健康提醒
早搏频繁，应及时进行心电图（ECG）检查。
早搏是指心脏的早搏，既可以发生在正常人身上，也可以发生在心脏病患者身上，是最常见的心律失常。 厦门市疾病预防控制中心提醒，频繁发生早搏会影响工作和生活，出现胸闷、胸闷呼吸急促、呼吸困难等症状时，应及时就医进行普通心电图和24小时动态心电图等检查。
如果早搏较多，一天几千次甚至上万次，又没有其他症状，可以在检查后随访，吃药，或者调整生活方式。 如果症状较明显，药物无法控制，或数量特别大，影响心脏功能，或有明显的基础疾病，如冠心病等，可以进行射频消融。 预防早搏，结合工作和休息，充足的睡眠，放松心情; 适当的体育锻炼和清淡饮食; 戒烟戒酒，少喝浓茶、咖啡; 禁止滥用药物。
运动和健身]每周 2 次抗阻运动或改善平衡。
北京市疾病预防控制中心建议，春节期间，可以选择适合自己的锻炼方式，利用空闲时间锻炼身体。
有氧运动，如快走、跑步、骑自行车、游泳等，可以提高心肺耐力，有效减少脂肪堆积。 阻力运动，如哑铃、水瓶、出气筒、松紧带和健身器材，可以减缓运动能力的下降，增强骨骼、关节和肌肉。 每周2-3次阻力运动，预防和控制心血管疾病和2型糖尿病，改善姿势、活动能力和平衡能力; 预防跌倒，保持独立行为，提高生活质量。 柔韧性运动，如太极拳、瑜伽、舞蹈等温和、伸展的运动形式，可以增加关节活动度，防止肌肉损伤，消除肌肉疲劳。
慢性病管理]糖友的饮食要粗薄，肉素要搭配。
北京市朝阳区东坝社区卫生服务中心主治医师纪金红提醒糖尿病患者合理规律饮食，健康过年。
主食讲究厚厚结合，晾干总比稀薄好。 粗粮可延缓老年人餐后血糖吸收，促进排泄。 注意荤素搭配，控制油盐糖的用量，上菜时建议以1 3种素菜、1 3种荤菜、1 3种半肉半素为比例。 饭后适度运动，以保持血糖稳定。 血糖控制理想，可以适量吃水果、坚果等。 低糖水果包括苹果、梨、桃子、草莓等，每次水果控制在100克左右; 低糖坚果包括核桃、瓜子、开心果、腰果、松子、榛子、花生、杏仁等，建议控制在每天15克以内。 建议在两餐之间食用水果和坚果，例如上午 10 点和下午 4 点左右。
科学饮食]外出就餐时，避免使用干锅和油炸菜肴。
每逢节假日，越来越多的人选择在餐厅吃饭。 四川省疾病预防控制中心提醒，点餐外出时需要注意以下几点：
选择食品安全状况良好、卫生信誉良好、乙级及以上的餐饮服务单位。 避免干锅、油炸、烘烤菜肴，注重蒸、煮、炒、炖等烹饪方法，可以向餐厅提出少盐少油少糖等健康要求。 多样化的食物，肉类和素食搭配，可以先点菜，按照3：1 2：1的比例搭配肉类菜肴; 偏爱鱼虾瘦肉，减少肥肉摄入量，少吃烟熏、腌制等加工肉制品。 先吃少量主食，再吃蔬菜、肉类等。 不要点太多食物，以免暴饮暴食，导致能量摄入过多，避免浪费。 使用筷子和勺子，不要吃野生动物。
心理健康]春节期间，我们也要按时工作和休息，驱散寂寞。
随着现代生活节奏的加快，春节期间也容易出现一系列心理问题。 “健康中国”微信***提醒大家关注心理健康，庆祝春节。
具体方法包括合理的时间安排、规律的作息，避免因生物钟较大影响而引起的焦虑、抑郁、心悸、失眠等身心反应。 保持积极的心态，理性地看待年末年初，给自己积极的心理暗示。 正确处理家庭关系，加强家庭成员之间的理解和包容。 试着化解寂寞，做自己喜欢的事情，学会摆脱寂寞，忘掉烦恼，保持快乐的心情。
新京报记者刘旭整理了一下。
校对：杨旭丽。