健康提醒
定期清洁结肠可能会破坏肠道菌群和屏障。
在医学上，没有“大便”和“排毒”这回事，我们在日常生活中也不需要定期清洁结肠。 “健康河南”微信***指出，定期清洁肠道可能会给肠道带来伤害，破坏正常的肠道菌群和肠粘膜屏障。 如果灌肠不当，还会导致肠道损伤和肠穿孔。
泻药保健品和茶在性质上是相似的，通常含有蒽醌类泻药，乍一看似乎有些效果，因为大肠被针刺刺激，让人总是想上厕所。 长期应用可导致不可逆的肠神经损伤和肌肉萎缩，增加对药物的依赖性，肠壁色素沉着，导致结肠黑色变质。 为了每天调节肠道，可以多补充水分，多喝含有益生菌的酸奶，并定期进食。
科学饮食]饮料优先选用纯果汁和植物蛋白。
饮料，尤其是含糖饮料，过量饮用对健康不利。 “健康中国”微信***提醒，在购买饮料时，要学会科学鉴别，避免选择食品添加剂过多、糖分过多的饮料。 尽量选择碳水化合物（糖）含量低且水果和蔬菜汁含量高的饮料。 优先选择纯果汁饮料、植物蛋白饮料和生物发酵饮料。 尽量避免或减少含糖饮料，限制酒精饮料，尤其是高浓度酒。
每人每天应将添加的糖保持在50克以下，最好少于25克。 一瓶普通的市售饮料大约是500毫升，如果每100毫升含有8-14克糖，喝这样一瓶饮料已经超过了每天添加糖的摄入量。 最好的办法是尽量不要喝酒。
身体保养]为防止结石和尿路感染，尽量不要尽快坐下。
无论是在家看电视、长途开车、吃饭，还是打麻将，北京石潭医院泌尿外科主任医师刘庆军都提醒大家要尽快坐下，少憋尿。 久坐会导致结石、尿路感染等尿路疾病，多喝水、勤排尿是预防结石和尿路感染最有效的方法。
喝水可以稀释尿液，减少尿液中结石的形成，将晶体和微小的结石排出体外，并防止细菌在尿道中繁殖。 如果您的身体状况允许，您应该坚持每天喝超过 2500 毫升的水。 需要注意的是，浓茶、咖啡、果汁、牛奶等不能代替水，因为它含有较多的草酸和钙，长期过量饮用会促进结石的形成。
慢性病管理]痛风患者应避免在农历新年期间暴饮暴食。
痛风的急性期通常在夜间发作，患者可能会在疼痛中醒来并整夜保持清醒。 “健康杭州”微信***提醒，节日聚餐多了，痛风患者要注意饮食。
减少高嘌呤食物的摄入; 患者应保持适当的体重，控制总热量摄入，避免暴饮暴食，少吃高热量食物，如油炸食品和甜点。 多喝水，每天至少2000毫升，避免含糖饮料。 坚持运动，痛风患者应选择低强度的有氧运动，如散步、太极拳等，选择天气晴朗、温度适宜的时间，避免在清晨或寒冷天气进行户外运动。 低强度运动可以每天进行，每次约 30 分钟。 如果您感到关节不适或疼痛，请立即停止运动。
生活常识]如果冰箱库存过剩，更容易滋生细菌。
在农历新年期间，冰箱里会装满很多食材。 河南省疾病预防控制中心提醒，食物装得过多不仅会影响冷藏效果，还会导致大量细菌迅速生长，交叉污染食物。 并非所有食物都适合存放在冰箱中，例如煮熟的蔬菜，亚硝酸盐含量急剧增加，而富含蛋白质和水分的食物，如乳制品、海鲜和豆制品，容易受到耶尔森氏菌和单核细胞增生李斯特菌等嗜冷菌的污染。
贮存食物时，应将生熟食物分开包装，以免交叉污染，防止交叉调味。 想吃多少就吃多少，避免剩菜进入冰箱; 定期整理和清洁冰箱; 从雪柜中取出的食物在加工过程中应彻底煮熟，以免微生物进入口腔。
新京报记者刘旭整理了一下。
校对：翟永军。