哪些穴位可以按摩以缓解眼睛疲劳？

很多人都准备熬夜刷手机、玩电脑，随之而来的问题是过度用眼，导致眼睛疲劳、眼睛肿胀疼痛、视力模糊、畏光流泪。 当我们眼睛疲劳时，我们应该按摩哪些穴位来缓解这些症状？

1.护眼练习。

1.揉揉眼睛外侧。

原理：按压外眼穴可以缓解眼睛疲劳，消除眼睛周围的皱纹它对眼睛发红、肿胀和疼痛、头晕和风中流泪等症状有缓解作用。

步骤： a） 双手并拢将肘部撑在桌子上。

b） 将拇指的前三分之一放在眼睛和竹尖之间的内眼眶中。

c） 头部微微前倾，轻轻按压拇指上的重物，局部酸痛麻木即可。

d） 用两个拇指做少量微圆揉捏 30 秒。

2.点太阳，太阳是白色的。

原理：按压这两个穴位可以缓解眼睛疲劳，改善视力模糊，眼睛和脸部松弛，缓解头痛和偏头痛。

步骤： a） 双时支撑在桌子上，拇指放在镜腿上。

b）双手中指并拢，中指放在阳白穴位上。

c） 将头稍微向前倾斜，轻轻地将重心压在中指上。

d）感觉酸痛麻木后，拇指中指轻轻向上推，此时局部肿胀感更强烈，停3 5秒，放松。

e） 重复操作 3 到 5 次。

3.点哭，四白。

原理：按压这两个穴位可以消除眼睛疲劳，临床上用于治疗迎风流泪、眼睛红肿痛、夜盲症等多种眼部疾病。

步骤：a）将肘部撑在桌子上，食指微微弯曲，指尖放在成气穴上，指间关节刚好贴在四个白色穴位上。

b） 头部微微前倾，轻轻按压食指上的重物，局部酸痛麻木后再放松，停3或5秒。

c） 重复 10 次。

技巧：操作前一定要记得洗手！