转眼间，冬至节气已经过了一半，很快就要是冬天最深夜里最长的小寒节气了。 南方也有冷空气，没有暖气，所以我不得不到外面去取暖。
在最冷的日子里，阳气不足的人免疫力低下。 如果你最近感冒了，在你康复后及时驱散感冒就显得尤为重要了。
如果你的身体经常发冷，你可能会有这些问题：
小肚腩叠放：为了御寒，身体会一层一层地长出脂肪。
爱腹泻：
爱打喷嚏：身体正在努力做消除寒冷的工作。
舌苔发白：如果它是湿的，它又冷又湿。
肤色不佳：没有血液或暗淡或瘀伤。
粉刺：身体冷的时候，用更多的热量驱散寒气，产生多余的热量和假火，也会出现痘痘。
手脚冰冷
容易感冒
很容易不开心
如果寒冷积聚，它可能会凝结在身体的某个地方。
暖身、守护阳气、消散体内寒气，是整个冬天都需要做的事情。
天上的大宝，唯有这一丹红日;人的大宝，唯有这气息真阳。 在寒冷的冬天，最幸福的事情就是晒太阳。
太阳是太阳的本质，它的光芒强化了阳气，太阳是阳气取之不尽、用之不竭的源泉，靠自己补充，阳气充足，寒邪自然没有理由留下来。
这个时候，太阳没有夏天的火热毒，暖而不干，暖暖有雨露，适合大家，就看能不能用了。
最干净的太阳：
天地之间的阳气也是有规律的。 从孩子的时候（23-1点），就像有点感冒一样，这是阳气诞生的时候，人就要睡个好觉，这样阳气才能在睡眠中好好生长。
早上8点左右，阳能和阴能逐渐达到平衡，阳能一直处于生长状态，直到中午，相当于夏至，当一天的阳能达到顶峰时，阴气就诞生了。
晚上11点以后，太阳炽热，但逐渐变得不那么纯净了。 此时，天地之间依旧有大量的阳气，温度也很高，但天地之间也有一股淡淡的阴气。
因此，在早上9-10点，在上班前的路上，在温暖的房间里，在无风的地方沐浴在最明亮，最阳光明媚的阳光下，15-20分钟。
一边晒太阳，一边穿上防寒服，把纯阳的东西带在身上，慢慢吸收艾灸的阳气。
如果想长寿，推荐这三个穴位：观元、沈阙、祖三立。
艾灸是神，一切疾病都会自行消失
肚脐在中医上被称为神阙穴，肚脐位于人体**，上面有阳，上面有阴肚脐位于上层和下层之间。
艾灸神阙穴位可以强化体内新生阳气，慢慢生长壮大，用于身体。 艾灸肚脐也是古今养生从业者的重要修炼方法。
艾灸祖三里：
足三里是滋养脾胃的大穴位。 要想安全起见，三里经常不干，古人艾灸，会留下水泡，所以总是看起来湿漉漉的，三里不干，说明艾灸已经三里了，根本停不下来！
艾灸关元，根基扎实
关源，顾名思义，闭上元气，让元气充沛。尤其是工作繁忙的现代人，压力过大，疲惫不堪，消耗了大量的阳气。
常灸闭元穴，调气还阳，使元气充沛，驱散疲劳，强身健气。
在艾灸中，我们可以选择艾灸、艾灸和鼻中隔艾灸。
灸：这是我们最常用的艾灸方法，点燃艾条，放在我们被寒冷和瘀滞堵塞的部位进行熏蒸，距离**05 1寸距离固定烟熏，艾灸部位温热，疼痛不大，一般每次艾灸3 5分钟，直到**微微发红为度。
灸：一般有两种，艾灸是做成圆锥形的艾灸柱，大的像半切的枣核，小的像麦粒，放在寒瘀部位点燃艾灸，但这种艾灸方法见效快，但伴随着一定的危险因素， 易烫伤**、起泡或发红、肿胀、流脓。
灸：这种方法是间接艾灸，在艾火和**之间放置保温层，如生姜、大蒜、盐等，最常见的是生姜艾灸，将新鲜生姜切成2 3毫米的薄片，用牙签在中间刺一些小孔，然后将艾灸放在姜片上点燃。
这里最方便快捷的就是这种不带明火、无烟不会呛到、安全性高、使用简单，是南怀金师傅根据道家养生秘方调制的，用艾、椒、龙眼肉，这三样东西碾碎捏成一团，塞进肚脐里， 不要小看这个肚脐，它会被吸收的，要知道我们还在妈妈的子宫里，吃饭和呼吸都依赖于肚脐。
而这三种口味都是暖热疏通，艾蒿叶苦，生熟辣辣，为纯阳性，经十二经络;花椒是个不起眼的东西，确实是一件能在暖中消寒的好东西，尤其是身体被寒瘀的虚滞堵住了，辣椒可以驱寒，寒气消失了，艾草的疏浚也过去了;龙眼肉主要用来调和这两种风味，益气益血，健脾健胃，适合弱弱者。
这三种结合，体内的寒气，尤其是焦炭中间的寒气，被驱散，阳气得到补充，停滞的位置被打开，这样我们头顶的心火自然可以顺利通过，当火被拉下来的时候，自然不会去找我们的鼻子， 咽部和嘴巴。
这种肚脐艾灸的制作非常简单，龙眼肉、川椒、艾绢按2：1：1的比例，或者按这个剂量，20个龙眼肉，30克川椒，1根艾条。 这些被打碎并揉成球，在睡前塞进肚脐，并用医用贴片或保鲜膜密封。
现成的肚脐灸，在这三种口味的基础上，还加入了酸枣仁和枸杞，一种可以帮助输入阳气，还可以镇静神经，表面还添加了胡椒粉，加速了身体的吸收，外用无纺布，透气性好。
每一款都用蜡纸包裹，密封在玻璃罐中，使用时可以取出塞满，非常方便。
建议不仅要贴肚脐，还要在每只脚底贴一个，这有助于我们引导肾水向上，从而促进心火与肾水的交汇，火可以更快地降低。
如果身体特别虚弱，停三天一天给我们的身体一个缓冲，渐渐地把堵塞的地方疏通，身体会很舒服，疲劳和疲惫的感觉会随着这些停滞而清除掉。
如果您还患有以下情况，请使用肚脐贴片来调理您的身体。
吃生冷食物容易出现腹泻和腹痛;
脾胃虚寒;怕冷，经常手脚冰凉;
腹寒、痛经、子宫寒冷;
脸和头发油腻，痰湿;
睡眠不佳，舌头两侧牙印沉重;
体内重度潮湿;
抵抗力弱，对寒冷敏感。
什么时候发布？
对于每个 9 天贴纸，停止 1 天，持续 2 天，然后继续第二个 9 天。 如果您错过了前 3 天，您也可以在 9 天内连续发布 3 天并停止一天。
发帖后需要注意什么？
避免吃冷、油腻、辛辣的食物，不要吃高蛋白、虾蟹海鲜，贴片当天不要游泳，4-6小时内不要洗澡。
哪些人不适合做肚脐贴片：
性感、性感、经常口干的人;
容易敏感、娇嫩、有疤痕的人也要慎重
2岁以下**的婴儿娇嫩，不适合。
冬天休养生息，慢慢散去体内的寒气，做一个温暖的美人，由内而外暖和起来。