董青说：
“我们一生追求的幸福，不是在过去，也不是在未来，而是在当下，眼里有眼光，碗里有中餐，身边的人，三餐四季，幸福健康，是天下好景。 ”
其实人三餐四季，谁也不例外。
一个真正过着清醒透明生活的人，一定会让自己明白，今生的人不是活在过去，也不是活在未来，而是活在当下。
只有学会足够清醒和理性，这样才能在现实中变得越来越有趣，你才会让自己的生活更充实、更有价值、更有意义。
高尔基说“生活的美妙在于它的丰富性，要使生活变得有趣，就必须不断丰富。 ”
因为人一生只有一次，所以要学会丰富自己的世界，读书滋养心灵，运动滋养身体，睡觉滋养心灵。
这样，你就可以通过现实生活中的一些主动表现，真正挖掘出生活的美好。
最终，过上充实的生活。
阅读以刷新您的思想
阅读其实是一件很愉快的事情。
在阅读的过程中，人们的内心会越来越平静，可以让自己更加真实，更真实地感受书中人物的人生轨迹。
我们可以用几天，甚至几个小时，来过滤一个人生活的所有本质。
这样一来，自己才能真正得到一定的提升，尤其是精神世界的丰富成长。
当一个人的内心世界或精神世界足够丰富，并经过一定的成长。
然后，事实上，我们会对现在和未来有更多的期望，我们会有更多的信心。
周国平说：“如果一个人有读书的习惯，他也会对世界有一种特殊的眼光，甚至拥有一个属于他的精神世界。 ”
当一个人养成了阅读的习惯时，他实际上会在生活中为自己挖掘更多的能量，同时，他将能够体验到更多的乐趣。
当然，这需要一个人用心阅读，而不是浏览。
显然，真正的阅读能够使自己开悟，甚至开悟。
就像林玉堂曾经说过的：
“读书，开口，消除蔑视，获得新知识，增加知识，拓宽知识，培养灵魂。 ”
这样一来，当一个人读的书越来越多，领悟到越来越深刻的道理，在生活中也能得到越来越多的灵感和智慧。
然后，您一定能够从中获得更快、更多的发展和成长。
这样，你就能**自己的无知和肤浅，以及自以为是的空虚。
西汉刘湘说：“书如药，好读书能治愚。 ”
只要一个人足够努力，足够积极奋斗，那么他一定能够用书本的力量和智慧，让自己在奋斗的岁月里更加脚踏实地，活得更聪明。
运动滋养身体有人问：运动的意义是什么？
答案是有的：3公里治各种不快，5公里治各种内伤，10公里跑各种善良开诚布公。
其实，一个人需要锻炼的必要性，就是让自己在现实生活中每天都精力充沛、精力充沛。
这样一来，如果你长期练习自律，你会发现你能够解决越来越多的问题，尤其是身体上的问题。
有句好话说：“跑步能治百病，运动能解千忧。 ”
曾经饱受抑郁症折磨的曹林，因为运动改变了自己的生活，为自己塑造了更好的生活。
因为运动给自己带来了重生的改变，曹林感慨地说
“马拉松改变了我对人生的理解，铸就了我坚韧不拔的内心世界，对发生的事情感到自在，不欣赏虚荣心，始终保持低调，从不低头。 ”
的确，热爱运动的人，在运动过程中，总能依靠自己的积极努力，通过丰盛的运动来释放自己。
这样一来，各种情绪都消散了，各种负能量都被消化了，让你更有活力。
如此一来，也能慢慢铸就一种坚韧不拔，沉稳内敛，甚至是容易遇见的自在随和的性格。
这样的性格，可以让你在成长的道路上越来越自在和从容。
睡眠滋养你的心灵
一个人，要想不断往前爬，就需要让自己成为工作和休息的结合体。
说白了，一个人在要懂得奋斗的同时，也应该让自己记住工作和休息的结合。
可以说，学会休息，就是让自己更好地前进，向前迈进。
毫无疑问，一个人可以在睡眠过程中给自己的思想和精力充电。
这样，你就可以真正准备好去为你的目标和理想奋斗到底。
《睡眠革命》中有一句话：
“当我们不断提高自己的睡眠商数，主动控制自己的生活节奏，以积极的态度面对生活时，我们就能成为一个真正强大的人。 ”
一个人必须知道如何休息，因为只有当人们有足够的休息时，身体才会愿意与精神和意识的指导合作。
这样，才能真正保证自己精力充沛，拥有积极向上的心态，然后用更旺盛的能量掌控生活的节奏。
这样，尽量避免复杂的痴迷来消耗和清空自己。
因为人得到高质量的睡眠，所以每次醒来时状态良好，其实都会给自己更多的积极反馈，也能让自己更有动力和激情去创造自己更美好的明天。
《在绝望之巅》一书中有一句话：
睡眠就是遗忘：生活的戏剧性、错综复杂的事物和各种执念都彻底消失了，每一次醒来，都是一个新的开始，一个新的希望。 因此，生命保持着一种令人愉快的间歇性、永恒的重生幻觉。 ”
因此，无论发生什么样的事情，遇到什么样的压力，我们都应该学会冷静，仍然保持充足的睡眠。
然后，你才能真正有目标，逻辑上让自己解决问题，有更多的精力，从而创造更美好的明天。