红网时刻讯2月19日电 （通讯员李松涛）2月19日是二十四节气中第二个节气“雨”，早春天气冷热交加，温差大，是感冒的季节，心血管疾病和脑卒中常发生在温差较大的季节。 这个时候，香树智慧中医建议大家多吃甜食，增强脾胃气，多吃辛辣温热的食材，有助于阳气升温。
雨水万物，顺应健康季节。
雨为早春节气，在中医看来春木与肝相应，《黄帝内经苏温》中提到：“春三月，此称陈，天地生，万物皆光辉，夜下早起，在院子里走宽阔，被放慢脚步， 让志晟......”据说天地万物都是由此开始生长的，宜晚睡早起，不要睡着，以接受阳光吸收阳气驱散冬天的冷湿空气，但还是建议晚上11点前上床睡觉， 并且不要早于凌晨4-5点起床，这样身体才能得到足够的休息。
春季养生也要关注“生命”二字。 根据自然界的属性，春天属于木头，木头对应肝脏。 俗话说：“春困秋缺”，尤其是春天，工作时间长，容易感到疲惫，这时可以多舒展腰身，感觉神清气爽，这也符合春木“向上生长，枝叶分叉”的特点。
“伸展腰部”可以激活心肺，增加身体各个组织的氧气供应，是保持健康的最简单方法。 伸展腰肢简单易行，适合那些需要振奋精神、唤醒肌肉的人，比如早上醒来、长时间躺着、繁重劳动后、办公室闲暇时间，既能消除疲劳，又能塑形， 而且效果很好。
伸展腰部时，尽量伸展身体，用力伸展四肢，锻炼全身。 伸展时，慢慢吸气和吸气; 放松时，尽量放松全身肌肉，呼气干净，这样运动的效果会更好。 对于老年人来说，经常做这个动作可以增加肌肉和韧带的弹性，延缓衰老。
少吃酸味，多吃甜辣食材。
唐代医师孙思邈在《千金方》中提到：“春七十二，省酸增甜养脾”，应少吃酸味以减少肝气过多对脾脏的影响，多吃甜食以增强脾胃气，甜食可选择莲子， 莲藕、山药、芦笋、荸荠、豌豆、香蕉、莲藕等。 除了甜食外，辛辣温热的食材也有利于阳气的上升和寒冷的消散，如韭菜、紫苏、洋葱、生姜、葱等香料。
底部厚，顶部薄“，注意弹簧盖。
在衣物方面，由于冷热天气温差较大，是容易发生感冒的季节，心血管疾病和中风往往发生在温差较大的季节。 《千金诀》中提到：“春冻不皙，衣厚薄，养阳收阴，长生不老。 “建议穿厚薄的衣服，因为中医理论认为，寒冷和潮湿多从下半身进入，所以保持下半身保暖非常重要。
至于上半身的衣物，据《摄政论》记载：“天气冷暖，不脱棉衣，老人身体虚弱，骨头松弛胆怯，风寒易伤膜，常备一件外套，暖和的时候， 减肥容易，减肥容易，不应该暴力。 “一般当日平均气温低于10度时，就需要遮盖，如果知道冷空气来了，就需要提前一两天加衣服遮盖，如果气温上升不大，尽量少一些**，如果温度暂时升高，不要立即脱掉冬衣， 不要急于只穿单人衣服。但是你不能一直被厚厚的棉衣遮住，万一遮头太多，等温度稳定下来，真的很暖和，应该慢慢地把衣服从上到下，从外到里依次减少。
重点是背部、腹部和脚部。 背部是阳气，是太阳膀胱经络和“阳脉之海”的一部分，用来调节脉搏，背部可以防止寒邪的侵袭，减少感冒的发生; 保持腹部温暖有助于防止消化不良和感冒腹泻; 脚是最容易受到寒邪的侵袭，保持脚部温暖真的可以暖和身体。
适度运动，缓解“春之困”的疲惫。
另外，春天的“春困”现象容易出现“春天的嗜睡”，早春时节，由于气温开始回暖，微血管逐渐扩张，血流量增加，相对来说，大脑中的血液会减少，这时候容易感到疲倦而想睡觉，这就是所谓的“春眠”， 这时可以通过适度的运动来缓解春季的困倦，比如散步、快走、跑步、爬山、太极都是不错的选择，由于温差大，运动时的衣着和保暖也很重要！