如果我在寒冷的天气里头痛，我该怎么办？舒缓头痛，什么食物可以缓解？头痛不能吃什么水果？有网友提到喝咖啡可以缓解头痛，这个概念对吗？常见的头痛病因可分为原发性和继发性两种，从中医的角度来看，头痛可按3个穴位有效减轻头痛症状。
头痛原因
随着现代人的生活习惯和环境的变化，头痛越来越普遍。 在医学上，头痛分为原发性和继发性两种，“继发性”多为清澈，原发性头痛不明确且容易逆转，导致患者无法集中精力工作，加重疲劳、恶心、食欲不振，甚至无法睡个好觉。 在两种最常见的原发性头痛中，有以下两种类型：
偏 头痛
经常被误解为单侧头痛是偏头痛，但实际上，偏头痛可以诊断为头部的任何部位，根据《国际头痛疾病分类》偏头痛诊断为固定位置疼痛，有血管跳动样搏动感，中度至重度疼痛，日常活动会加重，伴有畏光、怕噪音、 恶心、呕吐等症状，偏头痛常伴有情绪和睡眠困难，容易增加痴呆和中风的风险，因此建议多活动**。
紧张型头痛
目前，最常见的头痛类型是紧张性头痛，约占头痛患者的8-9%，疼痛程度多为轻度至中度，这类头痛往往是由于压力和姿势不当引起的，导致头部肌肉筋膜和血管神经的紧张和压迫，会出现一种紧绷感， 头部被勒死的疼痛，范围多在头部两侧或肩颈紧张与头部有关。
头痛不能吃什么水果？
许多人担心头痛会受到饮食的影响，在日常生活中，徐医生建议吃刺激性较小的食物，如柑橘、奶酪、巧克力、酒精和腌制品。
喝咖啡能缓解头痛吗？
利用饮食来缓解疼痛的方法也有很多，比如喝咖啡、绿茶、红茶等含咖啡因的饮料。 然而，过量摄入咖啡因会让人上瘾，并且对血管扩张剂头痛的缓解有限，因此临床医生不建议过度依赖这些含咖啡因的饮料。
吃什么可以缓解头痛？
当头痛发作时，可以多吃富含镁和钙的食物来缓解头痛，以下食物可以帮助缓解头痛：
1.黑芝麻。
2.腰果。 3.黑豆水。
4.香蕉。 5.豆腐干。
6.小鱼干。
7.木耳。 中医**头痛
中医会根据头痛的部位、类型、时间及伴随症状，用中医将头痛整体休整，并根据情况，通过针灸、拔罐疏通头部气血、缓解紧绷肌肉缓解疼痛，中医将头痛大致分为几种：
1.风邪恶的外在感。
疼痛部位不固定，多伴有感冒症状和肩颈僵硬，更要注意保护头部，避免吹气，可与川雄合用，防风祛风邪。
2.肝脏多动症。
常见患者有烦躁、应激、疼痛伴烦躁、眼部肿胀、血压升高等症状，可与天麻、钩藤合用，镇肝安风。
3.痰湿痰痰。
头晕沉重，仿佛整天戴着头盔，常伴有肠胃不适、腹胀等问题，可用橘皮、白术治疗痰湿。
4.气血虚。
多见于长期劳累或年老的患者，可与思武或八珍合用，补气养血。
缓解头痛点
可以按摩凤驰穴、蛊穴、珠竹穴3个穴位，用指尖按压每个穴位2-3分钟，每天自我按摩可有效减少头痛症状的发生。
1.风塘洞。
同时，缓解颈部肌肉紧张，增加头部血液循环，提振精神。
2.率谷洞。
除头痛外，还可以缓解头晕、恶心和呕吐。
3.竹洞。
同时，它可以缓解疲劳和干涩的眼睛。
头痛不是不能**的问题，建议在工作或玩手机时，每20分钟起床活动一下肌肉骨骼，养成有氧运动习惯，保持规律的睡眠和生活规律
我是徐医生，如果您有健康问题，请关注我，私信我咨询。
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