又回到学校了！ 这几天惊心动魄的“中国速度”、“寒假奇迹”和“未完工的建筑抢点”一定给大家留下了深刻的印象，无论是寒假作业高峰期，还是开学后长时间用眼睛学习，家长都应该更加关注孩子的学习状态和眼神习惯， 当他们发现孩子出现视力歪斜、经常眯眼、挤压眼睛等近视相关症状时，应及时带孩子去医院就诊。
新学期开始了，面对接踵而至的繁重的课业，孩子们的眼神都承受着压力。 请查阅益阳爱尔眼科医院宋爱萍主任的这个爱眼建议！
1.注意眼部休息。
减少近距离用眼的行为，连续读写40分钟以上，每40分钟左右休息10分钟。
在业余时间使用电子设备学习 30 到 40 分钟后，您应该休息并放松 10 分钟。 每次使用电子设备用于非学习目的的时间不得超过 15 分钟。
2.保持正确的阅读和写作姿势。
一拳，一只脚，一寸“，即笔直地坐在桌子上，拳头从桌子上用胸，一英尺（33厘米）离书本，一英寸（3）距离笔尖，手指握住笔3厘米）。
3.注意眼睛环境。
请勿在走路、吃饭、躺在床上、在摇摇晃晃的马车中或在光线不足或阳光直射下阅读、阅读或使用电子设备。
4.认真对待眼保健操。
做运动时，要注意，闭上眼睛，仔细正确地按压和揉搓穴位等，感受酸痛。
5.增加户外活动的时间。
建议每天在户外度过不少于2小时，周末时间充裕时，可以带孩子做登山、游泳、打球等户外运动。
6、控制电子产品的使用频率和使用时间。
严格限制每天的屏幕使用时间，将电子产品用于非学习目的一次不应超过15分钟，每天累计使用时间不应超过1小时。 家长要多和孩子一起做亲子阅读、亲子运动、亲子游戏等，让孩子不要沉迷于电子产品。
7.保证充足的睡眠。
保证孩子睡眠充足，小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时。
8. 定期检查视力。
即使孩子的视力很好，也建议家长每半年带孩子去正规的眼科医院做一次验光，以跟踪孩子的视力发育，做到早发现、早干预。
此外，对于已经近视的儿童，要采取科学的方法控制近视的快速生长，避免高度近视的发展。 例如：
1.角膜塑形镜。
它是一种可以矫正近视，延缓近视生长的眼镜。 晚上戴角膜屈光率可以改变，白天不需要戴眼镜。
角膜塑形镜采用特殊的反向几何形状设计，其内表面由多个弧线组成。
通过物理压力改变角膜的几何形状，使角膜的曲率变平，从而改变眼睛的度数，在周围视网膜形成近视散焦，对防止近视的进展更有效。
2.多点散焦眼镜。
它是一种框架镜片，采用中心和周边近视散焦原理设计。 戴上这种镜片后，物体会在眼睛内形成聚焦图像和近视散焦图像，散焦图像可以控制眼睛的轴向生长，延缓近视的进展，这也是临床证明控制近视进展的方法之一。
3.阿托品。
阿托品是一种睫状肌麻痹滴眼液，常用于眼科12岁以下儿童屈光前扩张前的眼科。
除了阿托品的散瞳作用外，研究表明： 05%低浓度阿托品滴眼液对控制近视生长有一定的作用。
益阳爱尔眼科医院院长宋爱萍提醒大家，角膜塑形镜片和多点散焦眼镜具有医疗属性，对贴合精度和定制加工要求很高，配戴后需要专业眼科医生定期复诊，监测屈光度和轴长的变化，所以一定要去专业的眼科医疗机构进行检查验配。
近视的防控需要家长和孩子的共同努力，从多方面入手，采取综合措施，切实保护儿童视力健康。
湖南医学聊天特约作者：益阳爱尔眼科医院 陈永辉 关注@Hunan医学聊天，获取更多健康科学资讯！
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