孩子的身高一直是父母最关心的问题之一，尤其是男女不高的父母，他们更担心自己的宝宝不够高，所以父母在日常生活中非常重视孩子长高的问题。 那么如何让孩子长高呢？ 有哪些方法可以让孩子科学地长高？ 让我们仔细看看！ 
儿童快速成长的时期是什么时候？ 根据南加州大学的数据，孩子最大、最快的冲刺通常持续 24 到 36 个月。 在此期间，女孩平均每年增长9厘米，男孩平均每年增长10厘米3 厘米。
人体骨骼的生长是一个由板块和激素组成的复杂系统，不像一棵树是从末端生长出来的，孩子的骨头不能在末端添加更多的组织，骨头是从内到外生长的。 每块骨头都配有一个生长板，一个专门的生长中心。 这些骨板细胞称为软骨细胞，它们产生软骨并沿骨骼长度分布。 然后这些软骨钙化并转化为硬骨。 这个过程延伸到骨板的整个长度，使骨骼更长。
1）给孩子多喝奶。
如何让孩子长高？ 身高取决于骨骼的纵向生长，牛奶中含有丰富的钙，是骨骼所需的营养物质，最好每天喝2 3倍的牛奶，早晚一杯，最好喝纯牛奶，不要喝酸奶等调制好的牛奶，因为里面的营养成分已经发生了变化。
2）身体活跃。
6-14岁年龄段一定要让孩子积极参加体育运动，适度跑步、跳跃很有帮助，女生可以做适当的伸展运动。 至于如何让孩子长高的问题，只要让孩子多运动，相信孩子的身高一定能突破。 当然，有很多运动对长高很有帮助，只要注意让孩子多运动，效果还是很好的。
3）保持愉快的心情。
研究表明，影响儿童生长的生长激素在睡眠和运动期间分泌更多，而在情绪低落时分泌较少。 如果你的孩子经常处于批评、责备和父母争吵的环境中，并且情绪低落和抑郁，这将严重影响你孩子的成长和身高。 因此，在日常生活中，父母一定要尽量让孩子保持快乐的氛围，不要总是给孩子施加压力，从长远来看更有利于孩子的健康成长。
我买了很多关于儿童辅食和营养饮食的书，其中最实用的一本就是这本《儿童长高食谱》。 本书以儿童的生长发育为依据，从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段，遵循儿童各生长阶段的身体发育特点和营养需求。 健康营养的食谱，不要打扰，只要按照书本去做，手里拿着一本书。
它为父母提供 193 种营养均衡的营养食谱，帮助孩子长高。 详细介绍了38种常见的增高成分，并详细记录了每种成分的营养成分、生长效果和相互约束原则。为妈妈们为孩子选择食材提供了知识点。 根据儿童四季身高增长的不同特点，以及身体对季节的反应不同，选择各种季节性增高美食，补充儿童成长所需的营养。
书中详细全面介绍了儿童成长的具体方法，如睡眠心情、营养需求、增高食谱、运动计划、经络按摩等，从而充分激活孩子的生长发育潜能，加速身高增长。 把握孩子成长的三个阶段，科学饮食，补充成长能量，为孩子不同时期长高“保驾护航”。
详细列举了孩子成长的秘诀，以及父母在不同时间应该如何做，才能让孩子“赢”在高位。如果父母的方法使用得当，孩子每年很容易跳8 10厘米的高度。
我觉得这本书最厉害的地方在于，每一种食物都有一个**教诲，只要你扫一扫附在书上的***，就可以跟着一个**，特别适合像我这样的厨房新手，学习起来毫不费力。
这本书可以用到孩子12岁，现在这本《儿童成长食谱》是一套2册，活动只需要79元，孩子不花一顿饭就能吃到美味，省心省力。 抓住孩子的三个成长期，长得比同龄人高几厘米！ 有需要的家长，点击下方链接购买！