中医调理分享！改善失眠的 6 种绝妙方法

现在很多朋友都为失眠而烦恼，因为脾胃不好就醒来，有时候一晚上能醒四五次，这是非常毁灭性的。

今天，张医生就和大家分享一下中医如何调节脾胃，让你安然入睡。

性能

当我睡觉时，我似乎整晚都睡着了，白天我感到精力不足、健忘、注意力不集中，有时还会心悸。

原因

属于营气不足类型，心血不足，需要滋养心灵，镇静神经。

食谱：白脉安神饮料

成分：小麦、百合、莲子肉、大枣。

做法：一起炖，连续炖两次得到汁液，随时饮用。

性能：即使放下手机，翻过来也睡不着，偶尔会觉得胸口胀胀。

原因：属于肝淤滞、气淤滞型，主要用于缓解肝郁闷。

补救 措施：多吃小米、龙眼肉等食物;也要注意养生精神，消除后顾之忧和紧张。

性能：即使睡着了也容易醒来，晚上睡不好觉。

原因：属于脾胃不和谐型，以健脾镇静神经为主。

食谱：小米莲子百合粥

成分：小米、莲子、百合。

做法：用适量水煮成粥食用，粥口感清淡，能滋养心灵，镇静神经。

性能：我根本睡不着，眼睛发红，嘴巴苦涩，大便干，舌头红黄相间。

原因：属于心肝火型，主要用于清热解火。

食谱：酸枣仁粥

食材：酸枣仁、粳米。

做法：将酸枣仁捣碎，取汁，与粳米和汁一起煮成粥;它可以在每晚睡前食用，也可以用玫瑰浸泡在水中。

性能： 我不确定我是否睡着了，我似乎一直醒着。

原因：多为由于身体虚弱，心热，表现为心烦意乱、失眠。

补救 措施：多吃黑色食物;黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、黑枸杞、山药、寿乌等;也可以用艾灸补肾，只要坚持下去，效果会很好。

性能：早起，却醒来就睡着了，茫然无措地直到天亮;它通常伴有喉咙干燥、口干、座疮和盗汗的症状。

原因：属于积血热型，是由体内剧烈的热毒引起的。

食谱：可以经常吃冷热的血液食物，平时多吃莲藕、相思花、绿豆、一姑任、金银花等;它也可以与生地、丹皮、金合欢和菊花汤一起饮用。