雪后天气寒冷，如何御寒，保持健康？

雪后天气寒冷，如何御寒，保持健康？

降雪导致气温下降，外面很冷，所以大家需要及时赶到注意天气预报，注意防寒防冻

注意取暖安全，使用煤炉为家庭取暖谨防煤气中毒

冬天是流感等等呼吸道感染发病率高的季节，温度下降有利于流感等病毒的生存和传播。

注意个人卫生习勤洗手，经常给房间通风。尽量避免空气肮脏的拥挤场所。 避免与有流感样症状的人接触。 如有必要，应注意佩戴口罩，做好防护工作。

世界卫生组织还指出，每年接种流感疫苗是预防流感最有效的方法

在下雪、降温的天气外出时，需要采取相应的防护措施：

积雪很容易导致设施农业和园林树木的坍塌和损坏，因此请采取预防措施。

路面湿滑，路面很容易结雪结冰，所以外出时尽量乘坐公共交通工具，少骑自行车或电动车，注意远离和避开车辆，注意安全。

长者、孕妇、婴幼儿阻力一般较弱，尽量在凉爽的天气减少外出

如果需要外出，请选择中午温度较高的时间。

穿着得体，保持头部、颈部、腹部和脚部温暖。

加强体育锻炼，均衡饮食，提高机体抵抗力。

天气的突然变化很容易导致血压升高，血液粘稠度增加，心脏和大脑的工作量增加容易诱发中风等心脑血管疾病

低温天气下的心脑血管疾病患者最好不要去晨练，温度比较高的时候出门。

试着保持头脑冷静并跟上步伐规律的生活习惯。

应遵守遵医嘱服药控制血压、血糖和血脂水平，如果身体不适，应及时就医。

如出现发热、急性呼吸道感染等异常症状，应根据情况及时采取居家休息、服药或就医等措施不要带病上学或工作

如果病情恶化，请戴上口罩并及时就医，回家后要仔细洗手。

高血压、心脑血管疾病等慢性病患者一定要注意按时服药注意自己的健康，如果病情加重，请就医

*：健康北京 责任编辑：王元志。