假期结束后回家的路上，请查看此健康提示

新华社习2月16日电（记者王磊）春节假期即将结束，疾控专家提醒公众返乡前要做好计划准备，回国后要密切关注个人健康，克服节后综合症。

陕西省疾控中心专家提醒，返程前，要做好安全回程的规划和准备。 返程途中密切注意天气预报和交通状况，开车时严格遵守交通规则，安全出行，不要疲劳驾驶。 乘坐火车、飞机、客车等公共交通工具时，或在拥挤的公共场所和客运码头，建议规范佩戴口罩，尽量减少在拥挤场所停留的时间。 一旦出现发烧、咳嗽等症状，建议根据自己的健康状况调整回程计划，外出时做好个人防护。

专家建议您回家后要密切关注个人健康，以克服节后综合症。 回国后如出现发烧、咳嗽等症状，应视情况及时就医，不要盲目用药。 调整工作和休息，恢复原来的作息习惯，按时起床休息，保证充足的睡眠，并在假期结束前预留1-2天，恢复精力和身体素质。 尽量在睡前尽量减少使用电子产品。 及时调整饮食结构，规律进食，少吃油少盐，多吃粗粮、新鲜蔬菜水果，以及富含蛋白质和维生素的食物，尽量避免无节制地摄入油甜食物，给胃一个“假期”。 适度运动可以调节心理平衡，减轻压力，缓解焦虑。