在微博上，有这样一个热门话题：
为什么分手后你会感到不情愿？
分手有两种类型：想分手和被分手。
如果你想分手，这是一个愿望。
只有分手了，你才会不愿意就这样结束你们的关系。
我不能忘记，我不能放手，我总是想联系对方，甚至跟踪。
分手最可怕的事情不是失去对方
心理学教授雅科斯说
“我们生活中90%的不幸都是由不情愿造成的。 ”放不下感情，但执念太深了。
沉迷于失去，汲取记忆，你最终被困在自己的位置上，无法前进。
潜意识里，似乎属于我的东西也被拿走了。
今年上半年，我看到这样一则报道，浙江某女生被要求与谈了6年的男友分手，因为她不愿意报警，希望警方能找到该男子“谈法”。
民警赶到现场后，耐心劝说：
现在你已经想通了，让我们开始吧。 你的努力不值得，切干净，体面！”
女孩用哭泣的声音说
“我只是不明白他为什么要这样对我”
分手后，有人会调查，到底我不好，只好离开我;
有的人会难过，晚上睡不着觉，吃不愉快;
有些人会后悔，陷入反复的回忆，忍不住想要连接。
但如果我们能意识到，我们之所以放不下，是因为我们不愿意被分手，那就意味着我们逐渐恢复了清醒。
至于不愿意的原因，不一定是我们有多爱对方;
更有可能是因为自己太在乎自己，无法接受自己在对方心中的地位，无法接受被抛弃的现实。
本质就是在这段关系中迷失自己。
社会心理学家库利在“镜子里的我”理论中指出：
别人对自己的态度就像一面镜子，反映出我们的形象，塑造着我们的自我概念。
在亲密关系的世界里，我们的伴侣成为我们的一面镜子，影响着我们对自己的看法。
所以，一旦被抛弃，对很多人来说，最大的挑战不是感情的崩溃，而是自我意识的崩溃。
在一档综艺节目《璀璨前行》中，陈明说了一段极其透明的话：
“当你不知道对方爱你什么，甚至觉得自己没什么可爱的，那么在这段感情中，你只会放下所有的底线，非常认真地对待这段感情，选择一次又一次的忍耐和妥协。只有不断修炼自己的“核心”，始终把自己放在第一位，找到自己的主观价值，你会发现，即使关系破裂，你也不会因此歇斯底里、伤心欲绝，也不会因此而否定自己，你会发现自己会更加自由自在，男人不重要。 ”
一根羽毛之所以在风中如此容易飘动和失去方向，是因为它本身没有重量。
当你的自我缺乏重心，核心不稳定时，你很容易被伴侣的态度所左右。
对于一段关系的结束，真正可怕的不是失去伴侣，而是失去自我。
越想放手，越放不下
《东邪西毒》中有一句台词：
“你越是怀疑自己是否忘记了，你就越记得清楚。 ”分手是形式的结束，并不代表心灵的分离。
假装不在乎，假装放手。
但往往因为某一时刻记忆的溢出，情绪突然崩溃，泪流满面。
到最后，你会发现：
越是刻意放下，越是放不下。
在心理学上，有一个著名的实验——“不要想粉红色的大象”。
加州大学（University of California）语言学教授乔治·莱考夫（George Lekauf）经常在他的认知科学基础课上给学生做这样的练习。
他会告诉学生：
请不要想粉红色的大象！”
请不要想粉红色的大象！”
请不要再想那头粉红色的大象了！”
结果，他越说越没有人能做到。
就像失眠的人一样，他们越是试图入睡，就越是睡不着。
你越是提醒自己不要回忆起悲伤的记忆，它们就越适得其反。
有这样一段话：
“有些事情你要记住。在电视剧《蜗牛屋》中，海藻的分手给莫小北带来了极大的痛苦。有些事情你想忘记，如果你忘不了，那就不要忘记它们，因为忘记不需要努力。 ”
他不甘心，他怨恨。
他试图忘记这段经历，但他越是刻意忘记它，它就越清晰。
直到他遇到了另一个女孩。
时间如水，岁月如歌。
就在莫小北自己都以为出不去的时候，时间给了他最好的答案。
当我们年轻的时候，很容易认同一个人，并与他们一起展望未来。
直到你被告知他即将离开战场，从你的世界中消失......
我们都有这样的梦，到时候，我们不得不匆匆醒来。
会有保留，会有坚持，也会有不情愿。
会有这样的时刻，我想忘记，我想坚强但脆弱，我想快乐却哭泣。
不过，与其一味自欺欺人，假装已经放手，不如给自己一段时间，在该痛的时候哭，该哭的时候哭。
因为这是内心最真实的体验，因为总会有这样的旅程。
放开一个人的最好方法不是阻止它，不是断开连接，而是两个字——允许。
不要刻意遗忘，不要刻意隐瞒，而是要让这种感觉存在，让自己在这个阶段暂时变得软弱。
有这样一句话：
“如果你放不下，就不要放手，如果你不能忘记，就先记住它，总有一天你会发现，在遗忘中，你已经忘记了。 ”我们将继续前进，所以允许自己回去。
一开始，也许走一步，回头一次，慢慢地，走三步，再回头。
然后向后走 10 步，向后走 100 步到你的头直到我们懒得回头
当你如此想要一个结果时，你会看到它是如此之大，以至于它成为你世界的全部，占据了你的整个心。
但有时候，是我们的关怀，给那个普通人镀上了一层金色的光芒。
痛苦不会消失，但会过去。
总有一天，我们会明白，漫长的岁月里总会有遗憾;
无法和自己喜欢的人在一起，是人生的常态;
不是所有的邂逅都有圆满的结局，但每一次邂逅都有自己的意义。
痛苦可能会持续存在，但我们最终会学会与它共舞。
给时间一点时间，让过去成为过去。
end —