春节期间，亲朋好友难得团聚，餐桌上少不了丰富可口的菜肴。 虽然，现在条件好了，不缺大鱼大肉然而，当家人和朋友快乐地聚在一起时，难免容易控制不良食物的数量。
我们中医讲究适度饮食，饮食要适度，不要太饿太饱。 正如《苏温毕论》所说：“吃喝自加，肠胃疼。 ”
脾是养育的基础，是气血的源泉。 过量饮食会导致脾胃负担增加，交通不便人们容易出现腹胀、腹痛、嗳气和胃酸倒流等症状。 如果长期吃得太多，也会损害脾胃的阳气，导致脾胃虚虚和感冒，出现食欲不振、腹泻、体重减轻等症状。
因此，我们吃饭的时候，一定要抓量，中医常说，“七分饱，身体好”。 “吃到这个水平，不仅可以满足我们身体的营养需求，还可以减轻肠胃的负担，避免肥胖。
但如果你不能很好地控制这个程度，不小心吃得太多，我会给你一些缓解的方法。
首先，您可以考虑使用中药泡茶，以帮助消除食物堆积。 例如，山楂橘皮茶。
取山楂皮、橘皮适量，以及冰糖，放入杯中，加入开水冲泡后代茶。 可用于散粮痰气、调气祛气、缓解饱腹后身体不适症状。
您也可以使用山楂决明子莱芬茶。 同样是取上述中药适量，放入水中，加开水代替茶冲泡。 这种茶可以消除食物和堆积，还可以减少气和泻药。
除了凉茶，我们还可以在饭后和睡前进行按摩。 然后我们可以按摩我们的神阙穴位。 神阙穴其实就是肚脐，这个穴位是连一百脉的，可以用手掌顺时针揉搓神阙穴，按摩5-10分钟，能有效缓解脾胃无力、便秘、腹泻等症状。
此外，适当的运动还可以促进脾胃的运动，消除食物堆积，缓解饱腹引起的腹痛和腹胀。 但运动的方式必须温和如散步、慢跑、太极拳等轻度运动。如果运动过于剧烈，不仅不能起到消除食欲的作用，还可能引起胃脱垂和胃肠道疾病。
一般来说，如果春节期间不小心吃得太多，可以使用我上面推荐的方法，缓解消化不良和食物堆积的问题。 但最好的方法是专注于预防，避免暴饮暴食，保持健康的饮食和睡眠习惯。
好了，今天的分享就到这里，祝大家饭意愉快，玩得开心！