髋关节置换术后的康复指导

人工髋关节置换术已成为终末期髋关节病变的重要手段，精湛的手术技术与完善的术后锻炼相结合，才能获得最理想的效果。 通过科学锻炼，可以达到预防术后并发症、改善髋关节活动度、恢复行走能力的目的。

手术后躺在床上的运动方法

按摩：从足部到大腿按摩患肢（每天 5 至 10 次，每次 10 分钟）。

踝关节屈曲和伸展：用全力上下勾钩（每 2-3 小时 50 次，每次 3 秒）。

髋关节手术后的注意事项

平躺时，患肢应外展，不内收，内旋，少向患侧，多向健康侧，两腿之间有枕头或垫子。

躺下时，患肢应向外

不要交叉双腿

坐下时，髋关节应大于90°，起身时身体不应过度弯曲，弯曲度不应超过90°。

站立时，受影响的髋关节不应过度外展，不宜进行过度内收、内旋和外旋。

站立时不要将患肢交叉到对侧，也不要在内部或外部过度内旋

不要交叉双腿，不要坐在矮凳上，不要弯腰，不要穿鞋袜。

不要盘腿坐着

四个禁忌：不要做深蹲、盘腿、坐在矮凳和软沙发上、不要踩高腿

如何上下楼梯：上楼梯时，未受影响的一侧先上去，下楼梯时，受影响的一侧先下。

未受影响的一侧首先上升，受影响的一侧首先下降

安全非常重要，跌倒有时会产生非常严重的后果，使之前的努力付诸东流。 因此，在进行任何**运动时都需要小心。 这在术后早期尤为重要，因为必须有人陪伴您。