这个女孩持续了3个月，她的外表翻了一番

1.坚持每天多喝水，以保持身体水分充足，这可以使皮肤更加柔软和有光泽。

2.每天做适当的运动，如散步、跑步、瑜伽和游泳，不仅可以保持身体健康，还可以保持良好的精神状态。

3.坚持每天保持积极乐观的态度，积极面对各种挑战和困难，让心中的美好闪耀。

4.坚持平衡日常娱乐和学习，每天多读书，避免夜生活，让自己更懂得知性美。

5.坚持良好的作息习惯，早起不仅有助于身体健康，还能改善精神状态。

6.每天坚持良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻辛辣的食物。

7.善待他人，坚持做一个善良的女孩，美不仅在外表，更在心。

8.睡前做一些简单而放松的运动，不仅可以保持身材，还可以帮助放松心情和心情，有助于改善睡眠。

9.睡觉时避免张嘴呼吸，因为这可能会影响您的面部轮廓和唇形。

10.坚持每天醒来后对着镜子微笑一分钟，在心里默默说“我最美，我最善良，我最美”等积极的话，可以提高你的自信心。

11.倾听身体自身的需求，多休息，不要过度劳累。

12.学习化妆、烹饪、拍照、修图等技能，让我们的外表更漂亮，也让我们的肚子更漂亮。

13.尝试更多的发型和妆容，找到适合自己的风格，展示自己的个性。

以上就是我今天分享的，如果能给你带来灵感和帮助，动动手指给我点个赞，谢谢你的支持，让我们一起努力吧

作者：Jane Heart。

图为：互联网。