第七，咬紧牙关，盯着眼睛。
握紧拳头抓地，咬牙盯着眼睛。 我知道上帝将传给世界，创造的法则是无穷无尽的。
1.制备电位与制备电位相同（见图163）。
2.他咬了咬牙瞪了一眼，微微停下了动作，双腿弯曲，膝盖弯下身子，迈着马步。 双臂向外旋转，拇指弯曲到手掌，其余四指弯曲抓住拇指，向上翻转，停在胸前下方，拳头中心向上，拳头脚跟向外。 丹田向内凹，吸气。 舌头在上颚上，咬牙切齿，瞪眼，这是头顶的百汇穴（图193）。 2、继续移动，向左转，重心是前四步，后六步进左四六步。 同时右臂向内旋转，右拳由上向左劈开，与肩部高度相同，拳头中心向左，拳头向上。 左拳随身体旋转
仍然在胸前休息。 丹田向外凸起，呼气，用舌头护住下腭，咬紧牙关瞪着眼睛，打算把注意力集中在右手小指后面的溪点上（图194）。 3.停止稍微向上移动，向右转，仍然踏入一匹马。 右拳收回并停在胸前。 丹田向内凹，吸气。 舌头在上颚上，咬牙瞪眼，意在头顶的百会穴（见图193）。 向上运动不停，身体向右转，重心为前四步，后六步成右四步和六步。 同时左臂向内旋转，左拳由上向右劈开，与肩部高度相同，拳头中心向右，拳头向上。 右拳动了动，仍然放在胸口下。 同时，丹田向外凸起，呼气。 舌头护着上颚，咬紧牙关，瞪着眼睛，打算在左手小指后面的小溪点（图195）。 向上运动不停，身体向左转，还是马步。 左拳收回并停在胸前。 丹田向内凹，吸气。 舌头在上颚上，咬牙瞪眼，意在头顶的百会穴（见图193）。
3.关闭势头。 继续向上移动，伸直双腿，自然地面向南方站立。 手臂向内旋转，两只拳头变成手掌，腰部向下插入腰部前方，停在身体侧面。 指尖向下，拇指侧向前。 丹田向外鼓起，呼出一口气。 舌头保护下腭，牙齿略微弯曲。 展望未来，它打算使用（见图 163）。
要点和功能：
这一部分主要以咬牙凝视、马步和左右劈拳为主。 在练习中，需要脚趾用力抓地，小拳点缩回并抬起。 老子的《道德经》第五十五章说：“骨头软，肌肉软，抓地力坚定。 抓握的方法是用拇指捏住中指的中段，另外四根手指合拢在手掌中，拳头像包裹一样，是一种引导按摩炼丹的方法。 人们常说，五脏健康，树冠明亮，耳眼聪慧，牙齿健壮。
练功时要集中精力，咬紧牙关，使大脑皮层和自主神经激发兴奋，加强气血流动。 凝视可以增加握力，发展眼部肌肉，发展颈部肌肉，并加强交感神经。 牙齿是肾脏，可以填满骨头，骨头坚固，牙齿结实。 经常练习这本书可以促进肌肉发育，逐渐增加身体耐力，增加精子和清爽，并希望长寿。