与完全健康的人相比，更年期妇女是一个“弱势群体”，她们中的许多人无法控制自己的情绪，无法正确对待自己的健康问题，往往生活在冲突和痛苦中。 因此，他们需要更多的照顾。
对你的家庭来说，有爱心和宽容是很重要的
更年期的女性不仅身体受到各种不适的干扰，而且心理差距也突然增加。 除了对衰老的恐惧，这个年龄也恰逢孩子的青春期叛逆期，这会疏远父母，往往让母亲伤心和失落; 而丈夫面对妻子变化的麻木不仁或怀疑，也会加重妻子的心理创伤。
因此，更年期妇女需要得到家人的重视、照顾、体贴和包容。 必要时，家人要及时提醒甚至陪伴他们就医，陪伴和帮助他们顺利度过这个“多事之秋”。
社会关怀也应到位
做好更年期和绝经后妇女保健工作，是提高全民健康水平、减轻老龄化人口医疗负担、提高妇女身心健康水平和家庭幸福指数的有效举措。
社会各界要努力营造关心中年妇女健康的良好社会氛围，从自身做起，认真理解、支持和关心，让更年期妇女的生活充满阳光、幸福和快乐。 例如，我们为女性提供关于更年期的讲座和免费诊所，以及帮助更年期女性缓解压力的娱乐活动。
自我管理和监管是最重要的
更年期女性加强自我管理和调节，有助于顺利度过更年期。
首先，要主动了解更年期，正确认识更年期，消除误解和恐惧。
其次，要养成健康的生活方式，正常工作和休息，均衡饮食，适当运动，控制体重，减轻更年期相关症状，降低慢性病风险，为高质量晚年奠定健康基础。
第三，要乐观生活，积极参与社交活动，学习情绪管理和放松技巧，学会自我调节，需要时主动寻求心理支持。
四是宜定期进行体检，做到早发现、早诊断、早诊断，从而远离疾病。
第五，必要时及时就医，并在专业医生的指导下，选择适当的预防和先进的措施，不要滥用性激素。
*：河南省卫生中原服务保障中心。
供稿人：荣**部门。
审稿人：河南省著名中医师、河南省中医科学院附属医院院长宋洪祥。
主编：杨华。