如果你的脾胃不好，不妨试试这3道菜，比小米粥更能养胃

脾胃不好的人在日常生活中会遇到很多问题，如食欲不振、消化不良、身体消瘦等。 为了调节脾胃，很多人都会选择喝小米粥，但今天要给大家介绍三道比小米粥更能养胃的菜。

第一道菜：南瓜小米粥。

南瓜是一种营养丰富的蔬菜，富含维生素和果胶，对健脾消食欲，保护胃黏膜有很好的作用。 将南瓜和小米一起煮粥，可以更好地发挥两者的补胃作用。 方法是将南瓜去皮切成小块，将小米洗净一起放入锅中，加入适量水，煮至粥浓稠软软。

第二道菜：土豆炖牛肉。

牛肉含有丰富的蛋白质和矿物质，可以补充身体，强健肌肉骨骼，特别适合脾胃虚弱的人。 另一方面，马铃薯富含维生素和膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动和缓解便秘。 将土豆和牛肉一起煮，可以使两者的营养成分相辅相成，更好地滋养脾胃。 方法是将牛肉切成块，用水焯水除去血，土豆去皮切成块，一起放入锅中，加入适量的水和调味料，炖至牛肉熟熟腐烂。

第三道菜：山药炖排骨。

山药是一种传统中药材，具有健脾健胃、补气、补阴功的作用。 排骨含有丰富的胶原蛋白和钙质，可以滋阴燥，强筋骨骼。 将山药和排骨一起炖，可以使两者的营养成分相互融合，更好地滋养脾胃。 方法是将山药去皮切成块，将排骨焯水除去血，一起放入锅中，加入适量的水和调味料，炖至排骨煮熟腐烂。

除了以上三道菜外，还有一些其他的胃食材和方法，比如多喝酸奶，适度运动。 在日常生活中，要注意饮食卫生和规律，尽量避免过度劳累和情绪波动，以免影响脾胃健康。 同时，如出现脾胃不适症状，应及时就医，听从医生建议进行**和调理。