健康提醒
一些迹象可以帮助您排除偏头痛。
偏头痛往往从青春期开始，然后伴随一生，50岁以后逐渐好转。 据杭州市中医院神经内科主任医师王瑞明介绍，偏头痛常表现为单侧头痛，但也可能是双侧头痛。 头痛持续约4-72小时，充分休息后可自行缓解，常伴有恶心、呕吐、畏光和怕噪音。
偏头痛的原因有很多，如压力大、熬夜、焦虑、月经、饥饿、头部外伤、服用避孕药、卵圆孔未闭等。 有几个信号可以帮助人们初步排除偏头痛：是否有中度至重度头痛伴反向**？ 有偏头痛家族史吗？ 您在青春期前后有症状吗？ 有视觉光环吗？ 如果您怀疑自己患有偏头痛，建议您去神经内科（头痛专科医生）诊所以防止恶化。
疾病防控]**幽门螺杆菌感染不应轻易中断。
一旦感染幽门螺杆菌，应积极开始**，避免一人感染，全家感染的情况。 幽门螺杆菌有标准的四联**，即质子泵抑制剂+铋+2种抗生素。 广东省食品药品监督管理局事务中心潘硕提醒，药物应尽可能不间断服用，以完成一个疗程，不要轻易中断**，否则可能会因细菌清除不完全而促进耐药性，这将给**未来带来更大的困难。
停药前、停药中、停药后7天不饮酒，避免吸烟，避免进食刺激性食物，多喝温水，吃得清淡。 服药期间，胃部症状可能会略有加重，大便发黑、舌苔发黑、牙齿发黄、尿黄、胃肠道不适等，均属正常现象，停药后会恢复。 如有皮疹、剧烈瘙痒、心悸、呼吸急促、出汗、心律不齐等，应立即停药，到医院就诊。 孕妇、12岁以下儿童、哺乳期妇女、肝肾功能不全等患者不宜使用四倍**。
运动和健身]慢跑、散步、瑜伽、跳跃运动，缓解回家路途的疲惫。
回家过年时，别忘了好好锻炼身体。 四川省疾病预防控制中心推荐4种运动方式：慢跑，可以加速身体的新陈代谢和血液循环，改善心肺功能，预防各种慢性疾病，还有助于改善疲劳症状，增强自身体质。 建议在途中适当散步，呼吸新鲜空气，有利于缓解旅途的疲劳，提高睡眠质量。 瑜伽可以促进新陈代谢，帮助身体快速醒来，可以改善回家后的疲劳感。 跳跃运动有利于促进血液循环，为各器官提供充足的氧气，从而缓解疲劳症状。
如果节日聚会太饱，可以采取以下零碎的运动方式：跳绳，春节期间，可以随时随地使用跳绳进行锻炼，可以增强骨量，有效减少脂肪。 对于室内力量训练，可以选择举起哑铃或触手可及的矿泉水瓶来训练手臂力量进行上肢训练，也可以选择两端卧板训练核心区域的腰大肌，也可以选择做仰卧起坐、仰卧起坐、平板支撑来训练腹部肌肉。 下肢力量训练可以选择负重深蹲、靠墙深蹲、压腿等。
科学饮食]孩子不喜欢喝牛奶，可以尝试做奶昔。
针对孩子不喜欢喝牛奶的问题，中国疾病预防控制中心营养与健康研究所为家长提供了几点建议：
鼓励您的孩子尝试少量并经常尝试，以逐渐接受牛奶的味道。 改进做法，例如将牛奶与香蕉、火龙果、草莓等水果搭配，可以改善味道和质地，让您的孩子接触到水果。 同类交换，选择其他乳制品。 牛奶和酸奶、奶酪、奶粉等营养成分差别不大，按蛋白质分，每100毫升鲜奶相当于100克酸奶，12奶粉5克，干奶酪10克。 如果你真的不能喝牛奶，你可以改用含糖量较低的酸奶，或者“钠”含量较低的奶酪棒和奶酪片。
中医保健]冬天喝点小吊梨汤，缓解喉咙痛和干燥。
冬季气候干燥，咳嗽、感冒、喉咙痛的人数急剧增加。 中山市中医院推荐小挂梨汤，清热润燥，清喉入肺，可缓解喉咙痛、干咳、口干、嘴唇干裂、口干、口苦等不适症状。
准备适量的雪梨、冰糖、白木耳、枸杞、红枣、李子。 3个雪梨，洗净后用盐水浸泡20分钟，浸泡后去皮，切成小块，大小依个人喜好而定。 梨皮有很好的清肺作用，梨皮是梨汤口感好的关键，不要把梨皮扔掉，可以放在汤里和梨肉一起煮。 将大白木耳浸泡后，撕成小花，先将白木耳放入水中，用小火煮30分钟; 将白木耳煮沸，加入梨、红枣、李子（点睛之笔，必须加）、冰糖，煮沸再炖30分钟，5分钟后加入枸杞，然后关火。
新京报记者刘旭整理了一下。
由露西校对。