如果我一生中总是喉咙痛，我该怎么办？

1 多喝热水，喉咙发炎或肿胀时一定要多喝水。 液体不仅可以缓解喉咙痛，还可以润湿粘膜以对抗细菌和过敏原，使您的身体更好地抵抗感冒等一些症状。

2 喝一些热饮或药物。

有一些特殊的饮料可以很好地缓解喉咙痛，包括那些由辛辣食物刺激和声带过度使用引起的饮料。 比如麦门洞白木耳茶中的白木耳，含有丰富的植物胶，可以滋润受损的粘膜，缓解喉咙痛：脂海茶中的肥海打开喉咙，滋润喉咙，具有消炎消肿的作用。 荔慕山胆囊木片，具有清热、解毒、消肿、止痛的作用。

3 注意你的日常生活。

当出现喉咙痛时，要避免大喊大叫而造成二次伤害，及时调整工作和休息，早睡早起，不要熬夜，休息不是缓解疼痛的最好、最快的方法，但它对身体的免疫力有很好的调节作用。

4 多吃水果和蔬菜。

生活中有一些水果对喉咙痛有很好的效果，比如梨，它富含水分和维生素C，对上呼吸道感染引起的喉咙干燥、声音嘶哑、痰液浓稠有很好的效果; 葡萄柚还含有丰富的糖、维生素、磷、铁、柠檬酸，具有润肺化痰、止咳、缓解哮喘、降胆固醇、一定程度缓解喉咙痛的作用。

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