如果我的孩子胃口不好，便秘，我该怎么办？

如果我的孩子胃口不好，便秘，我该怎么办？父母如何帮助孩子进行日常保健？

1.中午小睡一会儿，滋养心灵。

中医认为，心脏是五脏脏腑的主人。 午睡不仅有利于补睡眠，而且可以增强体力，消除疲劳，对疾病预防和健康起到非常重要的作用。 午睡时间可以安排在上午11点到下午1点之间，小睡30分钟就足够了。 有些宝宝睡觉时喜欢踢被子，有感冒，为了防止感冒，可以给宝宝戴上肚兜，尽量选择棉质肚兜。

2、补充水分，防止火灾。

孩子爱玩好动，体能消耗大，容易脱水，所以及时补充水分尤为重要。 早上醒来后喝一杯水，以清洁肠道并防止火灾。 然而，也有妈妈反应说，孩子不喜欢喝水，尤其喜欢喝酸甜饮料，蛀牙在很小的时候就已经出现了。 对于这样的孩子，家长可以给孩子选择一些无糖饮料。

3.日光浴预防贫血。

每天早上 9 点是带孩子们到户外晒日光浴的好时机。 红外线照射在**上，对儿童的心肺功能有很大的好处;紫外线可以加速全身血液循环，杀菌消毒，预防贫血。

4.饮食疗法+按摩，缓解便秘。

红枣汤：用红枣熬汤萃汁，以茶代饮，可补中补气，滋脾养胃，滋阴补血，生津液，用于首虚证便秘（表现为病程长，病情顽固，大便可能不干， 但如果想排便，就不会有腹胀疼痛，喜欢揉搓，多半是气血不足造成的）。

按摩方法：用拇指清理大肠，脸部从虎口沿食指灼伤面向指尖推秒手100次;后退六肠：将拇指从肘部沿前臂尺侧推到手掌根部，每只手臂 50-100 次。