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别人所拥有的都不是因为他们掠夺了你，你疯狂的嫉妒是一种病态。
Part 1：我看不出她的心机！
我觉得她是个有心机的人，天天拍领导屁股，刚毕业就那么讨人喜欢，骨干领导还吃她，每天见到她就烦了。 来访者小朱哭着向辅导员抱怨。
心理咨询师华老师笑着问道：“你平时是怎么和领导沟通的？ 你会用微笑和回应来问候对方吗？ ”
小朱道：“那真虚伪，我有话要说。 不是一切都解决了，我能做到，如果我做不到，我就说我做不到，我认为这是责任。 ”
花娇老师瞥了我一眼，问我：“查查，如果老板给你安排了一份你做不到的工作，你会怎么样？ 我挠了挠头说：“我先试试，做不到就告诉老板。 因为我想我会上来对老板说，'我做不到，你可以再请一个师傅'。 恐怕第二天我就走了。 ”
花娇老师继续问小朱：“你觉得恰恰的待遇怎么样？ 小朱翻了个白眼，道：“我不会这样做的，我知道我做不到，所以我只是拒绝了。 我不是在谈论我的问题，我是在谈论我诡计多端的同事，当我看着她时，我会生气。 老师，你有什么好主意吗？ ”
花娇老师微微一笑：“人的自我意识停留在初级阶段有三种表现：
第一种是无理的嫉妒，第二种是无所不在的占有欲，第三种是肆无忌惮的控制。
欲望。 “为了维持自己无所不能的自恋，一旦身边的人比自己好，她的内心就会失衡，为了恢复内心的平衡，她会挑挑拣拣，证明自己得到的好处是因为自己的诡计和不正当竞争。 如果情况严重，他们会莫名其妙地互相攻击。 这样，内在的平衡就会恢复。
每个虚荣自大的自恋者内心都有自卑和怯懦的形象。
小朱道：“可是老师，比她强的人很多，明星也不比她好。 我不嫉妒名人。 ”
“嫉妒通常源于对我们熟悉的人的基本评估，因此我们很难对离我们太远的人产生这种情绪。 也就是说，我们嫉妒的对象通常与我们有关，与我们相似，并且可以触及，或者至少是我们认为可以触及的，并且这种嫉妒具有具体的目标。 ”
小朱说：“那老师，我正常吗？ 华娇老师说：“嫉妒本身就是人性的弱点，也是意识发展水平低下的表现。 它会影响你的人际关系和自我提升。 因为你所有的顾虑和矛头都是外在的，你会阻止自己。 嫉妒包含病态的自恋病态自恋的特征是：
（1）渴望持续的关注和表扬，一旦不被注意，就会采取极端的行为。
（2）喜欢指挥别人，把自己当成女王或主人。
（3）贪图别人的好东西，嫉妒别人的成功。
第 2 部分：嫉妒背后的原因
嫉妒心强的人通常是由不良的母子关系或亲子关系引起的。
如果一个人在婴儿期的无所不能感得不到满足，或者小时候父母的爱和关怀偏离了，他可能会陷入无助和恐惧的状态。
长大后，为了避免类似的不良经历再次发生，他发展了一种心理防御机制，即嫉妒。 在嫉妒者的心目中，有一种逻辑，即他人的优点或优势会威胁到自己的价值。
这种逻辑是在婴儿期和幼儿期形成的，长大后基本上就进入了无意识状态。 所以，嫉妒往往是嫉妒者的一种无意识的习惯，而在前世，他们通过嫉妒获得了很多好处，这进一步强化了这种逻辑，导致嫉妒的人越来越嫉妒。
嫉妒的早期阶段表现为从比较到失望的压力感; 中期表现为从羞耻到屈辱的心理挫败感; 在后期，它表现为从不不满和不满到怨恨和敌意的发泄行为。
嫉妒的人自尊心极低，因为他们无法肯定自己的价值。 对他们来说，他们的自我价值会因环境的变化而波动。 他们非常关心周围人的眼光，经常将自己与他人进行比较。 所以，在生活中，我们经常会发现，有些人总是因为某种原因而怀恨在心，而不能在他面前提起别人的好，一旦提起，他的心理就会波动，因为别人的任何好处都会让他想到自己的无能。
总之，嫉妒的人总是用别人的优点来惩罚自己，为了不让自己太难受，只能反其道而行之，破坏嫉妒对象的优势，从而减轻自我惩罚的痛苦。 嫉妒的人经常将自己的无能和无价值归咎于他人的长处。 他们相信，通过摧毁他人的长处，他们将重新获得无所不能。
第 3 部分：嫉妒心理学**
嫉妒源于糟糕的经历，也应该从建立积极的体验开始。
在咨询中，咨询师会运用“空椅子手法”和联想技术，将来访者带回过去，愤怒和嫉妒的时刻，并通过进一步拆解愤怒和嫉妒的情绪，更接近真实的自己——被层层包裹、无助的自己。
只有当我们遇见真实的自己，才能建立起真正的自我意识，一步步从自恋走向真正的自尊，在这个过程中逐渐形成一个稳定的内核。 不会受到外界的影响。
如果你和小朱有同样的问题，或者你身边总是有一个喜欢嫉妒和比较的朋友，你应该告诉他，嫉妒远非幸福。 希望大家都有一个豁达的生活，爱你
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