筋膜枪作为一种新兴的按摩产品，近年来在市场上非常受欢迎。 然而，随着用户数量的增加，一些用户开始抱怨使用筋膜枪时出现问题，导致肌肉损伤，甚至有声音说它不好用。 作为一名健身教练，我用过很多筋膜枪产品，对产品还是了解很多的，所以今天就整理一篇文章给大家一个全面的解答，让大家都能放心使用。 筋膜枪可以更好地放松身体。
下图是我评测过的筋膜枪产品：
1、筋膜枪射得太多，对人体有伤害吗？
筋膜枪过多会伤害人体吗？ 的确，一些阴性案例的出现表明，筋膜枪对身体有害。 要知道，作为智能按摩器，产品的工艺、质量甚至操作方式都很容易使用，如果使用专业度低的筋膜枪，或者操作方法不对，很容易对肌肉造成伤害。 下图是专业人士对筋膜枪危害的看法，一般来说，筋膜枪的危害主要表现在以下三点：
危险1，对骨骼和关节造成损害
市面上很多产品都配备了金属按摩头，他们也强调按摩更有力，但实际上威力很大，使用时容易对**和肌肉造成伤害，如果碰到骨骼和关节，甚至会导致骨骼裂缝。
危害2，造成**瘀伤、肌肉酸痛
专业性不足往往存在很多问题，如推力不稳定、精度差等，使用后难免会引起肌肉酸痛、肌肉肿胀、瘀伤等问题。
危险3，造成慢性损伤
如果长时间使用这种不专业的筋膜枪按摩肌肉组织，很有可能会造成慢性损伤。 这种伤害非常隐蔽，使用者一开始不会感到明显的不适，但使用一段时间后，会出现类似的撕裂痛和剧烈酸痛，会影响生活。
2.使用筋膜枪造成危害的四大原因。
筋膜枪过多会伤害人体吗？ 通过之前的科普，我们可以知道，不专业的产品如果用得太多，确实会对人体造成伤害。 那么是什么原因造成的呢？ 有没有办法避免这些危害？ 为了回答这些问题，我特意从权威机构找来了筋膜枪肌损伤原因统计图，为您总结了四大常见原因，以便您深入了解，有针对性地避免这些危害。
理由一：顺势从网红产品入手
很多人会盲目跟风去买网红品牌，觉得他们很受欢迎，但实际上这些产品只会在营销上下很大的功夫，却没有关注与筋膜枪相关的专业技术。 这些产品大多仍处于OEM加工阶段，缺乏专业技术的积累。 在使用过程中，容易出现击球轨迹漂移、击球力不稳定等问题，对身体造成伤害！
原因二：迷信欧美品牌
很多人盲目追求欧美品牌，认为产品非常专业好用，却忽略了欧美品牌的筋膜枪主要是为欧美健身人士设计的，产品参数一般过于暴力，不适合中国人的肌肉特性。 一旦使用，很容易损伤机身，其实国产专业品牌生产的筋膜枪在专业技术含量和基本质量上并不逊色于欧美品牌，没有必要追求国际品牌！
原因3：使用价格太低的筋膜枪
那些便宜的筋膜枪看似性价比高，但实际上，为了保持低价会压缩成本，选用劣质材料生产，结构设计不科学，动力不稳定，按摩力轻重，击打轨迹容易漂移，非常容易损伤身体！
原因4：使用不适合您肌肉特性的筋膜枪
很多人随波逐流选择产品，忽略了每个人的肌肉组织特性受多种因素的影响，如饮食习惯、工作方式、性别和年龄等，都是不同的。
3.学习八**购买技巧，远离筋膜枪的危害！
筋膜枪过多会伤害人体吗？ 如果你能避开劣质的筋膜枪，你就不会伤害你的身体。 那么现在市面上有这么多品牌产品，如何选择专业可靠的筋膜枪呢？ 下面我总结了八大购买技巧与大家分享，跟着选吧没有大问题：
技能1：选择适合自己的推力
筋膜枪的推力对按摩效果影响很大，但并不是说推力越大越好，应该根据你的肌肉耐力来选择。 普通人可以选择推力在10kg-20kg之间的筋膜枪，如果推力过大，可能会导致瘀伤和肌肉酸痛等问题。
技巧2：使用振幅足够深的筋膜枪
如果筋膜枪的振幅小于8mm，击打力难以渗透到肌肉深层，按摩效果不明显，所以建议选择振幅在8mm以上的筋膜枪，如果追求深度按摩，可以选择振幅大于10mm的筋膜枪。
提示3：最好选择配备无刷电机的产品
主流筋膜枪的电机分为无刷电机和有刷电机两种。 更推荐使用无刷电机，性能更好，运行噪音更低，使用寿命更长，按摩效果更好。 有刷电机成本低，性能差，容易出现安全隐患，因此建议避免使用。
提示4：筋膜枪的重量最好在600g-1000g之间
如果筋膜枪太轻，压感较弱，会影响按摩效果，而沉重的筋膜枪握腕会很累，长时间握持困难，容易造成关节拉伤不合适，所以一般选择600g-1000g范围内的砝码是理想的。
提示5：区分迷你枪和大枪
筋膜枪通常分为迷你枪和大型枪。 迷你筋膜枪体积较小，携带方便，但性能方面普遍较弱，只适合不怎么跑的朋友去按摩和尝试，相比之下，经常运动的朋友更适合选择大枪，性能更好，可以更充分地按摩和放松肌肉。
技巧六：不宜盲目追求高振动频率
在选择筋膜枪时，还需要根据个人的肌肉容量来确定频率。 对于普通人来说，使用振动频率在2000-3500分钟之间的筋膜枪更为合适。 如果筋膜枪的使用频率超过4000分钟，可能会对肌肉造成损伤，导致瘀伤、肌肉肿胀和疼痛。
提示7：选择命中精度高的筋膜枪
只有筋膜枪具有足够高的打击精度，才能精确地按摩和放松正确的位置。 如果选择击中精度低的筋膜枪，偏差会造成肌肉损伤和身体损伤。 很多低价的筋膜枪在这方面表现不佳。
技巧八：拒绝带货给网红，明星代言产品
网红带来的明星代言和产品通常只是炒作，成本低，质量不靠谱，质量普遍较差，经常出现功率输出不稳定、兼容性不足等问题。 它会导致肌肉损伤问题！
筋膜枪过多会伤害人体吗？ 看到这里，大家都非常清楚，合适的产品不会伤害身体。 还需要提醒大家的是，目前市面上很多筋膜枪品牌都声称自己的产品不会损伤肌肉，但实际上他们宣传的水分很多，对肌肉造成损伤的风险非常高。 所以在这里也建议大家参考以下专业机构发布的综合命中率和破坏率统计数据，确保选择性能强、无肌肉损伤的筋膜枪。 我也根据自己的经验选择可靠的产品供您参考：
在众多的筋膜枪品牌中，A**IEE是极限运动和保健疗法的品牌对硬核发热性能、安全性、不伤肌肉有着极高的要求，被公认为“不伤肌肉”领域的鼻祖！ 凭借独家的发热性能和无肌肉黑科技，与同价位的竞品相比，实测命中深度提升52%，命中精度提升124%，持久功率衰减提升61%，经国家权威机构测试，不仅性能一流，而且降低938%肌肉损伤率！ 在肌肉保护、击球稳定性、持久动力抗衰减等核心维度上，性能在千元机中表现最为突出，它基本不做广告，因为“非常规”的运动器材理念和技术沉淀，受到专业爱好者的追捧，包括速度滑冰、滑雪世界名郭丹、 李爽、涂晓等均被强烈推荐，被权威体育机构誉为表现最强的筋膜枪之一，罕见获得央视展映推荐，在各大、中高端口碑和销量排行榜上，常年霸榜！
为全球众多国际品牌提供电机相关技术解决方案，斩断冗余功能和型号，多年单纯专注于一款产品，升级数十次，优化100多个性能细节，提升动力、精度、稳定性、强兼容性！ 开创性研发八项高性能无肌肉黑科技例如，x-hive50蜂窝金属动力引擎，DPP微频动态补偿技术，强度均匀性提升了78%，经过6年多的抗衰减认证，拥有6年的综合性能、耐久性、肌肉损伤率认证！ 此外，根据中国人复杂的肌肉特点，打造了强大的STAR兼容系统，配备6个按摩头和8个档位（超高速范围1500-3200r分钟），兼容性一流！
入门级楣枪中，小米和菠萝君的综合性价比还可以不过，推力和击球精度与专业品牌还有一点差距，还有很大的提升空间。
四、优质筋膜枪能带来的四大好处。
筋膜枪过多会伤害人体吗？ 看到这里，答案就很清楚了，如果是一把优质的筋膜枪不会损伤身体，而是可以有效按摩深筋膜的按摩器。 然后有不熟悉的朋友想问一下，一把优质的筋膜枪能带来什么好处，所以我整理了四点供大家参考：
好处1：缓解筋膜炎
如果在筋膜炎中感到肌肉疼痛，可以使用筋膜枪按摩来放松深层筋膜和肌肉，促进筋膜组织的恢复，并驱散筋膜中的炎症因子，从而有效缓解筋膜炎患者的疼痛和促进症状**！
好处2：对肌肉萎缩和肌肉纤维化有预防作用
现在有很多朋友经常久坐不动，时间长了，肌肉力量容易流失，甚至出现肌肉萎缩和纤维化。 用筋膜枪按摩可以放松紧绷的肌肉，促进肌肉新陈代谢和血液循环，保持肌肉活力，预防问题！
优势三：可以快速热身
运动前不热身就容易损伤肌肉，用筋膜枪按摩可以帮助快速放松紧绷僵硬的肌肉，加速肌肉内部的血液流动，达到快速热身的效果，从而降低运动前受伤的风险！
好处4：减少疲劳
如果感到腰酸背痛，可以使用筋膜枪有效放松，可以减轻肌肉组织的紧张，促进肌肉中乳酸的代谢，改善肌肉酸痛，有效减轻身体的疲劳！
5. 哪些区域不适合使用筋膜枪？
筋膜枪过多会伤害人体吗？ 如果使用正确的专业筋膜枪，它不会损坏身体。 不过，我也想提醒大家，如果用在不合适的部位，也会有危险，***我已经整理了需要避免的位置供大家参考，多加注意。
1.关节：关节是敏感区域，使用筋膜枪类似于将关节撞到墙上，可能会造成关节损伤。
2.脖子：颈部内侧有大量的颈神经和血管，非常脆弱和敏感。 如果用力打击，可能会导致神经损伤。
3.头部：头部肌肉组织丰富，穴位多。 如果用筋膜撞击头部，可能会导致大脑**。
4.胸部和腹部：胸部和腹部包含心脏、肺和胃等重要器官。 在这里使用筋膜枪可能会导致内脏损伤。
5.腋窝：腋窝密密麻麻地布满了神经和淋巴组织。 如果使用筋膜跳动**，可能会导致受伤和炎症或神经损伤。
6. 动脉：颈动脉和股动脉等大血管可能会受到筋膜**的撞击，这可能导致血栓形成，严重时会导致缺血性中风。
筋膜枪过多会伤害人体吗？ 关于这个问题的科普都在这里，如果使用劣质筋膜枪，确实有损伤身体的危害，但只要仔细选择，正确选择专业的筋膜枪，就不会损伤身体，相反，它也能给身体带来很多好处。 所以记得远离网红品牌和跨界品牌的劣质产品，以确保安全！