我每天应该服用多少钙？
专家共识：产妇对钙的需求量正在增加。 钙是胎儿生长发育的必需营养素，缺钙容易导致胎儿生长不良。 此外，孕期缺钙也可能给产妇健康带来多种危害。 因此，孕妇一定要注意补钙！
1）孕妇缺钙的后果是什么？
与一般人群相比，孕妇具有独特的钙生理机能。 钙通过胎盘在母亲和胎儿之间积极运输，胎盘是胎儿骨矿化所必需的活动。 当孕妇缺钙时，母亲会利用自己骨骼中的钙来维持血钙浓度，满足胎儿骨骼生长发育的需要。
怀孕期间缺钙，由于血清钙减少导致神经兴奋性增加导致的腓肠肌痉挛;
孕妇骨骼中钙的被动流失导致骨质疏松症，这也与孕妇腰腿疼痛和腓肠肌痉挛有关;
特别是在妊娠后期，胎儿生长加速，骨矿化达到高峰，更容易引起孕妇钙营养不良。 因此，与孕前相比，孕期补钙需要加大力度。
2） 怀孕期间每天补充的钙是什么？
对于所有孕妇，建议从富含钙的食物中摄取足够的钙，以确保钙的摄入。 但是，如果仅靠饮食不能达到所需的量，则需要补充钙。
1）对于普通孕妇，建议从孕中期到分娩期间每天至少补充600mg钙，有利于产后骨密度增加和骨骼恢复。
2）在WHO关于钙摄入量低地区的普通孕妇预防子痫及其妊娠期并发症的建议中，建议孕妇每天补充钙1500 2000mg，膳食钙摄入量低的人口服元素钙。
3）妊娠期高血压疾病高危孕妇：
对于孕期高血压疾病高危孕妇（如钙摄入量低地区的孕妇，包括我国所有郊区县的部分城市和农村地区，胎龄40岁高龄的孕妇），建议从孕中期至分娩期间每天补充钙1000 1500mg，以达到预防孕期先兆子痫或高血压疾病的益处。
4）考虑到双胎妊娠会增加早产、低出生体重和胎儿生长受限的风险，建议所有双胎妊娠的孕妇在怀孕期间应每天补充钙1000 1500mg。
3）孕期补钙要注意什么？
1.除了每天充足剂量的补钙外，怀孕期间多吃牛奶、酸奶、豆腐、鸡蛋、卷心菜、鲫鱼等富含钙的食物，孕期也应多吃。 但是，对于菠菜、竹笋、咖啡、奶茶、碳酸饮料等容易造成钙质流失的食物，应尽量少吃。
2.钙和铁：不建议将它们一起服用，最好间隔几个小时以避免相互作用。
如果您正在服用其他药物，最好先咨询专业医生，并在指导下补充钙质。
3.补钙时机：最好随餐服用，因为食物中的其他维生素可以促进人体对钙的吸收。