焦虑症是“纸老虎”。"如果你坚强，它就会软弱，不要被焦虑吓倒。
很多人觉得焦虑是做不到的。 事实上，这是非常错误的。
焦虑的主要原因是情绪损伤，会损害肝脾，导致食欲不振和全身无力，使五脏器功能失调，气受阻，肝气停滞。
我曾经治疗过一个病人，刘，男，17岁，两年来一直处于精神焦虑、抑郁和烦躁的状态。 两年前，他出国留学，但仅仅两个月后，他就受到惊吓，辍学回家了。 从那以后，他变得冷漠，整天呆在房间里，独自一人，一脸愁容，蓬头垢面，失眠和梦想。 他试着吃药，但情况并没有好转。
诊断：舌色浅，舌苔薄而白，脉重、弱、慢，右侧尺静脉细如丝。
辩证法：肝气淤滞，痰浊闭，心肾失联。
于是根据情况，指示他按时服药，不要停药。
第二次访问时家人说，他们的心情好多了，偶尔愿意对家人多说些什么。 所以再服用 14 天。
第三次访问时各种症状都缓解了，我也知道，有时候刮胡子、洗脸、和家人聊天，还坚持吃药近30年，现在基本恢复正常。
其实，焦虑症无非是一只纸老虎，人们一开始被它吓得失去了科学理性的认知。
所谓焦虑症，其实是一种自我克制、自我孤立和认知障碍的心理状态。
为了克服这种心态，我们可以从以下几点开始：
首先，我们需要学会放松自己。 当我们感到焦虑时，我们的身体和精神都处于紧张状态，这种状态会进一步加剧我们的焦虑。 因此，我们需要通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式放松我们的心灵和思想，缓解焦虑。
其次，我们需要改变我们的思维方式。 焦虑往往源于我们对未来的担忧和过去的遗憾，而这些想法往往会让我们陷入负面情绪中。 因此，我们需要学会理性思考，客观地看待问题，避免过度焦虑和负面情绪。
最后，我们需要积极寻求帮助。 当我们觉得自己无法克服焦虑时，我们可以寻求医生等专业人士的帮助。 它们可以帮助我们找到焦虑的根源，并提供有效的解决方案，让我们逐渐走出焦虑的阴影。
只有这样，我们才能真正摆脱焦虑，重拾健康的心态和幸福的生活。