冷对冷。
新一轮雨雪、寒潮、低温来袭！
这股寒潮当天的降雪量。
它有一定的极端。
辽宁省部分地区气温最低。
将接近或突破。
自2024年以来，同期的极值在12月中旬！
辽宁省气象台.
发布了寒潮黄色警报。
预计14日晚至16日，东部地区气温下降12时16分，局部地区下降16时20分，其他地区下降一天，东西部山区最低气温为-35时-30时，沿海地区为-20时-10时，其他地区下气温为-30时-20时。 14日至15日，渤海北部、渤海中部、渤海海峡、黄海北部偏北风8 9级，阵风9 11级，局部地区可达12级;大连、锦州、营口、阜新、朝阳、盘锦、葫芦岛东北风5 6级，阵风8 9级，大连局部风力可达10级，其他地区北风4 6级，阵风7 8级。 请采取预防措施。
辽宁省气象台.
发出闪电战的蓝色警报。
预计14日、15日丹东将有小雨或雨夹雪转为暴风雪（10 20毫米）和局部大雪（20 25毫米）;本溪地区和清原、新滨地区有暴风雪（10 20 毫米）和局部大雪（20 25毫米）;大连小雨或雨夹雪转为大雪（5 10 毫米）和局部暴风雪（10 20毫米）;鞍山、营口、辽阳、辽宁中部、沈阳城南、抚顺城区、抚顺县、铁岭城区、西峰、盘锦城区出现大雪（5 10毫米）;其他地区有小到中雪（1 5 毫米）。 东部地区新增积雪深度为8 23 cm，西部地区新增积雪深度为1 3 3 cm，其他地区新增降雪深度为3 8 cm。 此外，14日白天，大连和丹东局部出现冻雨。
寒潮即将来临。 必须学习这些预防措施。
哪些人群需要保护？
需要密钥保护的人群主要分为三类。
1.敏感人群，如婴儿、儿童、孕妇、老人等。
2.患有慢性基础疾病的人，如心脑血管疾病、呼吸系统疾病等。
3、户外工作者，如交警、环卫工人、建筑工人、快递员、外卖员等。
面对不同的寒潮预警信号等级，如何做好防护措施？
寒潮警告信号分为四个级别：蓝色、黄色、橙色和红色。
蓝色和黄色警告信号。
做好房屋保温检查和保暖用品的存放工作;
注意病原体感染，特别是通过呼吸道传播的病原体感染，及时接种疫苗;
保持室内适宜的温度和湿度，并及时通风
使用取暖设备时，避免烫伤、煤气中毒等事故;
进出温暖的房间时，注意温度缓冲器不宜忽冷忽热;
避免外出时发生意外伤害和事故;避免剧烈的户外体力活动等。
橙色和红色警告信号。
在这两个信号下，不宜长时间呆在户外，需要加强头部、胸部和腹部的保暖。
如何处理体温过低？
如果出现发冷，应及时测量体温，如果出现体温低于35、虚脱、记忆力减退、言语不清等症状，应立即就医。
如果不能就医，建议到温暖的地方或避风避雨，以减少热量散失。
如果衣服湿了，及时换成干衣服，温暖身体核心区域，补充热饮（避免酒精和咖啡饮料）。
下雪后气温骤降。
请将此健康提醒放在您的位置。
俗话说，“雪不冷，雪变冷”。
下雪后气温骤降。
我们需要注意预防呼吸系统疾病。
1.注意保暖。
所谓“寒从脚开始”，脚离心远，血液循环不良，皮下脂肪低，一旦暴露在寒冷中，就会反射性地引起呼吸道毛细血管收缩，导致上呼吸道感染。 因此，应加强脚部的保暖性，如睡前穿长袜、厚靴子、洗热水澡等。 在暖脚的同时，还可以促进人体内气血流动，减少感冒的机会。
此外，颈部也应该加温。 冷风很容易通过颈部将冷空气带入身体，引起喉咙痛、发炎等。 颈部是气管的一部分，如果咽部有瘙痒，咳嗽有少量痰，服用止咳药效果不明显，这可能与颈部和胸部感冒有关。 特别是对于颈椎不好的人，除了围巾外，尽量戴帽子，以减少头部热量的散失。 在胸前系一条长围巾来保护胸部，也可以减少寒冷对心脏、脾脏和胃部的影响。
中医认为，人体的三个部位，即头、胸、脚，是最容易被寒邪侵害的。 除了上述足部和颈部外，肩部、胸部和背部也不容忽视。
2、做好防护工作。
冷空气导致呼吸道血管收缩和循环减少，导致免疫力下降，病原体可以利用这一间隙。 特别是老人、婴幼儿和有基础疾病的患者，防护屏障薄弱，外出时应佩戴口罩，尽量避免用嘴呼吸。 用鼻子呼吸可以避免吸入大量冷空气，鼻腔内的鼻毛可以有效地粘附一些灰尘或病原体，减少灰尘和病原体进入下呼吸道的机会。 而鼻粘膜具有加热进入呼吸道的空气的功能，从而减少冷空气对呼吸道的刺激。
3.合理饮食。
在饮食方面，以清淡为主，多吃时令水果，多喝水，没有过敏史，可以吃一些羊肉、山药、龙眼、生姜等温热的食物，也可以吃一些“黑食”或苦味食物，如黑米饭、黑黄豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳等， 海带、海藻等
4.保证睡眠。
尽量不熬夜，不累，早睡早起，保持充足的睡眠时间，可以帮助我们提高身体免疫力，对抗冬季感冒等常见呼吸道疾病。 成人推荐的睡眠时间为 7 至 8 小时，睡眠不足会影响免疫功能。
面对今年冬天以来最强的冷空气。
请注意防寒保暖。
最近，感冒的人很多。
每个人都必须注意保护。
外出时戴口罩。
谨防感冒。 新华社、国家疾病预防控制局、辽宁气象）。