很多人都有过蹲下时膝关节突然折断的经历，有些朋友可能也会有轻微的不适，不要太担心，膝关节折断的原因有很多，看看你的是哪一个！
生理弹性
这种弹性经常发生在突然运动的情况下，突然的关节运动会拉伸关节囊，使关节腔的负压出现间隙，这时溶解在关节腔内液体中的气体就会析出，形成气泡并爆裂发出声音，或者关节腔的负压升高，使关节内的液体发出声音。
这种情况你不必太担心，只需在活动前热身即可。
2.病理弹性。
这种弹性通常与关节退行性变有关，经常发生，并且通常伴有不适、疼痛或膝关节屈曲和伸直受限。 当髌骨和股骨上的软骨磨损时，软骨分泌滑液，关节的稳定性变差，关节可能因摩擦和不稳定而变得有弹性。 如果您的膝盖折断持续并伴有疼痛或肿胀，您应该注意保护您的膝盖。
日常生活中有哪些习习惯会损害我们的膝关节？
攀爬、爬楼梯、深蹲：这些负重的膝关节屈曲动作会增加关节的压力，从而导致膝关节磨损，膝关节患者甚至应该小心使用马桶，而不是尽可能蹲在马桶上。 如果想锻炼下肢的肌肉力量，普通人可以通过动感单车等方式来锻炼。
2.局部过热：保持关节温暖很重要，但有些人“矫枉过正”，更喜欢加热膝关节，或者用烘烤灯加热关节，这可能会加重滑膜的炎症，引起肿胀。
3.长时间不伸展下肢肌肉也会导致膝关节疼痛。 很多人以为运动后只需要伸展一下，但实际上长时间走路也会引起肌肉紧张，肌肉长度无法恢复正常，可能会导致走路时姿势不当，下肢排列改变，最后导致膝盖疼痛。 磨损加剧。