人工膝关节置换术后的康复指导

膝关节置换术是一种疗效明确的手术，但如果手术的成功只寄托在手术技术上，而没有经过有效的训练，就无法达到预期的手术效果。 对于膝关节置换术来说，功能性运动与手术起着同等重要的作用，这关系到未来膝关节的功能和活动范围。

功能性运动应以主动活动为主，辅以被动活动。 早期活动时感到疼痛是正常的，不要因为害怕疼痛而害怕移动，而失去最佳的运动活动期，从而影响膝关节的功能。

按摩：从脚部和大腿按摩患肢（每天至少5次，每次10分钟），按摩双下肢可促进外周血循环，减少双下肢血栓形成。

踝关节屈曲和伸展：用力做上下勾手运动（每天 50 到 100 次，每次持续 3-5 秒）。

膝关节伸展练习：健康腿弯曲，患肢完全伸直，家属用力按压，使患肢膝关节尽可能靠近床（每两小时运动1组，重复3次，每次持续5分钟）。

直腿抬高练习：伸展膝盖以保持膝盖伸直，将脚后跟抬高至床上方 10 15 厘米（保持 5-7 秒，重复 30 50 次，每天 3 4 次）。

屈曲和伸直练习：坐在床边，双小腿自然下垂，进行屈曲练习，逐渐增加屈曲角度，家属可以帮忙推动患者的脚踝（每2小时悬空10至20分钟）。 坐在床边，伸直小腿（大腿不离开床），抬起小腿直至膝关节完全伸直（手术后1个月内体重为1 2kg，做矫直运动，直至小腿完全挺直）。

拄着拐杖走路，下床走路：站立时，尽量绷紧患肢以确保膝盖完全伸直，走路时，尽量将患肢带到舞台上以完全弯曲膝盖。

在运动过程中，如有任何疑问或疑问，请及时与主管医师联系，以获得正确的指导。