注意力训练
注意力训练
家长在孩子玩耍时默默关注，有利于专注力的培养。 心理学家进行实验，找一些父母和孩子作为受试者，将他们分为三组。 第一组家长在孩子玩耍时试图在孩子面前表达自己，不断打断第二组父母耐心地观察他们的孩子，只有在他们有积极沟通的愿望时才与他们沟通第三类家长根本不关注孩子，一直专心致志地玩手机。 结果显示，第二组浓度最高，第一组次之，第三组最差。
实用小贴士
1.学龄前儿童的父母在孩子玩耍时，不要不停地打扰孩子，随意打断孩子，孩子长期玩耍，就是专注力的培养。 2.不要同时给孩子太多玩具，一次只给一个;书架上的书要有编号，一次只能读一本，看完一本书，才能读下一本书。 3.家长在学习时，不要不停地给孩子端水果、倒水、倒牛奶，也不要一直坐在孩子旁边改正错误，否则会影响孩子的学习专注力。
自律外包
自律外包伴侣经常插手另一半的事务，这会让他以为伴侣在实现目标的过程中会有所帮助，这样他就可以放松对自己的要求，变得效率降低。 发表在《心理学》杂志上的一项研究表明，如果你不注意如何支持你的伴侣，可能会适得其反。 研究人员要求77名参与者了解他们的伴侣如何在伴侣实现学业目标方面发挥作用。 结果发现，如果受试者认为他们的伴侣会提供帮助，他们更有可能延迟和浪费更多时间来实现他们的学业目标。 这种不自觉地依靠他人推动自己实现目标，放松自己要求的现象，称为自律外包，在夫妻等亲密关系的人之间较为常见。
实用小贴士1.在生活中，夫妻双方都应该首先注意尽量减少对配偶的“指责”。 2.通过在一个领域提供帮助，合作伙伴可以专注于更重要的方向，而不是直接干预。 例如：丈夫照顾孩子，妻子去健身房;妻子帮助做家务，并允许丈夫参加重要活动。 3.对于合作伙伴来说，提前沟通，明确分工是非常重要的。
环境影响
环境影响
如果它们处于相同的情况，记忆会更好。 这个概念与刺激的泛化密切相关。 当回忆与学习处于完全相同的情况时完全相同，并且生理状态相似时，记忆效果最好，这种现象称为环境效应。 这里的环境不仅指周围的环境，如房屋的结构、噪音的大小等，而且一个人的身体状态也是他所处环境的一部分。
实用小贴士1.在某个教室里参加考试，在这个教室里学习，会比在图书馆里学习要好。 此外，考试前不要大刀阔斧地改变自己的生活方式或饮食习惯，一切都像往常一样处于最佳状态。
2.最好在高考、高考前一天找到考场，并尽可能长时间停留，熟悉环境;在演讲和演出前夕，最好至少提前一天前往现场彩排并走上舞台。
3.考试成绩不能仅仅归因于环境，也应该被认为是努力工作。
4.当您与家人或朋友发生冲突时，将他们邀请到您曾经有过美好回忆的地方会更容易和解。
感官协同作用
感官协同作用你在学习时使用的感官越多，你的知识就会越扎实。 心理学家将参与者分成两组，要求他们背诵圣经，将第一组放在一个只有五本圣经和五把椅子的房间里第二组被安排在一个有5本圣经、5把椅子、宗教图画书的房间里，房间里还有一个宗教**。 结果发现，第二组记忆力更强，记忆力更强。 这说明，人们在收集信息时，参与的感官越多，所拥有的知识就越扎实，即感官协同作用。
实用小贴士1.在学习知识时，尽量用感官来加深记忆力。 学习时，仅通过听力可以记住15%的知识;我只能用视觉记住 25%;视听与写作相结合，记忆力可达65%以上。 2.每个感官通道都专注于同一件事以达到效果。 例如：听老师讲课，同时阅读PPT，做笔记;背诵英语单词是视听和口语的结合。 3.这可以用来教孩子新知识。 例如，在学习“画杨桃”时，向孩子展示真正的杨桃是什么样子的。
近期亮点
中国共产党召开纪念***同志诞辰130周年座谈会，发表重要讲话，巩固拓展主题教育成果，提出七项要求。
学习语言，让文物说话，让历史说话，让文化说话。
总书记关于民生的“问题”
中共中央政治局召开民主生活专题会议，主持会议并发表重要讲话。
学习语言 |推进乡村全面振兴取得实质性进展和阶段性成果。
学语言丨在新征程上谱写改革开放新篇章。
审稿人：李彤华。
值班编辑：于亚刚。