对于喜欢运动的人来说，除了我们加强运动外，饮食和睡眠同样重要，两者都缺一不可，有人认为饮食比睡眠更重要，有人认为睡眠比饮食更重要，那么从事运动的人又是如何安排两者之间的关系的呢？
喜欢运动的人对自己的饮食很讲究，我们说运动七分，吃三分，也有人认为运动五分，吃五分，说明吃饭有多重要，尤其是练健美的人，吃的很多大肌肉，主要是高蛋白， 低脂肪、低碳水化合物，每天补充水分也是必要的，这样才能维持身体的平衡和能量代谢，运动前后，适当补充能量和营养，当然也要避免过度饮食。
在合理安排饮食的情况下，我们更注重睡眠质量，睡眠是身体和修复的重要时期，有利于提高身体的免疫力，如果一个人睡不好，即使你练得好，吃得好，你的身体也不会好，正常人的睡眠时间在9小时左右， 为了改善睡眠质量，睡前尽量少用电子设备和兴奋剂，有利于改善睡眠质量。
就是这样喜欢运动的人，对于饮食也要注意，毕竟饮食决定了你运动的好坏，如果练得太用力，饮食跟不上，但效果并不大，尤其是健美的人，他们对饮食非常讲究，当然也要运动，还要考虑睡眠的质量， 很多人只是睡眠质量不好，导致练习后身体没有好转。
黄强歪歪扭扭地谈体育，认为一个合格的运动员，在加强训练的同时，也要注意饮食的调理，古人有句话，富人不学习，穷人不练武，尤其是穷人不练武，也就是说，穷人可能跟不上营养， 修炼作用不大，在古代武术训练的费用也是非常大的，比如鲜花**请武者，还有营养品，还有医疗用品，这些都需要钱，运动也是一样，费用也非常大，当然也要注意睡眠质量， 只有把这三者放在一起注意，你的身体才会好起来，你觉得呢？
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