我喜欢早上慢跑，早上五点半起床，吃一些清淡易消化的东西，垫肚子，然后开始轻装上阵，慢跑40到60分钟。 我喜欢早上慢跑，为了让自己早睡早起，养成良好的作息习惯，然后按时吃早餐，吃一碗热气腾腾的牛肉米粉，再加一个荷包蛋，暖暖肚子，然后精力充沛地去上班，这很好。 夜跑可能有点不习惯，经过一天的工作，再打卡进去，心里就虚弱了，然后每次跑过夜宵摊，就需要很大的克制，不然这张跑卡真是白费了！ 早上跑步其实挺舒服的，田径场上人不多，公园里人也不多，都是跑步爱好者，聚在一起，有430配速、530配速、630配速，三组，随意采摘，关键丰富的物资满满当当， 如橙子、面包、香蕉、可乐、辣肉、鸡腿等。 只有流过汗的人才配得上这个完美的补给，吃喝玩乐的感觉会被鄙视，所以晨跑要打一张10公里慢滚卡，跟上530配速组。
跑步确实越来越滚了！ 看看厦门的三大军，阵型确实相当雄伟！ 但我们坚持打卡的目的，可能不是为了跑得好，而是为了养成自律的生活习惯，增强体质，保持好身材，保证自己不胖！ 对于女生来说，跑马拉松真的需要足够的勇气，否则跑起来就不合时宜了！ 爸爸妈妈不同意，他们会和你说话，直到你出坑，所以我身边的大多数朋友都在健身房，他们满足于确保自己是白的不胖的。 健身房更舒适！ 避开日晒雨淋，可以一边看剧一边锻炼，时间一晃而过！ 当然，路跑活动也很吸引人，不仅可以体验不同的城市风情，还可以品尝当地特色菜，一石二鸟。 在过去的几年里，我参加的比赛越来越少！ 开车太辛苦了，跑完还要马不停蹄的赶回去上班，感觉身体受不了，所以早上还是跑了10公里，530配速，强度刚刚好！ 轻松不累，不仅能强身健体，还能跟上大军的步伐，很好！
马拉松会跑得均匀，不会疼！ 如果你经常跑步，那就有点不行了！ 今天在朋友圈里看到一个大哥，一年跑34场马拉松，基本上不参加比赛，在去比赛的路上，如果财富是免费的，身体就受不了了，太频繁了，太密集了，最后吃亏的还是自己。 有的跑了一辈子马拉松，可能一年多都不如他，当然，看他瘦弱的外表和黄色的肌肉，一眼就能看出这是盲目运动留下的后遗症，令人震惊。 这不仅仅是喜欢与否的问题，它是一种彻底的成瘾，甚至是绝症！ 太可怕了。 现在一想到一年34场比赛，我就不寒而栗，关键是有人在哄着：“老大哥优秀”“了”大哥“”牛皮普拉斯“”超级大神“”真正的跑者“”继续努力“”明年直接做43场比赛“......一切都太多了！ 这不是赛马，而是慢性自杀。 不要被跑圈的盲目不安的气氛所累，我们应该忠于自己的内心，清醒地成长。 绝不是为了所谓的 42195公里，4个分配，把自己扔遍了全身。 于是，跑啊跑，我们慢慢回到了晨跑，10公里，530配速，快乐一公里就是一公里。