筋膜枪近年来非常流行，因为它们可以刺激肌肉组织，促进血液循环，并通过高频振动加速乳酸的消除，从而缓解肌肉酸痛和疲劳。 然而，也有人抱怨说，使用筋膜枪后，不仅没有放松肌肉和缓解疲劳，还会损伤肌肉，导致肌肉发红肿胀和受伤。 筋膜枪是智商税吗？ 作为健身教练，今天我就从多方面为大家梳理筋膜枪的知识，针对这个问题，希望对您有所帮助！ 下图是我测试过的筋膜枪的子集：
1.筋膜枪是智商税吗？
很多朋友其实并不了解筋膜枪，但是在网上看到过一些关于筋膜枪的抱怨和负面评论，所以会认为筋膜枪是智商税，但是筋膜枪是智商税吗？ 当然不是，筋膜枪还有很多其他按摩产品难以比拟的优点，接下来我就给大家介绍一下筋膜枪的优点，看完就知道是不是智商税了。
优势一：达到快速预热的效果
运动前要做好热身，避免轻率运动而受伤，但传统的热身方式费时费力，筋膜枪能快速冲击肌肉群，促进肌肉代谢和血液循环，提高局部肌肉组织的温度，帮助大家快速完成热身准备工作。
优点二：对肌肉萎缩和纤维化有预防作用
如今，很多学生会和白领都处于久坐不动的正常状态，时间长了，容易出现肌肉萎缩、肌肉纤维化等问题，筋膜枪可以逐渐恢复紧绷僵硬肌肉的柔软度，让筋膜枪恢复活力，从而帮助大家预防肌肉纤维化和肌肉萎缩。
优势三：缓解筋膜炎
在过度劳累的状态下，人体可能会出现筋膜痉挛和持续疼痛，从而引起筋膜炎问题，筋膜枪可以按摩筋膜深层，促进筋膜自我恢复，驱散炎症因子，改善筋膜炎引起的疼痛。
优势四：减轻疲劳
筋膜枪可以按摩和放松骨骼肌，促进血液循环，减少人体在工作、运动和生活中积累的大量乳酸，帮助大家改善身体状态，缓解身体疲劳。
优势五：改善肌肉拉伤
筋膜枪对肌肉拉伤也有缓解作用，例如，腰肌拉伤是常见的肌肉拉伤问题，筋膜枪可以影响腰大肌**，加速腰肌组织内的血液循环，驱散炎症因子，减轻下背部疼痛。
二、人肉搜索下筋膜枪三大***
筋膜枪是智商税吗？ 筋膜枪的好处那么多，那么为什么人们经常抱怨筋膜枪是智商税呢？ 这是因为随着筋膜枪行业的爆发，市场上开始出现越来越多的不专业品牌，一旦大家购买了这种产品，就很容易出现肌肉损伤，这也让用户觉得筋膜枪是一种智商税。 关于下筋膜枪的***，我总结了以下三点。 下图是专业健身教练的意见：
1.引起瘀伤和肌肉酸痛
不专业的筋膜枪经常会出现推力不稳定、命中精度差等问题，如果使用这种筋膜枪，容易出现肌肉酸痛、肌肉肿胀、瘀伤等问题。
2.对骨骼和关节造成损害
市面上有配备金属按摩头的筋膜枪，杀伤力很强，容易伤骨，甚至造成骨裂。
3.造成慢性损伤
不专业的筋膜枪在长时间使用后也会造成慢性损伤，这是隐蔽的，使用者一开始不会觉得异常，但几个月后，他们会感到肌肉撕裂的剧烈疼痛。
3.带你弄清楚筋膜枪损伤肌肉的四个主要原因！
筋膜枪是智商税吗？ 劣质的筋膜枪确实很多，也难怪被很多人吐槽为智商税，那么筋膜枪损伤肌肉的原因是什么呢？ 从以下权威健康**盘点中全**段筋膜枪肌肉损伤原因统计图来看，筋膜枪经常出现***的原因有以下四个原因。 希望大家看完后能更加小心，有针对性地避免！
理由一：盲目从欧美大品牌入手
很多朋友会盲目地欣赏欧美品牌，认为自己的产品更好，但大家不知道的是，欧美品牌一开始就是参考欧美健身人群设计的。 事实上，国产专业品牌的发展非常迅速，生产出来的筋膜枪在各个方面都不比欧美品牌差，而且性价比要高得多，更适合中国人的肌肉特性，可以给你带来更好的体验。
原因二：使用不适合自己肌肉状态的筋膜枪
在地区、年龄、饮食文化等各种因素的影响下，每个人的肌肉特性都是独特而不同的，每个人在购买筋膜枪时也要结合自己的肌肉特性。
理由三：选择网红品牌和跨境品牌
很多筋膜枪品牌选择利用网红带货、明星代言等方式来吸引消费者，这类品牌在进入这个行业之前，基本上都是看筋膜枪这两年，没有专业的技术沉淀，也不愿意花费时间和精力反复优化筋膜枪的命中率、击球力度等核心参数， 但他们在营销和宣传上投入过多，这类产品不仅性能差，而且容易损伤肌肉。
理由4：选择低成本的筋膜枪
为了在市场上竞争，商家纷纷推出低成本产品，有的筋膜枪售价不到300元，看似性价比高，但俗话说，一分钱一分货，这种低成本筋膜枪的生产成本一般都被商家过度压缩，有刷电机， 劣质轴承、**电池等是他们常用的部件，筋膜枪没有安全保障，故障率很高，击打强度不稳定，击打轨迹往往优良，因此肌肉受伤的风险非常高。
四、八大筋膜枪选购技巧，帮你远离智商税产品！
筋膜枪是智商税吗？ 很多朋友纠结要不要开筋膜枪，根本原因是担心选择不专业的筋膜枪，白交智商税。 为了帮助您选择专业优质的产品，我总结了八大筋膜枪选购技巧。
技巧 1：使用振幅足够深的筋膜枪。
如果你选择的筋膜枪的振幅太小，按摩力度难以到达深层肌肉和筋膜，按摩效果会差，建议你选择振幅在8mm以上的筋膜枪，为了按摩深筋膜，有健身习惯的朋友更适合使用振幅在10mm以上的筋膜枪， 确保深层肌肉和筋膜可以得到充分按摩。
提示2：不要盲目追求高推力
筋膜枪的推力直接影响按摩效果，推力应根据使用者的肌肉耐力来选择，一般人可以使用推力在10kg-20kg之间的筋膜枪，如果筋膜枪的推力太大，使用时容易损伤肌肉，如果推力太小， 很难完全按摩和放松肌肉。
诀窍3：筋膜枪不要太轻或太重
您选择的筋膜枪的重量最好在600g-1000g之间。 如果太轻，使用筋膜枪时压力感不足，容易出错，不仅影响按摩效果，还容易造成肌肉损伤。 也不建议选择过重的筋膜枪，因为楣板枪更难握持。
提示4：最好选择配备无刷电机的产品
主流筋膜枪的电机分为无刷电机和有刷电机两种，无刷电机更值得选择，其性能更突出，工作噪音相对较低，使用寿命更长，可以为您带来更好的按摩体验。 有刷电机成本低，性能差，击打稳定性不是很好，发热问题严重，使用时容易伤到肌肉、关节和骨骼。
技巧5：确定迷你枪和大枪的优缺点
市面上的筋膜枪可以分为迷你型和大号两大类，迷你型筋膜枪体积小，携带方便，但在性能上，只适合少数瘦弱的女性，有运动习惯的男士和朋友还是应该选择大枪，因为大枪的性能更优良， 这可以帮助您更充分地按摩和放松肌肉。
技巧6：振动频率在2000-3500分钟之间
筋膜枪的振动频率也需要根据你的肌肉的耐受性来选择，普通人使用振动频率在2000-3500分钟之间的筋膜枪，如果你使用的筋膜枪的振动频率超过4000r分钟，使用时很可能会损伤肌肉，导致瘀伤， 肌肉肿胀和疼痛等问题。
技巧7：选择命中精度高的筋膜枪
只有筋膜枪的命中精度足够高，才能准确击中需要按摩放松的位置，如果选择击中精度低的筋膜枪，用户很难长时间握住筋膜枪，可能会打错，对身体造成伤害！ 许多低价的筋膜枪在这方面做得很差！
诀窍8：不要选择网红带货和明星代言产品
那些明星代言和网红带货的成本其实是比较低的，而且在有活动的时候，筋膜枪的质量普遍较差，使用时容易出现故障，还存在功率输出不稳定、兼容性不足等问题。
你学会了选择筋膜枪的技巧吗？ 通过以上分析，我们可以发现，筋膜枪肌肉损伤的主要原因其实是购买不当，所以选择合适的筋膜枪非常重要。 我为您准备了权威机构发布的19支筋膜枪的强度指数和破坏指数数据，图中数据真实可靠，您可以放心参考。 此外，我还结合自己的筋膜枪评测经验，总结了几款值得一试的筋膜枪。
在数以千计的品牌中，a**IEE备受追捧，它是一个极限运动和保健品牌因为对硬核发热性能、安全性和无肌肉损伤的要求极高，被公认为中国“无肌肉损伤”领域的鼻祖！ 从不做广告，被众多体育组织和神灵推荐，很少获得央视展会的推荐多年来，在中高端销量和口碑方面一直排名第一
他们家推出的“非常规”筋膜枪，因为“非常规”的运动器材理念和技术沉淀，深受体育大神和爱好者的喜爱！ 包括速度滑冰、滑雪世界名郭丹、李爽、涂晓等一大批职业运动员！ 被很多体育博主称为筋膜枪中的性能天花板**！ 其核心优势在于，在独创高性能无肌肉黑科技的加持下，与同价位的竞品相比击球深度提升了52%，击球精度提升了124%，动态衰减抗性也提升了61%，不仅在整体性能上是一流的，而且降低了938%肌肉损伤率！ 不仅力量持久、抗衰减一流，而且在肌肉保护、击球精度等核心维度上也最为突出。 各参数均经过6年以上抗衰减认证，实现6年综合性能、耐久性和肌肉损伤率认证！
为了达到刚性性能，伟业持续做减法，切断冗余功能和玩法，专注一款产品数年，迭代升级了20多个版本！ 优化超过100个性能细节！ 伟业还率先创造了八项“高性能和肌肉友好型”的黑色技术，例如X-Hive50蜂窝金属动力引擎，DPP微频动态补偿技术，使力的均匀性提高78%，被誉为筋膜枪性能巅峰，同时达到最低的肌肉损伤率！ 同时配备6个按摩头和8个档位，还具有1500-3200rmin的超高速范围，兼容性一流！
入门级品牌可以考虑小米，他们还有多种型号的筋膜枪，是便携式筋膜枪中的不错选择，虽然性能和体验都无法与大枪相提并论，但在小型枪中还是不错的！ 希望对击球精度、稳定性等核心技术进行优化升级！
5.筋膜枪的五个禁止位置
筋膜枪是智商税吗？ 筋膜枪的好处只作用于肌肉的软组织，现在筋膜枪的按摩姿势不对，不仅不能体验到这些好处，还可能损伤肌肉，所以在使用筋膜枪时一定要远离以下位置。
1. 腋窝
腋窝有大量的淋巴组织，如果在这里使用筋膜枪，可能会刺激淋巴组织，会引起肿胀和炎症，引起不良反应。
2.脖子两侧
颈部有大量的神经和血管，而肌肉只是薄薄的一层，如果盲目使用筋膜枪击打，很可能会造成神经损伤，甚至更严重的颈椎问题。
3. 凸起的接缝
骨性突出的关节不能用筋膜枪治疗，容易损伤关节，导致关节发炎和软骨挫伤。
4. 头部
头部是一个非常敏感的位置，肌肉很薄，即使是日常生活中的轻微碰撞，也有大脑**的风险，不适合用高频筋膜枪撞击。
5.胸部和腹部
胸腹下方是密集的内脏，这个位置柔软脆弱，如果使用筋膜枪，可能会对心脏、肾脏、肺等重要器官造成损害。
筋膜枪是智商税吗？ 对这个问题的解释到此结束。 市面上那些没有技术实力的劣质产品，不仅按摩效果差，而且容易损伤肌肉，才是妥妥的智商税产品。 但是，对于那些会对产品参数进行技术调整的专业筋膜枪来说，它们不仅不是智商税，而且还可以帮助我们放松肌肉，缓解疲劳，因此我们必须谨慎购买筋膜枪。