人人享有健康 说
随着现代社会的高度发展，心血管疾病已成为威胁人体健康的重大疾病之一，许多人因高血压、高血脂、高血糖等因素导致血管功能下降，血管不良的问题也浮出水面。 针对这个问题，作为一名经验丰富的老中医师，我想在这里告诉大家，一些常见的行为可能会给血管健康带来风险，一定要避免！
首先，我们需要远离熬夜的坏习。 熬夜会导致整个身体功能障碍，尤其是血管系统。 根据中医理论，人的生活和休息要符合自然规律，夜晚是阴气的时期，属于人体的休息阶段。 熬夜会破坏人体的阴阳平衡，诱发血管活性物质分泌异常，导致血管病变的发生。 因此，特别是血管不好的人，更应养成良好的工作和休息习，保证充足的睡眠时间，让血管得到充分的休息和修复。
其次，过量饮酒也是血管不良的人应该避免的行为之一。 中医早就指出，过量饮酒会损害肝脏，进而导致血液粘稠度增加，增加血管阻塞的风险。 而且，酒精会导致血管扩张，瞬间增加血流量，进一步加重血管负担，容易引起突发血管事件。 因此，适量饮酒，最好选择一些对心血管健康有益的酒类，如红酒，适量饮酒对血管健康有一定的积极作用。
此外，不良的饮食习惯和习习惯也是血管不好的人需要警惕的问题。 例如，摄入过多的盐会导致血压升高，增加血管负担并增加患血管疾病的风险。 油腻食物过多会导致血脂升高，阻塞血管，减少血流量，导致血管供氧不足，容易引起心脑血管事件。 因此，血管不良的人应尽量避免高盐高脂肪的食物，合理安排饮食，保证营养均衡，减轻血管负担，保持血管健康。
最后，血管不好的人也应该长期远离久坐不动的生活方式。 中医认为，“坐着”就是静止，久坐不动会导致血液循环不良，增加血栓形成的风险。 久坐不动还会导致血管壁下垂，使它们更容易扩张，增加血流速度，进而导致动脉硬化。 因此，血管不好的人应经常运动，加强运动，以保证血液循环畅通，增强血管弹性。
综上所述，血管不好的人要注意自己的日常行为，避免熬夜、过量饮酒、不良饮食和习、久坐等不良行为。 这些行为可能对血管健康构成潜在威胁。 同时，保持良好的习习惯，定期体检，注意自己的血压、血脂、血糖等指标，及时服用相应的中医调理和药物，也是保持血管健康的重要途径。
健康参考：
1. lu l, wang x, sun r, et al. effects of sleep and sleep deprivation on blood cell count and hemostasis parameters in healthy males[j]. journal of thrombosis and haemostasis, 2005, 3(6): 1266-1272.