健康提醒 要活着，运动是健康的第一“富”

如何延缓退化老化，最大程度保持健康？ 在古代，老百姓热衷于它，追求长寿和长寿，现代科学认为有一个很好的方法可以做到这一点锻炼运动是健康投资的第一“最富有”，运动或许能帮助你们一起走在健康之路上。

首先，运动对肥胖人群的影响主要表现在促进脂肪分解、抑制脂肪合成、促进脂肪代谢利用、降低血脂和血压、提高机体免疫功能等方面。

其次，运动对青少年的影响包括促进身高增长和增加肌肉力量，改善身体成分，使你的身高发育更加协调。

第三，运动对中老年人身体健康促进的作用主要体现在改善中枢神经系统功能、促进智力发育、提高记忆力、延缓脑衰老、增强心血管功能等方面。

第四，运动对高血压患者的健康促进作用包括降低血压、改善左心功能、调节自主神经系统功能等。

第五，运动对糖尿病患者的健康促进作用主要体现在加强葡萄糖代谢、改善胰岛素功能、促进物质代谢和增强免疫功能。

第六，运动对血脂异常患者的健康促进作用主要包括降低血脂水平、改善脂质代谢、增强体力和改善心肺功能。

此外，良好的运动还具有愉悦的心情和美容护肤效果！

知道了运动和不运动的区别，如果你选择积极运动，你会更有活力，记住运动也应该因人而异，循序渐进，适度和有规律！