅拌均匀。 然后将鸡蛋混合物放入榆木钱中，搅拌均匀，使鸡蛋和榆木钱混合均匀。
3.锅里多放一点油，加热，把榆钱蛋放进去炒，然后翻炒均匀。 你不需要放任何调味料，因为鸡蛋里有盐。
4.炒到鸡蛋成型，榆钱变色，下图差不多，放出来就可以开始了，好吃又不油腻，赶紧试试。
推荐食谱：【玉谦馒头】。
方法：1准备适量的榆木钱，约200克，喜欢可以多放一些，将榆木钱洗净，然后在锅中加水，少许盐和油，将水煮沸，将榆钱放入其中焯水10秒，舀起挤出水分。
2.在碗中加入300克普通面粉，2克盐，3克酵母粉，1克小苏打和约130毫升水。 可以少量多次加水，边加边搅拌成絮状，然后揉成面团。
3.将揉好的面团放入盆中，盖上保鲜膜或盖子，在室温下放置约2小时。
4.将面团揉两分钟，然后揉成长条，切成大小均匀的块，然后揉成一个圆圈。
5.将每种药剂揉成馒头状，放入锅中，盖上盖子，第二次升至1大5倍，然后打开大火蒸20分钟，蒸关火炖5分钟后再打开盖子，香香鲜美。
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