筋膜枪因其强大的肌肉放松能力深受健身派对和上班族的喜爱，但作为理疗师，我必须提醒大家，筋膜枪不仅好，还隐藏了一些危害，很多人没有意识到这一点，所以会购买劣质筋膜枪，出现瘀伤等问题， 肌肉肿胀和酸痛。你了解筋膜枪的危险吗？今天小编就针对这个问题为大家梳理一下筋膜枪的知识，帮助大家深入了解筋膜枪。 （我用过很多筋膜枪，所以我选择了其中的一些在下图中向您展示）。
1. 你了解筋膜枪的危险吗？
你了解筋膜枪的危险吗？专业的筋膜枪是一种非常好的按摩工具，它不会给大家带来任何伤害，但是市面上有很多网红品牌和低价产品，这种筋膜枪的专业化程度很低，击打稳定性差，使用时很容易损伤肌肉。 下图是一位专业健身教练对筋膜枪的危害的讲解。
筋膜枪最常见的危害如下：
危险1：骨骼和关节损伤
如果用筋膜枪击打关节和骨骼，关节和骨骼很可能会受损，尤其是那些配备金属按摩头的，非常致命，严重时甚至会导致骨裂。
危害2：带来慢性损害
劣质筋膜枪也会造成慢性损伤，使用者一开始不会感到任何不适，但使用一段时间后，会出现非常疼痛的肌肉撕裂疼痛。
危害3：导致肌肉肿胀和瘀伤
非专业的筋膜枪经常会出现振动频率不均匀、击打力不稳定、轨迹漂移等问题，使用后容易损伤大家的**和肌肉，造成瘀伤、肌肉酸痛等问题。
二、筋膜枪科普的四大误区，购买前一定要看！
你了解筋膜枪的危险吗？从上面的解释来看，筋膜枪中还存在着很多危险，而这些危险中的每一个都值得大家关注。 为了我们的健康，我们必须弄清楚筋膜枪损伤肌肉的原因是什么。 下图是权威机构提供的筋膜枪肌肉损伤原因统计图。 图片中的数据显示，劣质筋膜枪是肌肉损伤的根本原因，而错误的筋膜枪的根本原因主要是因为您对电动牙刷没有正确的认识
误区1：使用不适合自己肌肉状态的筋膜枪
在地域、年龄、饮食文化等各种因素的影响下，每个人的肌肉特征都是独一无二的，如果在选择筋膜枪时不考虑自己的肌肉特征，而是一味地跟风从网红、明星的推荐入手，使用时很可能会造成肌肉损伤问题。
误区二：顺势入手，从网红品牌入手
现在很多人都是看网红带货，明星代言后跟风购买筋膜枪，这类品牌在进入行业之前基本上都是筋膜枪，他们才入行一两年，没有足够的筋膜枪专业技术沉淀，不愿意花费时间和精力反复优化筋膜枪的核心参数比如击球准确性和击球力度，但他们热衷于营销和宣传，产品不仅性能差，而且容易损伤肌肉。
误区三：过于信任欧美品牌
很多人会盲目推广欧美品牌，但国外品牌一般都是根据欧美健身人士设计的筋膜枪，并不适合中国人的肌肉特点，使用时容易出现瘀伤、肌肉疼痛等问题。 事实上，近年来，国内专业筋膜枪品牌发展迅速，产品质量不逊色于欧美品牌，而且性价比更高，所以千万不要盲目追随欧美品牌，选择国产专业筋膜枪会获得更好的体验。
误区4：使用低成本的筋膜枪
为了在市场上竞争，商家纷纷推出低价产品，有的筋膜枪售价不到300元，看似性价比高，但俗话说，一分钱一分货，这种低成本产品的生产成本一般都很低，为了不影响利润， 商家会大大降低筋膜枪的生产成本，选择劣质轴承、二手电池、有刷电机等部件来制作筋膜枪，这类产品故障频发，击打力度不稳定，击打轨迹容易偏离，肌肉损伤的风险非常高。
三、八**购买技巧，帮助大家避免劣质坑货！
你了解筋膜枪的危险吗？劣质和不专业的筋膜枪危害很大，那么什么样的筋膜枪不会给我们带来伤害呢？为了帮助您选择不损伤肌肉的专业产品，我总结了八**选购技巧，一起来看看吧！
技能一：正确认识迷你枪和大枪
市面上的筋膜枪有两种类型，迷你型和大枪，迷你型筋膜枪外观高，携带方便，但性能一般，身材瘦弱的女性可以试一试，有运动行为的朋友和男性更适合使用大枪，大枪性能更好， 并且可以帮助大家更充分地按摩和放松肌肉。
提示2：最好选择无刷电机
主流筋膜枪的电机分为无刷电机和有刷电机两种，无刷电机更值得选择，其性能更好，噪音低，寿命长，能带给您更舒适的按摩体验。 配备有刷电机的筋膜稳定性差，发热问题严重，容易引起肿胀和不适，损伤关节和骨骼。
技巧三：选择击球精度高的产品
筋膜**击打的准确性也很关键，连续击打时轨迹不能偏移，否则使用者很难长时间握住筋膜枪，容易出错，对身体造成伤害！许多低成本的筋膜枪在这方面做得很差！
提示4：筋膜枪的重量最好在600g-1000g之间
筋膜枪的重量在600g-1000g范围内比较合理。 如果筋膜枪太轻，使用时缺乏压迫感，容易影响按摩效果，容易出错造成肌肉损伤。 也不适合选择过重的筋膜枪，难以长时间握持。
技巧5：最重要的是要有正确的推力
筋膜枪的推力应根据用户的肌肉耐力来选择，筋膜枪的推力不是越大越好，普通人选择推力在10kg-20kg之间的产品，如果选择的筋膜枪推力太强，使用时很可能会出现瘀伤、肌肉酸痛等问题。
技巧6：选择振幅较深的筋膜枪
如果筋膜枪的振幅小于8mm，很难穿透肌肉的深层，大家使用的筋膜枪的振幅至少要在8mm以上才能按摩深筋膜，运动健身的朋友也可以选择振幅在10mm以上的产品，以确保肌肉可以放松到位。
提示7：不要盲目追求高振动频率
筋膜枪的振动频率也要根据自己的肌肉特点来选择，普通人可以使用振动频率在2000-3500min之间的筋膜枪，如果振动频率超过4000rmin，使用后很可能会损伤肌肉。
技巧八：拒绝给网红带货，代言网红产品
明星代言、网红带来的产品利润普遍比较高，在做活动的时候，往往会大幅跳水。 而且，产品质量普遍较差，会频频出现故障，经常出现功率输出不稳定、兼容性不足等问题，很多肌肉损伤问题都是由这种筋膜枪引起的。
仔细看完以上几条选购技巧，判断一下购物网内各类筋膜枪的专业性就绰绰有余了！以下是权威机构为您发布的17支不同价位筋膜枪的总命中率和破坏率统计图，可以帮助您更准确。
在过去审查过的大量筋膜枪品牌中，有：被公认为“无肌肉”领域的鼻祖，a**iee非常受欢迎！这是一个极限运动和健康治疗的品牌！它严格追求硬核发烧性能，安全无肌肉损伤他们的“非常规”筋膜枪受到专业运动大神和爱好者的高度追捧！包括速度滑冰、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂霄等一大批专业运动员！被众多权威体育界誉为筋膜枪性能之王**！达到击打力等综合性能，肌肉损伤率为国内最低，经国家权威机构检测可降低938%肌肉损伤率！在肌肉保护、击球稳定性、持久抗衰减力的核心维度上，千元中最好，经过6年多的抗衰减认证，取得了6年的综合性能、耐久性、肌肉损伤率认证！是国内为数不多的专注于“发热性能、不伤筋”的品牌之一，已为全球众多国际品牌提供电机相关技术解决方案。
严格来说很难达到极致性能，对技术和研发要求很高为了达到性能、质量精度的巅峰，避免干扰，“非常规”切断了冗余功能和交互，一款产品已经死了好几年，升级了20多次！优化了100多个性能细节！它还创造了八项高性能和肌肉友好的黑科技！对于击球功率等100多项性能技术指标的调谐，6年以上各项调谐指标的偏差值不高于01%，业内竞争对手寥寥无几！从不做广告，不花钱找权威体育组织的代言，纯粹靠体育博主的口碑和**连续多年位居中高端销量和口碑排行榜第一！
此外，还可以看到飞利浦的筋膜枪便携小巧，携带方便，出名，价格较贵，在振幅、深度和击球力度方面还有很大的提升空间。 入门筋膜枪可以学习米勒，梅里克，质量还可以，抓地力也不错，希望以后推力和精度能得到优化升级，性能会更好。
4. 使用筋膜枪有什么好处？
你了解筋膜枪的危险吗？经过以上学习，我们可以了解到，不专业的筋膜枪会有很多危害，只有按照上述购买技巧选择专业的产品使用，才能避免劣质产品。 那么选择专业的筋膜枪有什么好处呢？下面我就带大家了解更多筋膜枪的好处！
好处1：减少身体疲劳。
经过长时间的运动和工作，肌肉变得紧绷，肌肉中分泌的大量乳酸无法代谢，引起肌肉酸痛和疲劳。 筋膜枪可以帮助你减轻肌肉紧张，加速乳酸代谢，有效改善肌肉酸痛，缓解身体疲劳。
好处2：快速热身
运动前做好热身准备是很有必要的，否则轻举运动很容易受伤，筋膜枪可以帮助你快速放松肌肉，促进肌肉血液流动，提高肌肉温度，并起到肌肉伸展和快速热身的效果，避免运动中不必要的伤害！
好处3：帮助大家改善筋膜炎
当患有筋膜炎时，患者会持续感到疼痛，而筋膜枪可以促进筋膜的新陈代谢，排出筋膜组织中的炎症因子，帮助筋膜更快地自我恢复，可以帮助使用者有效缓解筋膜炎引起的疼痛。
好处4：预防肌肉萎缩
久坐不动的人更容易患上肌肉纤维化、肌肉萎缩等问题，筋膜枪可以帮助你放松紧绷僵硬的肌肉组织，加速肌肉组织内部的血液循环，恢复肌肉活力，有效预防肌肉萎缩、肌肉纤维化等问题。
好处5：改善肌肉拉伤
筋膜枪对肌肉劳损也有缓解作用，如腰肌劳损，筋膜枪可以冲击腰肌**，加速腰肌组织的血液循环，驱散肌肉中的炎症因子，减轻腰痛。
你了解筋膜枪的危险吗？以上就是这个问题的全部答案，对于那些不会专业调整产品参数的人来说劣质筋膜枪，它有伤到我们肌肉骨骼的危害，想要避免这类产品，一定要警惕网红，根据购买技巧慎重选择， 并购买专业技术实力雄厚、兼容性高的产品！