戒烟的有效方法有哪些？

吸烟成瘾者对烟草有强烈的渴望，其本质是尼古丁依赖和心理依赖。 如果不积极戒烟，不仅会患上心脑血管疾病，还有患癌症的风险。 因此，有必要戒烟。 临床有效的戒烟方法包括戒烟建议、药物**、生活指导等。

1.劝诫戒烟。

对于尚不愿意戒烟的吸烟者，应鼓励他们戒烟，并鼓励他们尝试戒烟。 应向希望戒烟的吸烟者提供戒烟援助，例如转介至戒烟诊所和戒烟药物**。

2. 药物**。

戒烟者可遵医嘱使用酒石酸帕瑞克凡尼克兰片、尼古丁舌下片、缓释片等药物，帮助戒烟。 其中，酒石酸帕雷科伐尼克兰片不仅能缓解戒烟引起的戒断症状，包括对香烟的渴望、注意力不集中、抑郁、焦虑、失眠、易怒等，而且可以减少吸烟引起的欣快感，降低对吸烟的期望，提高戒烟成功率。

3.生活指导。

远离烟草和吸烟场所，增加运动，健康饮食，避免饮酒和其他成瘾物质，保持积极的心态，可以帮助减少对吸烟的渴望。