2月10日，我凌晨5点30分醒来。 烧水泡茶，动动身体，“3-2-1，开始跑步” 在手机的倒计时声中，私人定制版的“嘉辰龙年新年10公里跑”开始运行。 天空是深蓝色的，月亮在天空中，东方隐藏着一缕白色，有一颗星星在闪耀; 不禁想起古人的诗句“昨夜反击北，今年从东来”，虽然周围没人鼓掌，但对《龙年》的期待依然绚丽。
从小在祖母身边长大，老人闲暇时哼唱的民间谚语记忆犹新; 龙年春节那天，在“六十九”那天，我想到了“五”的生动而准确的写照。
九。 六。 9.看看沿河的柳树”。 手机显示“气温13-14摄氏度，晴天到多云，风力3级”，适合跑步。 一阵风吹动绿柳，路边人行道上的树叶“咝咝”; 跑步的衣服很薄，但渗透到衣服领导嘴里的寒意，已经失去了不少冬天的寒冷，还带着一点春天的温暖。
绕过大楼，穿过小区的主干道，跑过大门，转入马路; 放假第一天，很多人还在睡梦中; 两侧的住宅楼被路灯照亮; 于是他悄悄地在空旷的道路上加速。 10公里的跑步距离要绕小区7圈，跑13000步以上; 耳边“沙沙”的脚步声听起来很单调，但声音却不一样。 跑过小区垃圾压缩清运站的几盏灯，只是一公里的热身; 跑两圈后，您应该向活动侧偏移一点距离。 让身后的洒水车顺利通过，对路过的几位小跑者说“新年快乐”; 第三圈，会有货车运送快递包裹停在路边，人家正在快速分拣; 第四圈过后，满载包裹的电动自行车的灯光伴随着快递员哥的呼唤声，从远处和近处传来; 第五圈，天空半透明，阳光穿过云层，路灯依次熄灭; 第六圈有个社区公交站，需要注意......以避免它此时，双腿有些酸痛，呼吸节奏逐渐变快，背上有渗汗的感觉。 教程说，你可以心无旁骛地“放下一切”，轻松突破“第一极限”，平庸不是在“走50米到下一棵树”或“更努力”的犹豫中挣扎，也不是看到新年第一天的年轻快递员围巾裹得不那么紧， 洒水车上没有防寒防冻棉帘，路边的树枝上冒出一点新芽;很难达到“在地狱和天堂”奔跑的最高水平。
“路跑”是一项非常独特的运动，不经意间跑了10多年，累计8000多公里; 知道结果很难指望“跑界大牌”，他还把轨迹的截图放在了朋友圈“Dash”里，爱情虚荣心的缺点就是难以改变; 我也遇到了很多“跑友”，但他们在跑步时消失了。 一群人一起跑步，可以互相监督和鼓励，非常鼓舞人心，很有时尚感; 看到跑者圈子里有很多“龙年首跑”路线规划，我当然很欣赏用脚当笔和跑步软件，“画”出一条“龙环游天下”的轨迹。 但我还是觉得，独自在寂静的路上奔跑，是一种难得的享受。
坚持跑步的原因其实并不深刻，但我觉得“得到”比“付出”更多; 俗话说“不跑比跑更难受”，没有“凡尔赛”的炫耀。 例如，增强心肺功能、提高免疫力、发挥多巴胺和内啡肽，使人放松快乐，缓解焦虑，更加豁达等，需要有很强的专业理解和解释。 然而，降低心率、提高肺活量、少睡打鼾、减少脂肪和糖分是明显的好处，不仅可以改善睡眠质量，还可以提高与家人的和谐指数。 为了减少“每一寸时间、每一寸金子”的清晨无效时间的消耗，养成早睡早起、有序叠衣服等生活习惯。 年长的跑步者更有可能因为“看起来年轻”而获得奖励。 这几年，我多次参加公路赛，和年轻人并肩奔跑，没有“美貌”，也没有装出稚嫩，用数据证明“我还年轻，很优秀”。 我曾经在奥运会开幕式上看到一位九十岁的跑步者在跑道上跑了100米，赢得了一枚奥运金牌; 我会考虑一下：我应该是试图这样做的人之一。 如今，许多活动注册系统都礼貌地拒绝登录，难免会丢失。 去年秋天，当“马拉松”相继开赛时，精神抖擞的七八十岁跑者们，在短时间内用三个小时完成了“全程马拉松”，当然会由衷地佩服; 然后我想了想：跑步，只是为了遇见更好的自己，我也松了一口气。
一边跑，一边抬头望着星空，突然手机提示“你跑了10公里，时间.......”他慢慢地停了下来。 这个时候，如果是夏天，你一定是大汗淋漓，尴尬不已; 若是冬天，难免血气冲冲;但是在二月，当草长了，莺飞了，春天柳树冒烟了，我感到放松，经络是透明的。 《黄帝内经》记载：“春三月，此称发辰，天地生，万物辉煌，夜躺早起，在宫廷.......中走广路”“新的一天开始了。 （陈茂生）。